Мой смузи для дней с плохой кожей

Несмотря на арсенал лечебных масел и нетоксичных очищающих средств, иногда дни с плохой кожей просто подкрадываются, будь то из-за нескольких ночных ночей с макияжем, гормонами или, в моем случае, двухнедельной поездки с круассанами и багетами это оставило мою душу переполненной - и моя кожа стала румяной, перегруженной и испещренной болезненными прыщиками. В первый день своего возвращения я сразу же направился к своему верному блендеру и приготовил очищающую кожу версию своего фирменный зеленый смузи . Он до краев наполнен ингредиентами, которые сделают вашу кожу чистой и сохранят ее такой.

Зелень:

Вы можете использовать любую зелень, которую хотите, потому что все они обладают двумя свойствами, которые нам нужны - фитонутриентами и клетчаткой (и многими из них). Это волокно пройдет через вашу пищеварительную систему, устраняя все остающееся и вызывающее воспаление и застойные явления.

Кинза:

Кинза является сильнодействующим хелатором, а это означает, что она избавляет тело тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть, которые накапливаются с питьевой водой, фруктами и овощами и т. д. Это также уменьшает воспаление в организме, что является корнем многих кожных проблем.

Манго:

Это в значительной степени обеспечивает восхитительный вкус, но также содержит изрядную дозу витаминов А и С, которые помогают стимулировать выработку коллагена в коже, что делает ее эластичной, гладкой и прозрачной.

Куркума:

Фотография: Martí Sans

Ах, противовоспалительное средство - без него невозможно съесть очищающий кожу смузи. Куркума была показана быть одним из самых мощных противовоспалительных продуктов на планете, а успокоение воспаления во всем теле жизненно важно для очищения кожи.

Имбирь:

Состояние вашего кишечника сильно влияет состояние вашей кожи, что является одной из причин, по которой прыщи так легко появляются после недели или двух неправильного питания или даже во время особого стресса (который наносит ущерб вашему кишечнику). Имбирь - успокаивающая специя, которая использовалась для успокоения желудка и, в свою очередь, остального тела на протяжении тысяч лет. Как и куркума, он также обладает противовоспалительными свойствами.

Кокосовое масло:

Кокосовое масло добавляет забавный тропический аромат и содержит изрядную дозу лауриновой кислоты, компонента, который можно найти только в другом месте в грудном молоке, то есть антибактериального, противовирусного и противогрибкового. Поскольку акне - это бактериальный дисбаланс (опять же, в кишечнике и, соответственно, на коже), кокосовое масло помогает мягко исправить ситуацию, возвращая вашу систему в гармонию. Вы также можете использовать кокосовое масло или масло MCT, но это масло из цельной кокосовой мякоти, смешанное и таким образом, более «цельный» вариант .

Коллаген:

Вы можете пропустить это, если хотите, чтобы он оставался веганским, но ультрамодный коллаген на самом деле оказывает мощное воздействие, помогая стимулировать ваше тело к выработке большего количества коллагена, который делает кожу гладкой и очищенной. Он также помогает выровнять и успокаивать кишечник, что является неотъемлемой частью помощи при акне из-за (опять же) связи между кишечником и кожей.

Смузи для очищения кожи

Фото: Татьяна Ристанич

На 2 порции

зодиак 8 октября

Ингредиенты

• 1 чашка зелени на выбор
• ½ стакана упакованной кинзы, промытой с удаленными древесными стеблями (оставьте остальные стебли, так как они добавляют аромат и питательные вещества)
• ½ банана
• ½ стакана замороженного манго
• 2 столовые ложки кокосового масла
• 1 мерная ложка порошка коллагена на выбор (мне нравится Жизненно важные белки , но любая пастбищная версия отлично работает)
• 1 чайная ложка имбиря в порошке
• 1 чайная ложка порошка куркумы
• Фильтрованная вода

Методика

Поместите все ингредиенты в блендер; добавьте стакан или около того воды, затем перемешайте. Добавьте еще воды, чтобы добиться желаемой текстуры. Поделитесь с другом или сохраните в плотно закрытой банке Мейсон, чтобы выпить завтра!

P.S. Эти два случайных ингредиента очистил скин одного писателя (когда ничего не работало).

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: