Лучший мультивитамин для пожилых людей: многочисленные преимущества, варианты и многое другое

В то время как хорошо сбалансированная диета всегда должна быть приоритетом, мультивитамины могут служить ценным инструментом для восполнения пробелов в питании, которые мы можем изо всех сил пытаться восполнить ежедневно и помогите нам избежать недостатков .

Известный исследователь в области питания и профессор диетологии Университета Пердью. Конни Уивер, доктор философии. , говорит, что добавки могут быть полезны для тех, кто пытается удовлетворить свои ежедневные потребности в питании, особенно для пожилых людей. «Использование пищевых добавок связано с повышенным потреблением микронутриентов, снижением недостаточности и меньшим риском дефицита питательных веществ, с большей пользой для пожилых людей и людей с более низким социально-экономическим статусом», — она ранее говорил .

На самом деле, научный обзор 2017 года, опубликованный в Питательные вещества продемонстрировали, что постоянное употребление поливитаминов может эффективно устранять недостатки 1 основных витаминов и минералов, в том числе тех, которые определены как недостаточно потребляемые организмом. Рекомендации по питанию для американцев на 2020–2025 годы .

Старение создает дополнительные проблемы в поддержании достаточного уровня определенных питательных микроэлементов (таких как минералы кальций, магний и калий и витамины B6, B12, C и D) и антиоксидантов (например, глутатион ), что делает баланс окислительно-восстановительного потенциала еще более сложным для достижения. Добавьте к этому снижение уровня гормонов (т. е. тестостерона и эстрогена), и у вас будет множество вещей, о которых нужно подумать, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

Включение комплексного поливитамина, содержащего необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества и растительные вещества, может способствовать общее самочувствие , гормональный баланс и даже долголетие.* Дело в том, что ежедневный прием мультивитаминов — это простой и легкий способ поддерживать здоровье всего тела с возрастом.* Ниже представлены лучшие мультивитамины для пожилых людей, которые может предложить современный рынок.

Лучшие мультивитамины для пожилых людей в 2023 году:

Лучшие мультивитамины для пожилых людей в 2023 году:

Как мы выбирали эти поливитамины

Ингредиенты высокого качества

Мы проверили и отобрали мультиформулы, которые включают высококачественные версии витаминов и минералов, которые необходимы пожилым людям, в том числе инновационные и полезные ингредиенты, такие как растительные экстракты, биологически активные вещества для долголетия и многое другое.

Формат доставки

Веганские капсулы содержат одни из самых полных и чистых мультивитаминных формул для людей молодого и старшего возраста. Чтобы удовлетворить самые разные вкусы, мы также предлагаем другие форматы доставки в соответствии с вашими личными предпочтениями, например, жевательные таблетки и жевательные резинки.

Аналитическое тестирование

Мы представляем бренды, которые уделяют приоритетное внимание тестированию качества, чтобы подтвердить эффективность активных ингредиентов и чистоту сырья и конечного продукта. Вы найдете качественные активные ингредиенты (и никаких дешевых добавок).

устойчивость

От поиска ингредиентов до решений по упаковке — мы предпочитаем продукты, созданные с учетом принципов устойчивого развития. Таким образом, мы выделяем ключевые инициативы, а также перерабатываемые и экологически чистые контейнеры (например, янтарное стекло).

Лучшие мультивитамины для пожилых людей в 2023 году:

Лучший в целом: Mindbodygreen Ultimate Multivitamin+

Плюсы

• Высокоэффективная формула
• Комплексный набор витаминов и минералов
• Биоактивные формы всех 8 витаминов группы В
• Эффективные дозы 6 биоактивов долголетия

Минусы

• Более высокая цена (из-за полной формулы)

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Наша революционная мультиформула специально разработана для удовлетворения потребностей в питании на всех этапах жизни. Мы тщательно отобрали эффективные дозы всех важных витаминов, минералов и биоактивных веществ, которые необходимы вам для ежедневного получения оптимальной поддержки. Эта всеобъемлющая формула выходит за рамки, обеспечивая не только необходимые питательные вещества, но и дополнительные элементы, которые способствуют долголетию и хорошему самочувствию: наш биодоступный комплекс B включает все восемь витаминов группы B в количестве 200% DV или более, поддерживая уровень энергии и общую жизнеспособность. Ключевые растительные средства долголетия, такие как глутатион , ресвератрол , пиперин , ликопин , лютеин и зеаксантин обеспечить дополнительную антиоксидантную поддержку для улучшения всего, от здоровья глаз до функции мозга.

