Каковы преимущества употребления медовой воды? Эксперты весят

Теплая вода с лимоном это популярный утренний напиток для поддержки пищеварения, увлажнения и здоровой кожи. Некоторые люди даже добавят мед сегодня утренним напитком для дополнительной сладости. Оказывается, однако, теплая вода с медом - удерживает лимон - может также обладать некоторыми полезными свойствами. 

Чаще всего люди тянутся к медовой воде, когда наступает холод. Хотя это может быть успокаивающим боль в горле и другие подобные холодным симптомам, это реальное средство?

23 сентября знак

Зарегистрированные диетологи и аюрведические эксперты делятся своим мнением по этой теме. 

Каковы преимущества медовой воды? 

Мед традиционно использовался, чтобы помочь справиться со всем, от симптомов холода до ожогов, зарегистрированного диетолога Интеграции Ayanwola, MPH, R.D., L.D. , рассказывает MBG. 'Использование Мед в различных методологиях исцеления 1 может быть связан с его антимикробная 2 Антибактериальные и противовоспалительные свойства,-говорит она.-Однако мало что известно о эффективности мед в борьбе с простудой ». 

Управление симптомами холода 

В одном исследовании 2018 года детям с верхними дыхательными инфекциями дали 2 чайные ложки меда перед сном. По сравнению с плацебо, Мед смог уменьшить кашель и улучшить сон у детей старше 2 лет. В более раннем исследовании мед даже обнаружил, что мед. более эффективно снимая симптомы простуды, чем лекарство от кашля 3 Полем 

Антиоксидантные свойства

Наряду с успокаивающими свойствами, мед также высока в антиоксиданты , которые помогают уменьшить окислительный стресс, вызванный организмом свободными радикалами, объясняет Аянвола. «Благодаря этому механизму мед может способствовать укреплению нашей иммунной системы и потенциально может сократить длину простуды», - говорит она. 

Основываясь на вышеуказанной информации, мед может управлять симптомами холода и поддерживать иммунное функционирование, но необходимы дополнительные исследования. Добавление воды в мед может не иметь значения, зарегистрированный диетолог Маша Дэвис, MPH, Rdn , говорит.

30 сен знак зодиака

На самом деле для тех, кто следит за Аюрведическая практика , вода должна нет быть добавленным. Врач и аюрведический эксперт  Аванти Кумар-Сингх, М.Д. Объясняет, что меда всегда следует принимать при комнатной температуре при аюрведической медицине, чтобы не изменять его химическую структуру.

Некоторые текущие исследования также поддерживают стратегию медного меда в комнате увеличить количество HMG 4 (Гидроксиметилфурфура), который может оказывать вредное воздействие на мышей, пчел и людей из -за нисходящих метаболитов.

Однако, если вы не следуете аюрведическим практикам, добавление меда в воду, безусловно, не повредит. Комбинация гарантирует, что человек остается увлажненным, а также получает все преимущества меда. 

Значит ли тип меда? 

Качество, источники и содержание питания могут варьироваться в зависимости от типов меда. 

«Сырые и темные сорта меда имеют большую концентрацию антиоксидантов», - говорит Аянвола, что может способствовать здоровой иммунной системе. 

С точки зрения разнообразия, говорит Дэвис Пробный 5 и Манука, дорогая 6 были изучены для их антибактериальных свойств и обычно используются в традиционной медицине. 

Есть ли преимущества для добавления лимона в медовую воду?

Лимоны являются хорошим источником витамин С, который известен иммуно поддерживающей выгоду Полем «Большинство страдающих от холода предпочитают добавить лимон в свою теплую медовую воду по этой причине», - говорит Аянвола. Тем не менее, 1 унция лимонного сока содержит только 22% от ежедневного рекомендуемого потребления для витамина С. 

знак 28 января

В любом случае, добавление лимона - хороший способ придать медовой воде, говорит она. 'Другие предметы, которые нужно подумать о добавлении в вашу медовую воду, - это свежие травы, такие как розмарин или тимьян, которые также имеют антивирусные свойства 7 - или свежий имбирь для аромата и боли в горле '. 

Краткое содержание