Новое исследование показало, что достаточность витамина D связана с ключевыми когнитивными факторами здоровья*

Из-за расположения рецепторов витамина D (VDR) по всей нервной системе 1 , исследователи знали, что витамин D влияет на когнитивные функции , оперативная память и ровное настроение уже более десяти лет.* Тем не менее, многие исследования проводятся на людях с дефицит витамина D (которая включает в себя почти треть взрослого населения США 2 , для справки), а не люди с достаточным уровнем витамина D. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения 3 вместо этого хотел увидеть, существует ли положительная корреляция между когнитивной функцией и достаточным уровнем витамина D у здоровых пожилых людей.*

Какое отношение витамин D имеет к когнитивной функции?

За последние 20 лет многие исследования здоровья мозга были сосредоточены на витамин D и когнитивная функция 4 . Благодаря этим исследованиям исследователи обнаружили, что здоровый уровень этого важного жирорастворимого микроэлемента помогает передавать информацию между нейронами 5 , поддерживать клеточные иммунные факторы в мозге и даже защищать структуру и функцию нейронов, что особенно важно с возрастом.* Наука ясна: Витамин Д играет ключевую роль в повседневной работе нервной системы.*

Ваш мозг на витамине D

Пока мы знаем дефицит витамина D обратно пропорциональна параметрам здоровья мозга, исследования, анализирующие когнитивные функции у тех, кто достиг достаточного количества витамина D, немногочисленны и редки. Таким образом Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения В исследовании изучалась взаимосвязь между когнитивными способностями и уровнем витамина D у здоровых людей среднего и пожилого возраста.

6 марта знак

Женщины в исследовании имели средний уровень 25-гидроксивитамина D в сыворотке [т.е. 25(OH)D] 31 нг/мл, в то время как мужчины в среднем 34 нг/мл — оба показателя немного превышают клинический порог недостаточности витамина D, равный 30 нг/мл. У всех участников уровень 25(OH)D превышал 20 нг/мл (что считается отсечка при дефиците витамина D ) и были проверены на эти уровни витамина D и показатели когнитивного здоровья и производительности на протяжении всего исследования.

Что обнаружили исследователи

Женщины с повышенный (то есть достаточный) уровень витамина D имели лучшее глобальное познание (т. е. общую когнитивную функцию) и более длительную продолжительность концентрации внимания, также известную как точность внимания. У мужчин достаточный уровень витамина D также был связан с повышением точности внимания.*

Благодаря закономерностям связи между когнитивными способностями и уровнем витамина D исследователи определили, что может существовать зависимость «доза-реакция» (т. е. повышение уровня «солнечного витамина», способствующее развитию и сохранению когнитивной функции), особенно у женщин.*

число ангела 57

Эти данные подтверждают то, что уже было известно mindbodygreen: поддержание достаточного количества витамина D на протяжении всей жизни имеет решающее значение для поддержания здоровья мозга (и множество других аспектов нашего здоровья ) сейчас и по мере старения.*

знак 5 февраля

Вынос

Это важное исследование дополняет постоянно растущие данные о том, что достижение (и поддержание) достаточного уровня витамина D поддерживает многогранные аспекты когнитивной функции и общего состояния мозга.* При этом почти невозможно получить достаточное количество витамина D из только солнце и еда ежедневно и на протяжении всей жизни. (Вот где высококачественная добавка витамина D3 приходит в.*)

Разумбодигрин потенция витамина D3+ представляет собой высокоэффективную научно обоснованную суточную дозу витамина D3 (самая наиболее биодоступная форма витамина D), который специально разработан для обеспечения достаточного количества витамина D на всю жизнь.* Эта динамическая формула D содержит 5000 МЕ. устойчивого, органический водорослевый витамин D3 и имеет встроенную технологию поглощения (через трио органические масла оливы, авокадо и льняного семени ) всего в одной желатиновой капсуле в день, что максимально упрощает путь к пожизненной достаточности витамина D.*