Лучшие кресла для медитации 2023 года + как построить практику, которой вы действительно будете придерживаться

Преимущества медитации выходят далеко за рамки чувства спокойствия. Регулярная практика медитации может смягчить стресс 1 , продвигать здоровое питание 2 , уменьшить боль в теле , и даже улучшить свою сексуальную жизнь , объем вашего внимания и твое настроение 3 . Хотя древняя практика традиционно выполняется сидя со скрещенными ногами или стоя на коленях на земле, стулья для медитации отлично подходят как для начинающих, так и для опытных медитаторов. Лучшие кресла для медитации поддерживают ваше тело физически, позволяя вам чувствовать себя комфортно и расслабленно на протяжении всей практики.

Чтобы узнать больше о том, как выбрать кресло для медитации, мы поговорили с инструктором по медитации и психотерапевтом. Элли Оса , а также инструктор по медитации Кират Рандхава . Ниже вы найдете наш выбор лучших стульев для медитации 2023 года с советами экспертов о том, кому следует их использовать, и как использовать их.

Лучшие кресла для медитации 2023 года:

Лучшие кресла для медитации 2023 года:

Что такое кресло для медитации?

Стулья для медитации предназначены для физической и когнитивной поддержки во время практики медитации. По словам Рандхавы, стулья для медитации помогают поддерживать осанку, что является ключом к достаточному расслаблению, чтобы сосредоточиться на практике. «Без правильной поддержки может быть сложно исследовать свой внутренний мир», — говорит она.

Веспа соглашается, объясняя, что стулья для медитации могут уменьшить физический дискомфорт (читай: отвлекающие факторы), поэтому медитирующие могут «погрузиться» в свою практику и оставаться там в течение более длительного периода времени.

Стулья для медитации отличаются от стандартных повседневных стульев тем, что они обычно имеют более прямую спинку, чтобы поддерживать вертикальное положение позвоночника, и более широкие (иногда приподнятые) сиденья, чтобы приподнять бедра. На этих стульях сидеть со скрещенными ногами или на коленях гораздо удобнее.

Как вы используете кресло для медитации?

Vespa говорит, что не существует универсального подхода к тому, как сидеть в кресле для медитации. Хотя многие медитирующие сидят в традиционной позе со скрещенными ногами или в позе лотоса, эта поза доступна не каждому. «Это первое, о чем я говорю всем своим клиентам: один из важных аспектов медитации — это найти место, где вы можете комфортно находиться в течение длительного периода времени, с прямым позвоночником и расслабленными плечами», — объясняет она. «Это можно делать сидя или стоя на коленях на земле, на валике или кресле для медитации, или, конечно, на обычном стуле (со спинкой или без нее)». Независимо от того, какой тип стула вы выберете, вы можете сидеть или стоять на коленях в любом удобном для вас положении.

Кому следует использовать кресло для медитации?

Согласно Рандхаве, стулья для медитации — отличный выбор для всех. «Ключ [к ощущению комфорта во время медитации] заключается в том, чтобы отрегулировать свою позу таким образом, чтобы подушка максимально поддерживала ее», — говорит она. «Поднятие бедер необходимо для предотвращения и снятия напряжения в ногах, тазе и коленях».

Если у вас есть боль в суставах, спине или другой дискомфорт, вы, вероятно, выиграете от комфорта кресла для медитации. Любой, кто чувствует себя некомфортно в вертикальном положении, не должен использовать кресло для медитации. Если вы восстанавливаетесь после травмы, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем решить, подходит ли вам кресло для медитации.

Как выбрать кресло для медитации.

Готовы купить собственное кресло для медитации? При выборе учитывайте три важных фактора:

Комфорт: Наши эксперты согласны с тем, что комфорт является ключевым фактором, когда речь идет о построении и поддержании практики медитации. Выбирайте тот стул, который подходит вашему телу. Если вы не уверены, обязательно выберите стул с политикой возврата, которая позволяет вам отправить его обратно в случае необходимости.

Материалы: Выберите стул, который расслабляет вас как внешне, так и на ощупь. Сосредоточьтесь на материалах, которые гармонируют с вашим пространством и вашим личным стилем и приятны на ощупь.

Поддерживать: Стулья для медитации предназначены для поддержки вашей осанки, позволяя вам чувствовать себя расслабленным и умиротворенным. «Я рекомендую прочный стул с прочной спинкой, чтобы поддерживать позвоночник и сиденье», — говорит Рандхава.

