Новое исследование показало, что эти 3 кишечные бактерии могут способствовать риску деменции

«Ось кишечник-мозг», конечно, звучит сложно, и это отчасти так и есть. Но новая наука продолжает демистифицировать его по частям. Показательный пример: одно недавнее исследование выявило связь между риском болезни Паркинсона и тремя типами кишечных бактерий. Эти выводы 1 может помочь заблаговременно защититься от прогрессирования деменции через кишечник.

Что обнаружили исследователи.

Для этого исследования ученые из Университета Нагоя в Японии проанализировали кишечные бактерии людей, живущих с болезнью Паркинсона. У некоторых участников также была деменция с тельцами Леви (DLB).

Тельца Леви — это аномальные отложения в головном мозге, которые влияют на мышление, память и общую когнитивную функцию. У определенного подмножества людей с болезнью Паркисона развивается DLB, но врачи пока не могут предсказать, у кого и почему.

Исследователи обнаружили, в частности, три бактерии, которые связаны с DLB. Они увидели, что у пациентов с DLB увеличилось количество родов бактерий, называемых Коллинселла и руминококк и уменьшение рода Бифидобактерии. Это открытие может оказаться полезным для профилактики и лечения болезни Паркинсона и связанного с ней DLB.

12 февраля знак

«Присутствие кишечных бактерий, уникальных для DLB, может объяснить, почему у некоторых пациентов развивается болезнь Паркинсона, а у других сначала развивается DLB», — доктор Кинджи Оно, доктор медицинских наук, ведущий исследователь исследования. говорится в пресс-релизе . «Нормализация аномальных бактерий, общих для DLB и болезни Паркинсона, может задержать развитие обоих заболеваний».

' Улучшение микробиоты кишечника является ступенькой в ​​лечении деменции, — продолжил Оно. — Наши результаты могут проложить путь к открытию новых и совершенно иных методов лечения».

Уход за вашим мозгом и вашим биомом.

Это исследование дополняет растущую область исследований оси кишечник-мозг и ее влияния на долгосрочное здоровье и функцию мозга. Нарушенный микробиом может вызывать расстройство желудка, вздутие живота, газы и запоры, а также способствовать более серьезным заболеваниям, таким как БА и деменция (хотя еще многое предстоит узнать о связи между кишечными бактериями и снижение когнитивных способностей ).

И, к сожалению, кажется, что современный человек (это вы!) более склонен к нарушению микробиома, чем когда-либо прежде. Использование антибиотиков 2 , нарушенный сон, обработанные пищевые продукты, стерильная среда и стресс все факторы, которые могут сбросить наши биомы.

Конечно, вы не можете полностью избежать стресса или посвятить себя идеальному сну каждую ночь до конца своей жизни, но есть много мелочей, которые вам не помешают. может это приведет к большим изменениям в поддержке вашего микробиома и, в конечном итоге, вашей оси кишечник-мозг.

Вот четыре привычки, которые вы можете начать буквально сегодня, чтобы начать улучшать баланс кишечных бактерий.

• Ежедневно принимайте эффективный пробиотик: Не все пробиотики одинаковы. Обязательно ищите тот, который содержит бактериальные штаммы, которые действительно были изучены на предмет их воздействия на кишечник. Пробиотики на этом проверенный экспертами список у всех есть исследования, и они эффективны в продвижении здоровой кишечной среды. Узнайте больше о тонкостях выбора высококачественного пробиотика здесь.
• Добавьте бананы в список покупок : Бананы содержат много пребиотики , часто забываемый предшественник пробиотиков. Они помогают вашему кишечнику процветать и выполнять свою работу хорошим бактериям. Если вам не нравятся бананы, попробуйте заменить их кешью, овсом или семенами льна.
• Автоматизируйте свой график сна. Лучший сон улучшает наше самочувствие в целом, включая наше здоровье кишечника 3 . Выберите время, чтобы ложиться спать и просыпаться каждое утро и вечер, чтобы обеспечить себе более продолжительный отдых. Параметр ночной будильник здесь могут помочь!
• Замените один из этих коктейлей на воду. Если вы пьете алкоголь, убедитесь, что вы заменяете каждый второй напиток водой. Это может помочь предотвратить похмелье, сохранить гидратацию, и помочь вам пить немного меньше - за что ваш кишечник скажет вам спасибо .

Вынос.

Исследователи из Университета Нагоя в Японии смогли выделить три рода бактерий, которые могут быть связаны с возникновением деменции у пациентов с болезнью Паркинсона. Это дополняет растущий объем доказательств, подтверждающих связь между нашими микробиомы, здоровье мозга и долголетие.