Этот веганский поливитамин, содержащий в общей сложности 33 активных ингредиента, предназначен для обеспечения высокоэффективного питания всего в двух ежедневных капсулах. Мощное решение, созданное для улучшения вашей жизни на каждом этапе, этот исключительный поливитамин поддерживает здоровье и благополучие всего вашего тела на протяжении всей взрослой жизни.*

Наша революционная мультиформула специально разработана для удовлетворения потребностей в питании на всех этапах жизни. Мы тщательно отобрали эффективные дозы всех важных витаминов, минералов и биоактивных веществ, которые необходимы вам для ежедневного получения оптимальной поддержки. Эта всеобъемлющая формула выходит за рамки, обеспечивая не только необходимые питательные вещества, но и дополнительные элементы, которые способствуют долголетию и хорошему самочувствию: наш биодоступный комплекс B включает все восемь витаминов группы B в количестве 200% DV или более, поддерживая уровень энергии и общую жизнеспособность. Ключевые растительные средства долголетия, такие как глутатион , ресвератрол , пиперин , ликопин , лютеин и зеаксантин обеспечить дополнительную антиоксидантную поддержку для улучшения всего, от здоровья глаз до функции мозга.

Лучшая жевательная резинка: Seeking Health® Optimal Multivitamin

Плюсы

• Метилированные витамины группы В (фолиевая кислота и В12)
• Хелатные минералы

Минусы

• Сахарные спирты
• Пластиковая бутылка
• Длинный список «других» ингредиентов

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

Идеально подходит для людей, которые изо всех сил пытаются проглотить все свои добавки (или просто устали от всех капсул!), Эта жевательная мультивитаминная таблетка — отличный способ удовлетворить ваши потребности в питании, не жертвуя комфортом. Благодаря биодоступным формам основных витаминов и минералов (например, хелатным минералам, метилированному фолиевой кислоте и B12) эта комплексная жевательная таблетка помогает поддерживать все, от иммунной функции и здоровья глаз до выработки энергии и баланса сахара в крови, особенно у людей с Вариант гена MTHFR !*

Идеально подходит для людей, которые изо всех сил пытаются проглотить все свои добавки (или просто устали от всех капсул!), Эта жевательная мультивитаминная таблетка — отличный способ удовлетворить ваши потребности в питании, не жертвуя комфортом. Благодаря биодоступным формам основных витаминов и минералов (например, хелатным минералам, метилированному фолиевой кислоте и B12) эта комплексная жевательная таблетка помогает поддерживать все, от иммунной функции и здоровья глаз до выработки энергии и баланса сахара в крови, особенно у людей с Вариант гена MTHFR !*

Лучшая жевательная резинка: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Плюсы

• Включает омега-3
• Без синтетических красителей и ароматизаторов
• Переработанная пластиковая бутылка

Минусы

• Нет железа, кальция или магния
• 6 грамм сахара
• Содержит рыбу (пищевой аллерген)

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Мы понимаем, что пожилые люди имеют уникальные потребности в отношении здоровья и вкусовые предпочтения, и мы стремимся предоставить подходящее решение для всех. В то время как жевательные витамины имеют ограничения в удовлетворении 100% ваших ежедневных потребностей в витаминах и минералах (вы можете узнать больше о неполноте жевательных мультивитаминов). здесь ), эта мульти жевательная резинка предлагает больше, чем просто основы. Хотя эта формула для женщин 50+ не считается «всеобъемлющей», она по-прежнему содержит ряд ценных биоактивных веществ, которые часто отсутствуют во многих поливитаминах, даже в капсульной форме. К ним относятся морские Омега 3 жирные кислоты ЭПК и ДГК для здоровья мозга и сердца, поддерживающие зрение каротиноиды лютеин и зеаксантин, и антиоксидант CoQ10 .

В сочетании со сбалансированной диетой, богатой цельными продуктами, богатыми питательными веществами (какими должны быть все поливитамины), эта многофункциональная жевательная резинка может помочь дополнить ваше общее питание. И давайте не будем забывать о восхитительных ароматах! Каждая бутылка предлагает различные вкусы лимона, черники и апельсина, чтобы доставить удовольствие от добавки.*

Мы понимаем, что пожилые люди имеют уникальные потребности в отношении здоровья и вкусовые предпочтения, и мы стремимся предоставить подходящее решение для всех. В то время как жевательные витамины имеют ограничения в удовлетворении 100% ваших ежедневных потребностей в витаминах и минералах (вы можете узнать больше о неполноте жевательных мультивитаминов). здесь ), эта мульти жевательная резинка предлагает больше, чем просто основы. Хотя эта формула для женщин 50+ не считается «всеобъемлющей», она по-прежнему содержит ряд ценных биоактивных веществ, которые часто отсутствуют во многих поливитаминах, даже в капсульной форме. К ним относятся морские Омега 3 жирные кислоты ЭПК и ДГК для здоровья мозга и сердца, поддерживающие зрение каротиноиды лютеин и зеаксантин, и антиоксидант CoQ10 .

