Исследования показывают, что витамин D снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом

Считается девятой основной причиной смертности во всем мире и участвуя в более чем 1 миллионах ежегодных смертей, неудивительно, что профилактика и управление Диабет 2 типа , шипы глюкозы в крови и резистентность к инсулину являются высоким приоритетом в области здравоохранения.

Глюкоза выходит непосредственно из нашей диеты, поэтому питание и другие привычки образа жизни играют огромную роль в симптомах и путях, связанных с диабетом 2 типа. И исследователи обнаружили, что один Основной витамин играет большую роль в продвижении здорового уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, чем ранее.

Как витамин D влияет на баланс сахара в крови

В систематическом обзоре и метаанализе рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) из Эндокринные расстройства BMC , ученые исследовали теоретизированные антидиабетические свойства витамина D - такой, как его способность регулировать секрецию инсулина (то есть чувствительность к инсулину), модулировать здоровые воспалительные реакции и подавлять повышенные уровни гормонов околощитовидной железы.

1 апреля - знак зодиака

Исследователи рассмотрели 46 РКИ, которые состояли из 2164 участников вмешательства и 2149 контролей плацебо. Они обнаружили, что увеличение потребления витамина D снизилось следующие измерения у участников с диабетом 2 типа:

• Значительно уменьшенная глюкоза плазмы натощак (FPG) , измерение, используемое для обнаружения краткосрочной глюкозы в крови.
• Слегка уменьшенный гемоглобин A1C (HBA1C) , измерение, используемое для обнаружения долгосрочной глюкозы в крови.
• Значительно сниженная оценка модели гомеостаза-инсулиновая резистентность (HOMA-IR) , надежный инструмент для оценки резистентности к инсулину.

Результаты также показывают, что увеличение потребления витамина D приводит к значительному снижению FPG и HBA1C для людей с  Дефицит витамина D.  Но не у участников с недостаточности или достаточности витамина D. 

овен мужчина водолей женщина

Как достичь и поддерживать здоровые уровни витамина D

Проблема? Достижение и поддержание достаточного статуса витамина D намного легче сказать, чем сделать. Фактически, 29% взрослых в США 1 дефицит витамина D.

Видите ли, продукты с витамином D не имеют достаточно большого количества, чтобы сделать вмятину в уровнях витамина D, особенно у людей, которые уже испытывают дефицит. ' А как насчет солнца ? » - спросите вы. К сожалению, солнечный свет не является надежным источником производства витамина D для большинства людей, так как на него влияют ряд факторов (например, возраст, биологический пол, широта, климат, время года , тон кожи, использование солнцезащитного крема и сколько кожи подвергается воздействию солнца). 

Оптимальный способ эффективного достижения и поддержания здорового статуса витамина D (с которым соглашаются ведущие эксперты по оздоровлению, - это измерение крови в сыворотке крови 50 нг/мл или выше ) проходит ежедневно Дополнение витамина D. Полем 

Тем не менее, ни одна витамин D будет подойдет-много  дозы , особенность Нижние формы , или не удается Распределите приоритеты биодоступности Полем (Чтобы увидеть продукты Mindbodygreen Trust, чтобы поддерживать оптимальные уровни D, ознакомьтесь с нашими Руководство по лучшим добавкам витамина D Полем

знак зодиака 19 апреля

Вынос

Наука предполагает, что оптимизация ежедневного потребления витамина D может помочь людям с диабетом 2 типа (особенно с дефицитом витамина D) улучшить их чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови Полем