Одиночество увеличивает риск сердечной недостаточности на 20% в соответствии с исследованием

Если 2020 год научил нас чему -то, это было то, что было  слишком одиноко слишком долго абсолютно душераздирающий. И, как показывают исследования, есть некоторая убедительная наука, чтобы доказать, что ее физические последствия длится.

В дополнение к некоторым последствиям одиночества психического здоровья, таких как депрессия и тревога, исследования показывают, что это также может значительно увеличить ваш риск сердечной недостаточности.

20 сентября совместимость знаков зодиака

Одинокие сердца

А Великобритания биобанк 1 Включая почти полмиллиона человек, чтобы проанализировать взаимосвязь между одиночеством, социальной изоляцией и сердечной недостаточностью в течение 12-летнего периода. Исследователи обнаружили, что как одиночество, так и социальная изоляция повышают вероятность сердечной недостаточности, что приведет к госпитализации или смерти на 15-20%.

Неудивительно, что авторы обнаружили, что связь больше всего присутствовала, когда ситуации одиночества или социальной изоляции считались серьезными.

Исследователи отметили, что в будущих исследованиях они надеются узнать больше о телесном механизме, связывающем одиночество с сердцем. Они также планируют изучать влияние одиночества и социальной изоляции на другие глобальные проблемы здоровья.

Это исследование имеет глобальные последствия. Болезнь сердца является основной причиной смерти в Америке, учитывая  большой процент смертей в стране 2 Полем На самом деле, у кого -то в США есть сердечный приступ  каждые 33 секунды 2 Полем Сердечные осложнения связаны со многими из самых насущных проблем со здоровьем страны, включая ожирение,  диабет , употребление табака и плохое питание.

Неудивительно, что одиночество включено в этот список факторов, учитывая растущее количество доказательств, показывающих, что социальные отношения  Поддержать общее здоровье и продолжительность жизни 3 Полем

Защита вашего сердца

Сердечно -сосудистое здоровье является неотъемлемой частью при выборе для улучшения вашего общего состояния здоровья и долголетия. И поскольку сердечные заболевания связаны со многими проблемами со здоровьем, вы можете решить многие из них с таким же рецептом: здоровый образ жизни.

Это включает в себя большую физическую активность, управление стрессом и адекватный сон. Употребление здоровой диеты также является одним из ключевых показателей Американская кардиологическая ассоциация 4 Рекомендует снизить риск сердечных заболеваний. HUT Health также было связано с здоровьем сердца, поэтому обязательно загрузите Микробиомические продукты и пробиотики. (Не знаю, с чего начать? Найти нашу любимую  Высококачественные пробиотики здесь Полем

И, как подтверждает наука, поддержание здорового социального календаря также может иметь большое значение для защиты вашего сердца. С ростом и настойчивостью нашей эпохи работы от дома, важность преднамеренного с нашей социальной жизнью и построения значимых отношений важнее, чем когда-либо.

Даже те, кто склоняется к интроверсии или опыту социальная тревога Можно найти способы предотвратить одиночество и изоляцию, используя социальные условия, которые работают для них, даже если они встречаются реже и включают меньше людей.

СВЯЗАННЫЙ: Оранжевый, свекла и 11 других удивительных ингредиентов, которые улучшают здоровье сердца

Вынос

Исследование, в том числе почти полмиллиона человек, подтвердило, что социальная изоляция и одиночество увеличивают ваш риск сердечной недостаточности до 20%. Это добавляет к растущему объему исследований, которые подчеркивают важность Сильные социальные отношения Чтобы поддержать здоровье вашего разума и тела.