Открытое письмо скорбящим братьям и сестрам: как я пережил первые несколько болезненных лет

Горение братьев и сестер часто может оставаться непризнанным, так как обеспокоенные друзья и члены семьи сосредотачивают свое внимание на родителях погибших, жизненному партнеру и детям человека, который прошел.

Тем не менее, горе брата и сестры столь же достоверно, болезненны и изменяют жизнь. Бонд -брат - одно из самых длинных привязанности к жизни и одним из немногих отношений, которые могут быть, возможно, охватить всю жизнь.

Следующее открытое письмо для всех разбитых братьев и сестер, которые просто Начиная их путешествие по горе Полем Я тебя вижу. 

6464 число ангела

Открытое письмо скорбящему брату

Я могу не знать вас или вашу историю, но я слишком хорошо понимаю разбитое сердце и опустошение, которые вы чувствуете сейчас. Я потерял своего старшего брата, Скотта из -за внезапной остановки сердца в 2017 году. Скотт всегда был моим скалом и моим солнцем, и потеря его была самым невообразимым кошмаром, который я мог понять. Он оставил жену, двух маленьких дочерей, мать, сотни друзей и целый мир разбитых кусочков. 

Вы, вероятно, спрашиваете, может ли жизнь действительно продолжаться. Будет ли это когда -нибудь причинять боль? Сможете ли вы когда -нибудь снова дышать нормально? Вы когда -нибудь искренне улыбались и снова смеетесь? Ответ на все эти вопросы - да. Ну, кроме больного. Я боюсь, что продолжается. Но это отличается от того, что вы чувствуете сейчас - более управляемые, более тонкая боля, чем нанесение ударов. 

Горе - это все равно, что ему дают гигантский валун, который вы должны носить каждый день. Сначала нагрузка кажется слишком огромной. Вы сразу же чувствуете себя запутанным. Ты Думаю, вес его может сокрушить Полем Но вы продолжаете, потому что у вас нет выбора. 

Медленно, после того, как переносит его на плечи день за днем, валун, похоже, станет легче. Дело не в том, что это так, просто вы привыкаете к весу. Валун всегда рядом, вы всегда чувствуете это, но вы становитесь сильнее и учитесь обойти его. Это становится частью того, кто вы есть. Почти комфорт. Есть еще дни, когда это приведет вас на колени, но эти дни становятся все меньше и меньше с годами. 

Число ангела 858

Хотелось бы сказать вам, что есть ярлык, чтобы обойти шок и печаль от потери своего брата, но время - действительно единственный ответ. Лучшее, что я могу сделать, это поделиться несколькими вещами, которые помогли мне пережить первые пару лет:

Медитация

Удовлетворение ваших гоночных мыслей будет необходимо в это время, и нет лучшего способа сделать это, чем посредством медитации. Для начала найдите уютный, тихий район в вашем доме, где вы можете быть нетронуты не менее 10 минут. Сядьте или лечь на пол, закройте глаза и обратите внимание на дыхание. Это помогает считать молча, когда вы дышите, «в два-три» и «Out-two-Three». Ваш разум, скорее всего, бродит, и это совершенно нормально. Когда вы заметите, что ваши мысли пузырится, просто отпустите их и верните свое внимание к вашему дыханию.

Это только мой метод, но есть тысячи способов медитировать. Вот еще некоторая информация о медитации от горя, а также несколько советов по осознанному скорби.

Эфирные масла

Я никогда не думал, что буду одним, чтобы запрыгнуть на подножку эфирного масла, но горе показало мне, как полезно и успокаивает они могут быть. Вот моя рутина:

15 февраля знак

• Розовое масло для тревожных мыслей. Я использовал рулон, который уже был смешан с носителем маслом. 
• Мята масла для облегчения паники. Я держал флакон с неразбавленным маслом в сумочке - это было важно для всех тех моментов, когда я не мог отдышаться. 
• Лавандовое масло, чтобы помочь со сном Полем Я также использовал для этого внедорожник (и все еще использую его каждую ночь). 

Убедитесь, что вы используете высококачественные эфирные масла (не ароматные масла). Качественное масло будет поставляться в темной, плотно запечатанной бутылке и должно сказать на 100% чистоте, если не смешано с маслом -носителем. Качественные масла также обычно имеют название латинского завода спереди.

Упражнения (когда вы будете готовы)

Я знаю, что это сложно, но Физическая активность выпускает эндорфины и также поможет вам почувствовать чувство расширения прав и возможностей и контроля. Просто быстрая прогулка по окрестностям или местному парку может творить чудеса для вашего настроения. Когда вы готовы к этому, вы можете попробовать йогу, плавание, бег трусцой или даже кикбоксинг, чтобы забрать свое сердце.

Найдите творческий выход

Это также может занять некоторое время, но поиск творческого способа воздействия выявления горя помогает вытащить его из вашего тела и принести чувство мира и цели. Я сделал это, создав  Дань книжки с картинками  Моему брату и нашему детству. Направлять горе во что -то осязаемое было более катарсичным, чем я мог себе представить. Скотт был человеком больше, чем жизнь, поэтому неудивительно, что он продолжает касаться жизней от великого. Помощь своему волшебному духу жить, было одним из величайших даров в моей жизни.

Во время написания книги было моим выходом, вы можете найти способ почтить своего брата через живопись, танцевать, играть музыку, создать или даже выполнять волонтерскую работу. Я живое доказательство того, что со временем можно превратить тьму горя в нечто прекрасное.

Найдите сообщество

Когда вы обрабатываете свои эмоции и ориентируетесь на эту новую реальность, помните, что вы не одиноки в этом путешествии. Сострадательные друзья это отличное место для поиска групп поддержки братьев и сестер. Вы также можете найти многочисленные группы поддержки сестер и сестер на Facebook. Пожалуйста, также Не стесняйтесь связываться со мной напрямую через мой сайт  Если вам когда -нибудь понадобится место, чтобы выпустить. Мы в этом вместе, и я всегда рад слушать.