Не стоит недооценивать легкую терапию, это может быть следующим большим лечением мозга

Всегда целесообразно следить за лечением, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Практики или методы лечения, обрамленные в качестве лечения или волшебных пуль, слишком распространены в наши дни. И затем есть методы лечения, которые кажутся смехотворно простыми, но на самом деле накладывают мощный удар с точки зрения пользы для здоровья.

Один изучение в журнале  Наука достижения 1 предполагает, что легкая терапия может быть одной из них, особенно когда речь идет о здоровье и активности клеток мозга. 

Свет, ячейки, действие! 

В этом исследовании, проведенном учеными из Массачусетского технологического института (MIT) и Гарвардским университетом, изучалась оптогенетика, использование света для стимуляции или ингибирования нейронов (основной тип клеток мозга).

Пока легкая терапия изучался много раз ранее-на самом деле, оптогенетика впервые разработана более 20 лет назад-в этом исследовании проверяется метод, направленный на то, чтобы вызвать долгосрочные изменения в активности нейронов путем изменения того, что называется емкость нейрональной мембраны, которая относится к тому, как быстро Клетка мозга может ответить, когда получает вход.

Исследование показало, что этот метод действительно может привести к долгосрочным изменениям в поведении нейронов, которые не требуют никаких других вмешательств.

В настоящее время исследователи планируют использовать эту технику в качестве инструмента исследования, чтобы лучше понять, что происходит в мозге, но, надеюсь, в будущем его можно использовать терапевтически для заболеваний, связанных с мозгом, таких как болезнь Альцгеймера или психиатрические. 

Легкая терапия: это законно? 

Как мы намекали ранее, легкая терапия - это одна из тех методов лечения, которые могут звучать немного хорошо ... если бы. Сияющий свет на ваше тело или клетки мозга просто не кажется, что это может быть научно поддерживаемым медицинским изобретением. Но, согласно этому исследованию, и многие, кто дошел до него, терапия света имеет значительный потенциал. Прошлые исследования показали, что легкая терапия может: 

28 сентября по знаку зодиака

• Выгода Травматические травмы головного мозга и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Улучшить сезонное аффективное расстройство ( Проверьте наши лучшие рекомендации по солнечной лампе ) 
• Лечить прыщи, псориаз и другие заболевания кожи с помощью терапии красным светом
• Дай свое тело 2 ежедневная доза витамина D 

Действия, такие как простые, как получение утреннего воздействия солнца, также могут принести пользу вашему уровню сна и дневной энергии, поскольку мелатонин (основной «гормон сна») ингибируется светом и производится, когда вы находитесь в темной среде.

Таким образом, хотя мы все еще находятся в стороне от использования светотерапии, протестированной в этом исследовании для лечения заболеваний головного мозга, это добавляет к растущему объему доказательств, которые говорят, что светотерапия на самом деле является законной. Учитывая его потенциал, поддерживаемый исследованиями, Mindbodygreen даже назвал его как оздоровительную тенденцию смотреть в предстоящем году.

козерог женщина рак мужчина

Как поддерживать здоровье мозга сегодня

Поскольку мы далеки от использования легкой терапии, чтобы изменить мозг более значимыми способами, стоит спросить: какие доказанные альтернативные методы мы можем начать использовать сегодня, чтобы принести пользу здоровью мозга и времени ответа?

Одним из простых мест для начала является добавки, называемые ноотропиками, которые оптимизируют здоровье мозга и способствуют памяти, балансу настроения и когнитивной функции. Вот несколько высоко оцененных ноотропов, чтобы изучить Полем

Еще одна отличная практика для укрепления здоровья мозга - медитация. Было показано, что медитация сохраняет ваш гиппокамп, часть мозга, ответственная за обучение и эмоциональную регуляцию, здоровее и некоторые исследования показали, что это может помочь уменьшить объем клеток мозга в миндалине, которая является частью мозга, ответственной за страх, беспокойство и стресс.

Это даже было показано изменить поведение и проводимость нейронов 3 , например, как легкая терапия в этом исследовании MIT/Harvard. 

Вынос

Наука говорит, что легкая терапия является многообещающим лечением здоровья мозга и может вызвать длительные изменения в том, как ведут себя клетки мозга. Тем не менее, мы по -прежнему ушли от этой реальности, так что сейчас мы можем сосредоточиться на других способах Поддерживать здоровье мозга ежедневно Полем