Как мы выбирали:

Мы выбрали стулья для медитации в различных дизайнах и стилях, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего соответствует вашему пространству и предпочтениям.

Стулья в нашем списке удобные, устойчивые и, самое главное, поддерживающие.

Мы прочитали сотни обзоров, чтобы определить, какие стулья имеют наилучшие отзывы пользователей, и использовали любые негативные комментарии, чтобы сообщить о потенциальных недостатках выбранных нами продуктов.

Мы использовали советы и идеи нашего эксперта, чтобы направить наш поиск лучших кресел для медитации.

Наш выбор лучших стульев для медитации 2023 года:

Лучшее для поддержки спины: Mindful & Modern Meditation Chair

Плюсы:

• Регулируемая спинка на 90 градусов с 5 углами
• Поставляется с бонусной переносной подушкой

Минусы:

• Может быть слишком узким для некоторых людей

Если постоянная боль в спине мешает вашей практике, это кресло для медитации может стать решением. Кресло, разработанное для того, чтобы помочь вам удобно принять правильную осанку, поддерживает спину под углом 90 градусов и настраивается под пятью регулируемыми углами. Мягкое покрытие из голландского бархата легко чистится и приятно ощущается на коже, сводя к минимуму отвлечение от зуда или дискомфорта. Стул легкий (3,5 фунта) и складывается, что делает его идеальным для хранения, путешествий или занятий йогой.

Гороскоп на 14 ноября

Кресло поставляется с переносной подушкой для медитации, наполненной гречневой шелухой, которая отлично подходит для дополнительного комфорта и приподнятости бедер. Пер Рандхава: «Поднятие бедер может дополнительно помочь поддерживать вертикальное положение позвоночника». Добавляя подушки между ногами или прямо под собой, вы способствуете большему раскрытию грудной клетки и смягчению плеч.

Этот популярный выбор со страницами пятизвездочных обзоров получает много похвал от людей с болями в спине. Один счастливый покупатель говорит: «Я использую его в вертикальном положении под углом 90 градусов и использую входящую в комплект полукруглую подушку из гречневой муки для большей поддержки поясницы. Эта комбинация идеально подходит для медитаций с вертикальным, поддерживаемым позвоночником и удобна для сеансов продолжительностью 45 минут и дольше. Мой позвоночник надежно поддерживается, не оказывая слишком большого давления на спину».

Лучшее для тугих бедер: сиденье для медитации Alexia

Плюсы:

• Уникальный дизайн
• Привлекательная эстетика
• Канавки для идеального выравнивания бедер

Минусы:

• Не идеально подходит для тех, кто выше 6 футов

Этот стильный единственный в своем роде стул, популярный среди йогов и практикующих медитацию, способствует эргономически правильной осанке. С приподнятым сиденьем, которое поднимает бедра и наклоняет их вперед, и полыми подставками для ног, чтобы предотвратить онемение во время сидения, кресло способствует правильному положению сукхасаны, без ерзания.

Этот стул имеет каркас из легкого металла для поддержки тела (в частности, нижней части спины, таза, коленей и ступней), набивку из пеноматериала и обивку из парусины или веганской кожи для оптимального комфорта и поддержки, позволяя вам глубже погрузиться в практику.

Множество положительных отзывов свидетельствуют о превосходном дизайне этого кресла. Один восторженный покупатель говорит: «Это кресло для медитации было дорогим, но оно того стоило. В нем так удобно сидеть в течение длительного периода времени, даже с проблемами бедра. Он прочный и через 3 месяца все еще в отличном состоянии, даже после ежедневного использования».

Лучшая эргономика: кресло для медитации Pipersong.

Плюсы:

• Несколько позиций с одного стула
• Имеет колеса для легкого перемещения
• Может использоваться не только для медитации

Минусы:

• Доставка задерживается на несколько недель

Не в состоянии усидеть на месте? Этот революционный стул позволяет вам менять положение с помощью вращающейся на 360 градусов подставки для ног, потому что не всем удобно сидеть в одном положении каждый раз, когда они медитируют. Предпочитаете ли вы стоять на коленях, сидеть со скрещенными ногами или с поднятыми коленями, стул сделан так, чтобы поддерживать все ваше тело. Кроме того, с упругой пеной высокой плотности подушка сиденья толщиной 3,7 дюйма помогает поддерживать бедра, ступни, колени и лодыжки в любое время, а спинка в форме полумесяца обеспечивает отличную поддержку поясницы.

