Почему мужчины игнорируют свое психическое здоровье (и как разорвать этот порочный круг)

За прошедшие годы у меня в офисе несколько мужчин испытали остановку сердца (сердечный приступ), когда они говорили о бывшей жене, душераздирающем опыте или значительной романтической потере. Внезапное появление физических симптомов проявляется серьезным, болезненным и пугающим образом.

Мои клиенты-мужчины в возрасте 28, 36 и 44 лет, казалось, были здоровы, но внезапно почувствовали сильную боль в груди (как будто кто-то сидел у них на груди), ощущение покалывания в руках и одышку. Все трое мужчин вслух задавались вопросом, случился ли у них сердечный приступ или паническая атака.

Их физические симптомы начали обостряться — усилилась боль в груди и головокружение. Идея панической атаки была отвергнута всеми тремя мужчинами, которые ранее страдали от нее. Каждый из этих мужчин немедленно обратился за неотложной медицинской помощью; по иронии судьбы, в тот момент они без колебаний обратились за медицинской помощью.

К счастью, получение неотложной медицинской помощи спасло каждому из них жизнь, по их собственному признанию, в последующие месяцы. В начале их сердечные приступы Все трое мужчин обсуждали свои чувства гнева, безнадежности и психологической потери, когда их тела сигнализировали о проблеме. Интересно отметить, что каждый из парней позже рассказал мне, что испытывал схожие физические и эмоциональные ощущения за несколько дней до сердечного приступа, и игнорировал их. 

5 декабря знак

Вопрос 1: Замечали ли вы физические ощущения в своем теле, когда говорили об эмоционально заряженных проблемах?

Полное раскрытие: я отношусь к большинству мужчин, которые откладывают профилактическую медицинскую помощь. Как и у большинства членов братства, у меня не было времени; моя страховая франшиза была высокой; Я строил свою психологическую практику; и любые оправдания сработали. На бегу я порвал позвоночную артерию у основания шеи, и у меня случился инсульт, который чуть не оборвал мою жизнь.

Я был полностью парализован на правой стороне тела в течение 10 секунд. Я знал, что умираю (люди знают это во время околосмертного опыта), и внутренне умолял свое Высшее Я сохранить мне жизнь.

К счастью, в течение первых 48 часов я восстановил около 95% своих движений. Следующие восемь дней я провел в отделении интенсивной терапии, которые показались мне восемью месяцами. Излишне говорить, что каждый врач, которого я встречал за неделю в больнице, читал мне лекции. Все они говорили мне, как мне повезло, что я не был окончательно парализован или умер (все движения полностью вернулись к моему телу в течение недели).

Этот медицинский кризис изменил ход моей жизни; психологические проблемы избегания, поддержания надлежащего здоровья, баланса между работой и личной жизнью, проблемы отца и сына и множество скрытых проблем - все они всплыли на поверхность, пока я лежал в больнице.

После того, как я столкнулся со смертью, мне пришлось спросить себя, от чего еще я бежал. Все, что я знал, когда вышел из больницы, это то, что я никогда не хотел бы, чтобы у меня снова случился инсульт или что-то подобное. Прошло шесть месяцев, прежде чем я почувствовал, будто снова полностью вернулся в свое тело. 

Подумайте над тремя вопросами, поставленными в этой главе. Каков ваш первый ответ – не правильный, а внутренний? Запишите в уме свой ответ или напишите на полях или в конце этой главы.

Эти вопросы могут помочь восстановить связь с потерянными или забытыми частями вашей жизни. Ваше тело так же важно, как и ваша способность ясно мыслить и действовать лично и профессионально на самом высоком уровне.

Вопрос 2: Что в настоящее время говорит вам ваше тело?

Возвращаясь к нашему связь разума и тела Это часть мужского пути развития баланса и самореализации, к которому в какой-то момент своей жизни обращаются все мужчины. Женщины, как правило, более внимательно относятся к своему телу, ежемесячно напоминая о том, что когда-нибудь у них родятся дети. Мужчины склонны полагаться на кризис, чтобы заняться своим здоровьем (как телом, так и зубами), в чем виноват я.

Несколько лет назад в Калифорнии курение было разрешено в помещении, в ресторанах и вообще где угодно. Затем законодатели осознали, по мнению медицинского сообщества, что пассивное курение также представляет опасность для здоровья населения, наряду с курением. Введена концепция зон для курящих и некурящих в ресторанах, барах и ночных клубах.