Лучшее для пожилых женщин: Metagenics PhytoMulti®

Плюсы

• Основные питательные вещества
• Уникальная смесь фитонутриентов

Минусы

• Без железа и кальция
• Длинный список «других» ингредиентов

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Потребности пожилых женщин в питании меняются во время менопаузы, особенно когда речь идет о потреблении железа. В то время как потребности в железе остаются неизменными в перименопаузе, они значительно снижаются у женщин в постменопаузе. 18 миллиграммов в день до восьми миллиграммов в день. Если вы уже получаете биодоступное железо из источников (например, говядины травяного откорма и лосося), эти таблетки, не содержащие железа, предлагают комплексное решение для удовлетворения других ваших ежедневных потребностей в питательных веществах. Благодаря необходимым витаминам, минералам, разнообразной смеси фитонутриентов и добавленным антиоксидантам (таким как ресвератрол, лютеин, зеаксантин и ликопин) эта порция из двух таблеток удовлетворяет особые потребности пожилых женщин в питании для поддержания их общего самочувствия. *

Потребности пожилых женщин в питании меняются во время менопаузы, особенно когда речь идет о потреблении железа. В то время как потребности в железе остаются неизменными в перименопаузе, они значительно снижаются у женщин в постменопаузе. 18 миллиграммов в день до восьми миллиграммов в день. Если вы уже получаете биодоступное железо из источников (например, говядины травяного откорма и лосося), эти таблетки, не содержащие железа, предлагают комплексное решение для удовлетворения других ваших ежедневных потребностей в питательных веществах. Благодаря необходимым витаминам, минералам, разнообразной смеси фитонутриентов и добавленным антиоксидантам (таким как ресвератрол, лютеин, зеаксантин и ликопин) эта порция из двух таблеток удовлетворяет особые потребности пожилых женщин в питании для поддержания их общего самочувствия. *

Лучший органический продукт: Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser Women

Плюсы

• Способствует здоровью костей, груди и щитовидной железы*
• Живые пробиотики и ферменты
• Органическая смесь из цельных продуктов

Минусы

• Нет железа, кальция или магния

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Эти упакованные растениями капсулы наполнены органическими порошкообразными фруктами и овощами, предлагающими множество питательных веществ. Каждая порция из четырех капсул содержит в общей сложности 20 основных витаминов и минералов, но эта всеобъемлющая формула выходит за рамки основного питания. Он содержит смесь пробиотиков и ферментов (для поддержки здорового пищеварения), а также комплекс антиоксидантов и иммунной поддержки, включающий глутатион и CoQ10. Эти дополнительные преимущества гармонично сочетаются друг с другом для улучшения общего состояния здоровья и благополучия женщин старше 50 лет.*

Эти упакованные растениями капсулы наполнены органическими порошкообразными фруктами и овощами, предлагающими множество питательных веществ. Каждая порция из четырех капсул содержит в общей сложности 20 основных витаминов и минералов, но эта всеобъемлющая формула выходит за рамки основного питания. Он содержит смесь пробиотиков и ферментов (для поддержки здорового пищеварения), а также комплекс антиоксидантов и иммунной поддержки, включающий глутатион и CoQ10. Эти дополнительные преимущества гармонично сочетаются друг с другом для улучшения общего состояния здоровья и благополучия женщин старше 50 лет.*

Лучшее для пожилых мужчин: Pure Encapsulations Men’s Nutrients

Плюсы

• Ориентирован на пожилых мужчин
• Поддержка здоровья простаты*
• Растительные средства для сердечно-сосудистой системы, здоровья глаз и энергетической поддержки*

Минусы

• Нет железа
• Пластиковый контейнер

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

Когда дело доходит до приема добавок, следует учитывать особые потребности в питании, если вы мужчина старше 65 лет. Эта мультиформула, состоящая из трех капсул, содержит концентрированные дозы основных витаминов и минералов, жизненно важных для мужчин в пожилом и взрослом возрасте. Эта высококачественная добавка, содержащая микроэлементы для поддержания здорового уровня энергии, выносливости и здоровья всего тела, также включает в себя ряд растительных компонентов, таких как пальма сереноа, которая способствует здоровой функции простаты. Важно отметить, что эта формула не идеальна для мужчин, предпочитающих растительный подход, поскольку не содержит железа.*

