На самом деле работает ли терапия красным светом? Лучший MD объясняет исследование

«Когда я впервые увидел терапию красным светом, я подумал, что это был полный вуду», - говорит Хайме Симан, М.Д. , сертифицированный на доске акушер Omaha Supernovas (Профессиональная волейбольная команда, базирующаяся в Омахе, штат Небраска), и член научного консультативного совета Mindbodygreen. «Но, как и все, я хочу посмотреть, что говорит наука. Поэтому я иду в PubMed и смотрю на исследования, я говорю:« Это действительно интересно… »

Терапия красным светом в течение нескольких лет является частью оздоровительного и красоты, который уже несколько лет-обозначая себя в качестве гаджета для хакеры и людей с долговечностью. Вы можете найти варианты в ручных палочках и носимые маски для светодиодных кроватей и панелей всего тела. Что касается того, почему эксперты по здравоохранению говорят, что они используют инструменты, вы услышите все, от «укрепляющей кожи» до «улучшения боли в суставах». 

Обычно, когда становится технологии этот популярный этот Быстрый - и поставляется с таким широким и разнообразным ассортиментом преимуществ - это причина сделать паузу. Золотое правило для оздоровительной индустрии: Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это обычно является. 

Поэтому, когда врач, одержимый исследованиями, такой, как Симан, выражает ее поддержку (говорит, что она сама пользователь!), Очевидно, что наши интересы были заправлены. 

6 мая знак астрологии

На саммите «Реализация» в этом году в Майами Симан присоединился к соучредителям и со-генеральному директору Джейсон говорит обсудить ее благополучие обязательно нужно, включая терапию красным светом. 

Что такое терапия красным светом и как это работает?

Терапия красным светом (RLT) -также известный как терапия светодиодными светодиодами, легкая терапия (LLLT), фотобиомодуляция и холодная лазерная терапия,-использует специфические длины волн красного и ближнего инфракрасного света, чтобы стимулировать организм на клеточном уровне. В отличие от ультрафиолетового света, который может повредить кожу, красный и ближний инфракрасный длины волн (на длинах волн 660 нм и 890 нм) проникают глубоко в ткань и предлагают восстановительные преимущества. 

Как объясняет Симан: «Мы - приемники света. Мы биологические существа, как деревья и растения. Мы получаем энергию от солнечного света». Действительно, красный свет работает через явление, называемое фотобиомодуляцией. 

Точные механизмы фотобиомодуляции не до конца понятны, но Эффекты были клинически изучены 1 : «Красный свет увеличивает митохондриальную энергию, уменьшает воспаление и снижает окислительный стресс», - говорит она, ссылаясь на то, как оно работает в организме.

Почему этот MD поддерживает терапию красным светом

Улучшивая клеточную функцию, организм может испытывать множество преимуществ. Вот некоторые, которые могут похвастаться Симой:

1. Поддержка щитовидной железы: «Я начала делать терапию красным светом, потому что у меня был гипотиреоз. Вы можете красного цвета щитовидной железы», - делится она. Хотя клинические данные не являются заменой медицинского лечения Свет может помочь поддержать здоровую функцию У некоторых людей с проблемами щитовидной железы, например, гипотиреоз. 
2. Улучшает кожу: Одним из самых известных вариантов использования является уход за кожей. «Некоторые люди любят красного света лица, потому что это помогает стимулировать фибробласты, чтобы сделать коллаген», - говорит она. Исследования показывают, что при регулярном использовании терапии красным светом может помочь Гладкие морщины и твердая кожа - А как и другие эстетические преимущества, такие как чистые пятна , и уменьшить внешний вид покраснения Полем 
3. Рост волос: «Вы можете красного освещения кожи головы», - отмечает она, что было показано улучшить рост волос При использовании длин волн 650 нм. 
4. Женское здоровье: Как OBGYN, SeeMan также видит потенциальные преимущества для проблем здоровья женщин: «Есть несколько интересных исследований для таких вещей, как вещи, как Менструальные судороги, эндометриоз , - говорит она. 

Кроме того, отмечает Симан, в вашем расписании довольно легко вписаться - даже для такой занятой женщины, как она. «Вы можете сидеть там и делать дыхание - я многозадачно, когда я красный свет, потому что я не очень хорошо сижу. Я сижу на полу и работаю, пока я красный свет, так что теперь я укладываю привычки к ядру», - говорит она. 

Найдите инструмент, который работает для вас

Вот сделка: если вы хотите пожинать преимущества терапии красным светом, вам необходимо убедиться, что вы используете качественное устройство. 

31 декабря знак

«Некоторые бренды просто используют красные лампы, поэтому убедитесь, что вы знаете, какой красный свет они используют. Не платите за красную лампу - ищите устройство с определенными волнами ближнего красного и инфракрасного света».

Как вы можете сказать, что бренд является качеством? Некоторые знаки:

• Маска была очищена
• Они провели клинические исследования 
• Сайт приоритет образованию
• Бренд прозрачен в отношении точной длины волны, количества лампочек и облучения
• Они эксперты, поддерживаемые учеными, врачами, дерматологами или эстетиками

Но будьте осторожны: эти достойные инструменты поставляются с ценой, чтобы соответствовать. Вот почему светодиодные маски настолько дороги, потому что вы платите за проверенную технологию. «Красные блоки не дешевы, но наука реальна», - соглашается Симан.

Если вам нужны какие-то предварительно проверенные инструменты, вот те, которые редакторы Mindbodygreen проверили и используют:

• Наш всеобъемлющий список Лучшие светодиодные инструменты
• А Красная палочка Наш редактор клянется
• Этот панель красного света Улучшение оценки сна нашего тестера
• А 5 лучших масок лица Проверено экспертами по красоте
• Анонца Обзор редактора панели BON заряда После использования в течение 2 недель

Вынос 

Терапия красным светом - это не чудодейственное лекарство, но, по словам Симана, и расширяющегося объема исследований - это может быть мощным инструментом в комплексном оздоровительном инструментарии. «Я большой поклонник - это не вуду».