Переживаете трудные времена? Вот 8 практик исцеления, основанных на интуитивном понимании

Прохождение трудного этапа в одной или нескольких сферах вашей жизни — предсказуемая часть жизни.

Точно так же, как иметь наготове зонтик и резиновые сапоги на случай грозы, хорошо иметь при себе некоторые инструменты осознанности на случай, когда обрушатся другие типы штормов — например, трудности со здоровьем, финансами, карьерой, домом или отношениями.

Вот восемь инструментов, которые помогут вам в этом.

Спросите себя, сбрасываете ли вы старый слой, чтобы могло родиться что-то новое.

Хотя большинство людей не являются большими поклонниками змей, регулярное сбрасывание змеей своей кожи может напомнить нам, что все мы переживаем моменты, когда что-то, кто-то, где-то — или способ быть с самим собой — уходит из нашей жизни.

Тяжелые времена всегда болезненны, некомфортны и уязвимы, но они также открыть дверь к исцелению трансформации .

Каким образом раскрывается новый слой вас самих или новый уровень потенциала и возможностей в какой-то области вашей жизни? Сосредоточьтесь на исцелении новых привычек, людей, возможностей, опыта, отношений, моделей мышления или ресурсов, которые появляются в вашем мире, когда вы переживаете это трудное время.

Точно так же, как змея, сбрасывающая кожу, тяжелые времена имеют неловкое, промежуточное качество, но мы часто уже можем видеть свидетельства того, что в нашей жизни рождается что-то позитивное, даже если оно очень новое и хрупкое.

Наслаждайтесь простыми удовольствиями и сделайте их еще большей частью своего дня.

Трудные времена могут заставить вас почувствовать себя более живым и осознанным, потому что они обычно требуют вашего полного присутствия. Будь то внимательный уход за кем-то, например, или необходимость сосредоточиться на заботе о своем психическом, эмоциональном или физическом здоровье больше, чем обычно, используйте этот дар быть более внимательным. присутствует в данный момент наслаждаться простыми удовольствиями.

29 ноября - знак зодиака

Напоминайте себе, что вы можете с нетерпением ждать этих простых удовольствий каждый день: попивая любимый чай, вдыхая запах любимого лосьона, втирая его в руки, наблюдая за утренним восходом солнца или в любимое время суток со своего заднего крыльца. , слушая перед сном исцеляющую историю вашего любимого писателя, чувствуя, как ваше любимое одеяло окутывает вас, когда вы спите ночью.

Эти простые удовольствия поможет сбалансировать энергию и напомнит вам, что не все в вашей жизни сейчас сложно.

Меняйтесь, будьте гибкими и подходите к вещам по-другому

Обычно трудные времена вынуждают нас делать это — и неохотно. Хотя вы, возможно, не захотите по-другому подходить к своим финансам — например, отменять увлекательный отпуск, говорить «нет» тому, чего хочет ваш ребенок и все его друзья, или начать ежедневно следить за своим банковским счетом, чтобы убедиться, что вы сможете оплатить все счета в этом месяце. — когда мы подходим к вещам по-другому, мы получаем разные результаты и даем вещам шанс улучшиться.

Если раньше вы всегда проводили субботние дни в парке со своей мамой, пока она не скончалась, вам придется по-другому относиться к субботним дням.

Иногда бывает очень приятно сидеть на скамейке в парке и просто скучать по маме. Но в другие дни вы можете почувствовать, что вам нужно меняться и быть гибким, например, слушать юмористический подкаст во время прогулки по парку, читать замечательные мемуары, написанные кем-то, кто также скорбящий пока вы прижимаете своего питомца в траве или приглашаете хорошего друга выпить с вами кофе и поговорить по душам на скамейке, которую вы раньше делили с мамой.

Тяжелые времена заставляют нас осознать, что новый подход зачастую более целебный.

Сосредоточьте часть своего времени, энергии и мыслей на той области своей жизни, которая сейчас не является сложной.

Тяжелые вещи в нашей жизни могут отнимать много сил. пространство в наших головах и сердцах . Хотя это нормально и даже в некоторой степени полезно, поскольку размышления о том, что не работает в вашей жизни, могут помочь вам справиться со своими эмоциями и даже мотивировать вас к изменениям, нам всем нужно отдохнуть от тяжелых вещей.