За короткий период времени стало совершенно ясно, что дым проникает в любое помещение, независимо от вентиляции. Вывод: невозможно предотвратить попадание сигаретного дыма в другие помещения комнаты. Вскоре в Калифорнии было запрещено курение в общественных местах.

Вывод из этой очевидной проблемы заключается в том, что вы не можете отделить дым от зон для некурящих — это просто не работает. Мы также не можем отделить наше эмоциональное, психологическое и психическое здоровье от физического здоровья — это просто невозможно. Следовательно, вашу связь разума и тела невозможно разорвать.

Ваше психическое здоровье и ваше физическое здоровье не могут быть разделены

Китайская медицина основана на этой фундаментальной истине: все в жизни человека взаимосвязано; это подвижная операционная система, взаимодействующая для создания гармоничной и сбалансированной жизни. Когда в системе человека существует дисгармония (т. е. нерешенные личные проблемы, болезни, денежные заботы, свидания и бесконечные жизненные факторы), этот дисбаланс со временем приводит к возникновению болезней в организме.

Это научный принцип, согласно которому все системы организма работают вместе на благо целого. Господа, мы ничем не отличаемся!

Работать как робот нерационально в долгосрочной перспективе; ты не можешь прожить свою жизнь в своей голове. Быть умным парнем неплохо, но это не может быть вашим единственным вариантом функционировать эмоционально и в отношениях. Ваши чувства имеют значение; намеренное или неосознанное избегание их в конечном итоге приводит к катастрофе , такие как потеря отношений с детьми, плохое здоровье, изоляция, развод, ярость, презрение к своей семье или партнеру и в целом несчастливая жизнь.

На протяжении многих лет в моем офисе сидело бесчисленное количество людей, которые были чрезвычайно богаты (то есть миллиардеры) и профессионально могущественны, но эмоционально и психологически несостоятельны.

Вы не можете работать по 14 часов в сутки, пить только кофе или энергетики, есть фастфуд, не спать, спорить с конкурентами и ожидать хорошего эмоционального результата. Наша жизнь состоит из множества факторов, и эти факторы вместе создают здоровую жизнь.

Наше тело жаждет гомеостаза: наше естественное состояние — это здоровье, баланс и плавное взаимодействие. Западная медицина признает глубинные психологические проблемы, невидимые последствия эмоционального расстройства, ранние травмы жизни , депрессия и хроническая тревога и их побочный ущерб физическому телу. 

«Йоу, мне чертовски нужна помощь! Эти шесть слов изменили мою жизнь!» — Джон Уолд, Матч звезд НБА, рассказывает, как он справился с физическими травмами, которые повлияли на его психическое здоровье. Джон Уолд — отличный пример человека богатого, одаренного, знаменитого и не непобедимого. Пережить возможную травму колена, которая положит конец карьере, и огромные трудности, связанные с физическим восстановлением, устрашающе.

Большинство из нас думает, что мы единственные, кто борется с физическими и эмоциональными проблемами. Независимо от жизненной ситуации, мужчины больше похожи друг на друга, чем непохожи.

Джон Уолд — пример нашей общности, а не исключительности. Ни один человек не выходит за рамки потребностей и желаний своего тела.

Вопрос 3: Как я создаю физический и эмоциональный баланс в своей жизни?

В спорте мужчины с готовностью признают, что эмоциональная потеря влияет на результаты команды в следующей игре или в следующем сезоне. Почему мы другие? Мы нет. На наше физическое благополучие напрямую влияют наши чувства, мысли (критические или позитивные), выбор, действия, жизненные события, стресс, потери, денежные заботы, личные убеждения и образ жизни. Дело в том, что у мужчин всех возрастов есть психологические чувства, которые связаны с нашим физическим благополучием.

Например, очень трудно встать утром в понедельник, когда на выходных ваша девушка разорвала ваши двухлетние отношения с помощью текстового сообщения. Трудно заснуть, даже если вы физически утомлены, если беспокоитесь об оплате аренды через три дня и в настоящее время являетесь безработным.

гороскоп на день рождения

Эти естественные связи между разумом и телом кажутся простыми и очевидными, однако они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Мужчины и перемены обычно не являются хорошими друзьями до тех пор, пока наш враг, отчаяние, не обнаружит диагноз рака или инсульта (в моем случае). Отчаяние является движущей силой, побуждающей мужчин стать дисциплинированными, мотивированными и активно менять свой образ жизни и психическое здоровье. 

Отрывок с разрешения Современная мужественность: сострадательный путеводитель по психическому здоровью мужчин Стивен Б. Поултер. Перепечатано с разрешения Prometheus Books.