Также из него получится отличный офисный стул. Вы можете ожидать, что ваша осанка улучшится, а ваше тело почувствует стимуляцию, даже если вы часами сидите за столом. Обычный вариант (указанный здесь) рекомендуется для людей ростом менее 6 футов и весом 200 фунтов. Однако есть и «плюсовая» конструкция, которая поддерживает пользователей весом до 250 фунтов.

Несмотря на более высокую цену и месячный список ожидания, этот стул нравится публике и очень универсален. Рецензенты говорят, что это улучшает их опыт медитации и их работа из дома тоже. Особенно довольный клиент пишет: «Я сразу влюбился в это кресло. Его было очень легко собрать, и он очень удобен. Мне нравятся разные позы, в которых я могу сидеть, особенно будучи студентом, поэтому я провожу много времени в этом кресле. Он также идеально подходит для практики медитации».

Лучшее многоцелевое: кресло для медитации Gaiam Serenity.

Плюсы:

• Стильный дизайн
• Выступает как предмет мебели

Минусы:

• Тяжелый

Разработанный без подлокотников, этот стул обеспечивает свободу движений, позволяя вам по-настоящему раскрыться во время практики. Поскольку он находится так низко над землей, вы можете удобно расположить ноги под собой, чтобы погрузиться в настоящий момент. В качестве альтернативы, если вы решите сесть крест-накрест, подушка, набитая капоком, удобно выдержит вес ваших ног. Чтобы еще больше увеличить поддержку, прямая спинка стула помогает позвоночнику оставаться в вертикальном положении, не чувствуя жесткости.

Изготовленный из бананового листа и дерева манго, стул в стиле бохо имеет естественное ощущение, которое подходит для любой домашней эстетики. Имейте в виду, что натуральные материалы и удобные часы-подушка весят около 28 фунтов, так что это не очень портативно. Несмотря на это, отзывы о стуле только положительные. Один покупатель контента делится: «Мое кресло для безмятежности — это моя «пункт назначения» и мое безопасное место, где я могу расслабиться и погрузиться в ежедневную медитацию. Я рад занять свое место каждое утро и чувствую себя обновленным и освеженным, когда я вхожу в свой день».

Лучшее портативное: портативное напольное кресло BonVivo II.

Плюсы:

• Работает для внутреннего и наружного использования
• Легкий и удобный для транспортировки

Минусы:

• Не очень поддерживает
• Должен лежать ровно, чтобы нести

Частые путешественники будут в восторге от этого портативного кресла для медитации, которое поможет вам нести ответственность за свою практику, где бы вы ни находились. Благодаря регулируемой опоре для спины, складной раме и мягкому легко чистящемуся чехлу он идеально подходит для отдыха как в помещении, так и на улице. Чтобы стул выглядел как новый, рекомендуется обрабатывать пятна влажной губкой.

Удобная набивка из пеноматериала только добавляет привлекательности этому креслу, поддерживая позвоночник и седалищные кости, оставаясь при этом достаточно тонкой, чтобы ее можно было сложить. Кроме того, при весе всего 12 фунтов он довольно легкий и удобный для транспортировки.

Несмотря на то, что этот стул не такой поддерживающий или прочный, как другие, он имеет тысячи положительных отзывов на Amazon. Покупатель, который испытывает боль в спине говорит: «Я так доволен своей покупкой. Я получил этот стул, чтобы предложить мне поддержку спины во время медитации. Я могу настроить его так, чтобы он ложился, сидел прямо или откидывался назад. Это очень поддерживает. Отличная покупка, и я рад, что выбрал этот стиль».

Один человек упоминает, что, хотя они довольны ее покупкой, они хотели бы сложить ее пополам. «Ношение его полностью плоским и открытым может быть неудобным. В остальном это фантастика», — пишут они.

Лучший большой: очень большое кресло для медитации Friends of Meditation.

Плюсы:

• складной
• Подходит всем ростом 6 футов 2 дюйма и ниже

Минусы:

• Дорожная сумка не самая прочная

Этот очень большой стул для медитации идеально подходит для длительного сидения, он настолько удобен и вместителен, насколько это возможно. Он был разработан учителем йоги и инструктором по медитации, не упустив ни одной детали. Стул имеет изогнутую спинку и 3-дюймовый zafu, чтобы держать ваши бедра приподнятыми. Благодаря большей ширине, чем оригинальное кресло для медитации, этот вариант хорошо подходит для тех, у кого большие туловище и ноги или кому неудобно сидеть на узких стульях.