Будь то область вашей жизни, над которой вы имеете некоторый контроль, или обстоятельства, над которыми вы вообще не имеете особого контроля, помните, что процессу исцеления можно способствовать, но никогда не торопить его.

Частично то, что помогает нам пережить трудные времена, — это просто выносливость, а связь с надеждой, смыслом и радостью увеличивает ее. Отмечайте в своей жизни что-то хорошее, приносящее удовлетворение и вселяющее в вас оптимизм. Проводите время, занимаясь любимым делом, проводя время с любимым человеком или думая о том, как далеко вы продвинулись в какой-то области своей жизни. Это придаст вам больше эмоциональной выносливости, чтобы справиться с трудными делами.

Ищите специальные инструменты поддержки, предназначенные для трудных времен, чтобы вам не пришлось проходить через это в одиночку.

В трудные времена может возникнуть ощущение изоляции, и это может сделать то, с чем вы столкнулись, еще более сложным. Будь то регулярные встречи с консультантом, книга эксперта по той области жизни, с которой вы боретесь, или онлайн-группа поддержки понимающих людей, важно, чтобы вы чувствовали поддержку со стороны других.

Когда мы получаем практическую поддержку, нам часто становится легче эмоционально справляться с трудностями, поэтому чувство замороженности или подавленности уступает место ощущению воодушевления, вдохновения и активности.

Если вы столкнулись с какой-либо потерей — например, с травмой, разводом, изменением любимой роли или давней карьеры или смертью близкого вам человека — попробуйте мою колоду оракулов.  Горе, благодать и исцеление для специализированной поддержки.

23 декабря совместимость знаков зодиака

Вспомните трудные времена, которые вы преодолели в прошлом: что помогло, а что нет?

Ценность того, чтобы стать старше и пережить более трудные времена, состоит в том, чтобы узнать, что полезно для вас в трудные времена, а также то, что вредные привычки вам нужно избегать.

Модели самосаботажа свойственны каждому, и мы часто можем обнаружить признаки того, что мы возвращаемся к старым механизмам преодоления трудностей, которые не помогают, а только усложняют ситуацию.

Когда это произойдет, будьте осторожны с самим собой и переключитесь на навыки преодоления трудностей, которые традиционно оказывались полезными, например, замедление, практикую любовь к себе , стремясь к комфорту или теряясь в здоровом отдыхе, как творческое хобби.

Воспоминания о трудных временах, которые вы преодолели в прошлом, также могут помочь вам спокойнее относиться к нынешним трудностям, взглянуть на них в более широкой перспективе и пробудить чувство любопытства по поводу того, как эта ситуация будет развиваться и разрешаться с течением времени.

Соединитесь со своей верой

Это может быть ваша вера в себя, ваша вера в того, кто помогает вам пережить это трудное время, ваша вера в внутреннюю доброту и лучшую природу других или вашу веру в высшие силы. Когда вы переживаете трудные времена, возможно, вам просто поможет соединиться со своей верой, которая благодать, милость и чудеса встретит тебя на пути.

Вам не придется во всем разбираться и добиваться результатов — какое-то исцеление просто волшебным образом придет к вам. Трудные времена могут быть идеальным временем для воссоединения, исследования и углубления вашей духовной практики.

Обязательно учитывайте наилучшие и наиболее вероятные сценарии развития событий.

Неопределенность — один из самых тяжелых аспектов трудных времен. Вы можете спросить: Когда это закончится? Как будет выглядеть жизнь потом?

Лев женщина Овен мужчина

Понятно, что надо развлекать мышление по наихудшему сценарию , поскольку это может помочь нам подготовиться к душераздирающему исходу. Хотя во многих случаях худший сценарий не случается. Иногда случается лучший вариант, но чаще всего реализуется наиболее вероятный сценарий — что-то среднее между лучшим и худшим.

Рассмотрение возможных сценариев будущего может помочь вам подготовиться к будущему не только эмоционально, но и путем информирования о ваших действиях. Просто убедитесь, что вы осмыслили весь ландшафт возможностей и будьте открыты к тому, что все окажется даже лучше, чем вы себе представляете или ожидаете.

Вывод

В нашей жизни обязательно наступят трудные времена, поэтому знание того, как с ними справиться, может оказаться огромной помощью. Таким образом, вы будете чувствовать себя комфортно, зная, как поддержать себя, создавая трудные времена легче пережить — и даже обнаруживая в них скрытые благословения.