Пить кофе натощак? Добавьте это, чтобы сделать его лучше для вас

Многие люди предпочитают пить кофе утром, и мы здесь не для того, чтобы говорить вам, что полезно, а что нет для вашего тела. (Если это работает для вас, это работает!)

Однако мы должны предупредить вас, что пить кофе перед завтраком может иметь некоторые довольно распространенные побочные эффекты. 

Кофе очень кислый, поэтому на пустой и голодный желудок он может быть неприятным.

544 число ангела

Более того, это может быть не лучшим образом для гормонального баланса. Вот что вам следует знать об этой распространенной привычке и что делать вместо нее. 

Как сделать кофе менее вредным для желудка

«Если вы примете кофеин натощак, он окажет более мощный стимулирующий эффект, который также будет способствовать повышению уровня нервозности, которую может вызвать кофеин», — говорит нейробиолог из Стэнфорда. Эндрю Хуберман, доктор философии. , один раз отмеченный на Подкаст лаборатории Губермана .

15 ноября знак

Больше энергии может звучать здорово, но дополнительный кофеин может также повысить уровень кортизола — знаменитого гормона стресса — как в состоянии покоя, так и в периоды сильного стресса. исследования показывают 1 . Однако для тех, кто регулярно употребляет кофе, этот всплеск будет менее значимым, чем у тех, кто время от времени пьет кофеин 2 . И некоторые люди могут быть чувствительны к падение уровня сахара в крови после употребления кофе натощак.

Конечно, самое простое решение — позавтракать перед тем, как выпить кофе. Однако мы знаем, что не все любят завтракать, поэтому можем ли мы предложить добавить в чашку немного калорий без сахара?

Нет, мы не говорим об искусственных подсластителях. Вместо этого выберите гидролизованные пептиды коллагена  и отдавайте предпочтение смесям, которые не содержат добавленного сахара (имейте в виду потенциальный скачок уровня сахара в крови). Таким образом, вы внесете некоторое количество калорий через аминокислоты, когда выпьете первую чашку, а не отправите кофе в желудок. 

747 значение числа ангела

Не знаете, где найти качественную добавку коллагена? К счастью, мы сделали всю работу за вас — вот тщательно составленный список лучшие коллагеновые добавки на рынке прямо сейчас , при поддержке доктора философии по питанию.

Вывод

Если вам необходимо пить кофе утром натощак, сочетайте его с порошком коллагена, чтобы ослабить его влияние на уровень сахара в крови и гормоны. Вы также получите достойную пользу для своей кожи и кишечника. некоторые из них вы можете прочитать здесь .