Уход за стулом не может быть проще: он имеет съемный чехол из хлопка с мягким начесом и складывается для удобства хранения и переноски.

Один клиент Амазон пишет: «Иногда я медитирую по 8-10 часов в день, 7 дней в неделю. У меня длинный торс и мой рост 6 футов 3 дюйма. Это кресло для медитации такое удобное. Я пробовал другие, но всегда возвращался к этому. Я также брал его с собой в Индию на ретриты по медитации».

22 апреля совместимость знаков зодиака

Лучшая скамья для медитации: Mindful & Modern Padded Meditation Bench

Плюсы:

• Прочный и стабильный
• Подушка и подушка в комплекте со скамьей

Минусы:

• Не много отзывов

Скамьи могут быть полезны для более длительных медитаций, так как они поддерживают верхнюю часть тела и способствуют вертикальному положению. На самом деле Vespa рекомендует скамейки для медитации тем, кому требуется небольшая дополнительная помощь, чтобы принять правильную позу. «Я считаю, что скамьи помогают поддерживать естественное удлинение позвоночника, особенно когда моя нижняя часть спины и колени чувствуют себя немного более чувствительными из-за повторяющегося сидения в течение длительного периода времени», — говорит она.

Эта мягкая бамбуковая скамья и ее подушка помогают стабилизировать тело в положении на земле, не оказывая чрезмерного давления на колени. При использовании с прилагаемым хлопковым ковриком забутон вы обнаружите еще лучшее снижение давления. Отзывов на эту скамейку пока не слишком много, но те, что она делает имеют положительные. Пишет один человек, поставивший скамье пять звезд. , «Скамья очень прочная и идеально помещается в сумку для переноски. Подушка скамьи сделана из очень хорошей конструкции, и я чувствую себя уверенно в этом табурете».

Лучшее для детей: Yogibo Mini Bean Bag Chair

Плюсы:

• Компактный
• Комфортный

Минусы:

• Снятие крышки требует маневра

Исследования показывают, что Практика осознанности может быть полезна для улучшения когнитивных, эмоциональных и социальных способностей детей. — и это кресло для медитации — отличный способ ввести медитацию в их жизнь. Мягкое и уютное, это компактное сиденье действительно похоже на облако. Более того, он уменьшает давление и автоматически приспосабливается к форме вашего тела, обеспечивая расслабление без суеты. Внешний чехол изготовлен из прочной смеси хлопка и спандекса, которую можно стирать в машине, что, безусловно, пригодится детям. Он занимает менее четырех квадратных футов, что делает его желанным дополнением к любому пространству.

У бренда тысячи довольных клиентов, которые хвалят различные варианты размеров и то, насколько хорошо стул держит форму. Одна покупательница, купившая мини-кресло для своего сына, пишет , «Я искал и сравнивал множество различных вариантов мешков с фасолью, прежде чем остановился на этом для моего сына, у которого проблемы с сенсорикой и который нуждался в хорошем кресле, чтобы окружить себя. Этот вариант отвечает всем требованиям. Он мягкий, но не слишком, чтобы не провалиться сквозь него. Он достаточно держит форму, чтобы быть удобным, но с поддержкой… В целом, это был отличный выбор для нашей семьи».

Лучший бюджет: BackJack Floor Chair

Плюсы:

• Два варианта размера
• Удобная обивка

Минусы:

• Сложно собрать

Доступный в двух размерах (обычный и очень большой), этот напольный стул — отличный выбор для людей, которые хотят немного дополнительной поддержки, не тратя тонну. Он доступен в девяти цветах, переворачивается под разными углами и имеет покрытие из мягкой хлопчатобумажной полиэфирной ткани «жесткая утка» поверх легкой, устойчивой к ржавчине рамы.

Веспа лично порекомендовала это мягкое кресло, которое использует его в своей практике. «Мне нравится поддержка спины, которую он обеспечивает. Я использовала его много раз, как в своей практике, так и на тренировках, когда подолгу сижу на полу», — говорит она.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вынос.

Независимо от того, какой тип медитации вы предпочитаете, правильное кресло для медитации может помочь вам физически и когнитивно поддержать вас во время вашей практики. Лучшее кресло для медитации — это то, которое удобно, поддерживает вашу осанку и позволяет погрузиться в это расслабленное состояние. Не уверены, подходит ли вам стул? Попробуйте один из вместо этого лучшие подушки для медитации .