Когда дело доходит до приема добавок, следует учитывать особые потребности в питании, если вы мужчина старше 65 лет. Эта мультиформула, состоящая из трех капсул, содержит концентрированные дозы основных витаминов и минералов, жизненно важных для мужчин в пожилом и взрослом возрасте. Эта высококачественная добавка, содержащая микроэлементы для поддержания здорового уровня энергии, выносливости и здоровья всего тела, также включает в себя ряд растительных компонентов, таких как пальма сереноа, которая способствует здоровой функции простаты. Важно отметить, что эта формула не идеальна для мужчин, предпочитающих растительный подход, поскольку не содержит железа.*

Лучшее в бюджете: мультивитамины Life Extension Two-Per-Day

Плюсы

• Высокоэффективная формула
• Метилированные витамины группы В (фолиевая кислота и В12)
• Способствует здоровью мозга и сердца*

Минусы

• Без витаминов К1 и К2, кальция, железа, меди или калия
• Посыпанный кверцетин, ликопин и зеаксантин
• Длинный список «других» ингредиентов
• Пластиковая бутылка

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

Пожилые люди заслуживают доступного питания, поэтому мы с гордостью предлагаем этот доступный вариант поливитаминов, который не экономит на полноте и качестве, несмотря на его низкую цену! Эта порция из двух таблеток не только соответствует рекомендуемой диетической норме (RDA) основных витаминов и минералов или превышает ее, но и обеспечивает невероятное соотношение цены и качества. Этот мульти также содержит жизненно важные биологически активные вещества, которые специально поддерживают когнитивную функцию (например, биоактивные витамины группы B, фосфатидилхолиновый комплекс, инозитол), повышают уровень антиоксидантов (с умеренными дозами кверцетина, лютеина, зеаксантина, ликопина и апигенина), помогают поддерживать баланс сахара в крови (например, , инозитол, альфа-липоевая кислота) и способствуют укреплению здоровья костей (например, витамин D, бор) для улучшения общего самочувствия и долголетия.*

Пожилые люди заслуживают доступного питания, поэтому мы с гордостью предлагаем этот доступный вариант поливитаминов, который не экономит на полноте и качестве, несмотря на его низкую цену! Эта порция из двух таблеток не только соответствует рекомендуемой диетической норме (RDA) основных витаминов и минералов или превышает ее, но и обеспечивает невероятное соотношение цены и качества. Этот мульти также содержит жизненно важные биологически активные вещества, которые специально поддерживают когнитивную функцию (например, биоактивные витамины группы B, фосфатидилхолиновый комплекс, инозитол), повышают уровень антиоксидантов (с умеренными дозами кверцетина, лютеина, зеаксантина, ликопина и апигенина), помогают поддерживать баланс сахара в крови (например, , инозитол, альфа-липоевая кислота) и способствуют укреплению здоровья костей (например, витамин D, бор) для улучшения общего самочувствия и долголетия.*

14-й знак зодиака

Как выбрать

Как пожилой человек, ваш главный приоритет при выборе поливитаминов должен заключаться в том, помогает ли формула удовлетворить ваши конкретные потребности в питании. Обязательно выберите дополнение, которое обеспечивает следующие функции:

• Основные питательные вещества: Ищите всеобъемлющую смесь необходимых витаминов и минералов, особенно тех, в которых вы нуждаетесь больше с возрастом, таких как витамин D, кальций, витамин B12 и магний.
• Эффективные дозировки: Не все формулы одинаковы; убедитесь, что вы получаете достаточное количество каждого ингредиента, в котором нуждается ваше тело.
• Биодоступность: Ищите формы, которые наиболее легко усваиваются и используются организмом (например, биоактивные витамины группы В).
• Индивидуальные формулы: Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем (например, долголетие зрения, гормональная поддержка или целостность костей), выберите поливитамины, отвечающие вашим уникальным потребностям в питании. Например, если вы хотите поддерживать здоровую когнитивную функцию, убедитесь, что ваш комплекс содержит ряд ингредиентов, которые, как известно, способствуют долголетию мозга, например омега-3 жирные кислоты , витамин В12 , Витамин С , и Витамин Д .*
• Простота использования: Если у вас есть проблемы с глотанием капсул, рассмотрите форму, которую легче принимать, например жевательную резинку или жевательную таблетку.

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Независимо от того, хотите ли вы восполнить пробелы в питательных веществах, которые существуют в вашем рационе, или надеетесь поддержать определенную область здоровья (например, плотность костей или когнитивную функцию), комплексный поливитаминный комплекс может помочь поддерживать здоровье и долголетие всего тела, особенно с возрастом. .*