Люди с этим до 2 раза реже развивают деменцию

Когда дело доходит до здоровья в Соединенных Штатах, вы можете сказать, что плотность костей не является одной из наших сильных сторон. В 2010 году, приблизительно 10 миллионов американцев в возрасте 50 лет и старше было остеопороз, согласно Журнал исследований костей и минералов Полем Более 43 миллионов имели низкую костную массу. 

Как пациенты с деменцией, так и остеопорозом подвергаются повышенному риску перелома, но пациенты с деменцией также имеют более высокий риск падения (и тяжелые последствия в результате этого падения). Показательный пример: Шестимесячный уровень смертности у пациентов с деменцией на конечной стадии 1 Это поддержание перелома бедра составляет 55% по сравнению с 12% у когнитивно здоровых людей. 

В то время как ученые в течение длительного времени заметили связь между потерей костной массы и деменцией, исследователи определили, что плотность костей действительно является Фактор риска деменции В проспективном популяционном когортном исследовании, опубликованном в Неврология Полем 

Как плотность костей влияет на риск деменции

Более 3500 участников из исследования Роттердама, у которого не было деменции в период между 2002 и 2005 годами, был проведен тест на минеральную плотность кости (BMD) на шейке бедренной кости, поясничный позвоночник и общий тело и тест на трабекулярную оценку кости до января 2020 года. 

3 окт зодиака

Приблизительно 19% участников развили деменцию в течение периода наблюдения. Участники с более низким МПК на шейке бедренной кости были на 12% чаще развивать деменцию и на 14% чаще развиваются болезнь Альцгеймера.

В течение первых 10 лет после базовой оценки ученые обнаружили, что участники самого низкого третила минеральной плотности кости (в частности, с BMD с самой низкой шейкой бедренной шейки, общим BMD тела и трабекулярными показателями костей), скорее всего, развивались деменция. 

Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, помогает ли минеральная плотность кости защитить людей от развития деменции, но мы предполагаем, что витамин D может иметь какое -то отношение к этому. 

рак мужчина рыба женщина

Связь между статусом витамина D, минеральной плотностью кости и риском деменции

Увеличение потребления витамина D был найден обоим укрепить кости и снизить риск деменции. Вот несколько быстрой статистики:

• 48% пациентов с остеопорозом дефицит витамина D
• Был обнаружен дефицит витамина D (VDD) ускорить текучесть, потерю и переломы кости 2
• VDD увеличивает риск деменции на 32%, в то время как сильный дефицит увеличивает риск деменции на почти 50%
• Пожилые люди, которые увеличивают потребление витамина D На 40% меньше Разработать деменцию

Мы не можем подтвердить, что витамин D полностью ответственен за предотвращение остеопороза и деменции.

Но ясно, что увеличение вашего ежедневное потребление витамина D (и самое главное, Достижение и поддержание достаточности ) может помочь защитить как кости, так и мозг от болезней в будущем.

Правда в том, что источники пищи и солнечный свет недостаточно для того, чтобы помочь вам получить достаточно ежедневного витамина D. 

Самый эффективный способ достижения и поддержания Здоровые уровни витамина D с целевой, высококачественной добавкой витамина D3 ( Как перечисленные здесь !)

Связанный прочитал: 7 лучших добавок витамина D 2025

17 янв зодиак

Вынос

Ученые обнаружили, что низкая плотность минералов кости является фактором риска деменции. Чтобы укрепить целостность кости и снизить риск деменции, рассмотрите возможность увеличения потребления витамина D.