Почти все женщины с раком молочной железы также имеют дефицит витамина D

Мы все знаем кого -то, кто пострадал от рака молочной железы, поэтому неудивительно, что это самый распространенный тип рака во всем мире. Согласно обзору 2022 года, опубликованному в Грудь , рак молочной железы объясняет Каждый из восьми диагнозов рака и в общей сложности в 2020 году в общей сложности 2,3 миллиона новых случаев. 

Как бы ни было распространено этот разрушительный рак, очень мало внимания уделяется его связям с статусом витамина D. И все же, до 96% 1 популяции рака молочной железы также дефицит витамина D, согласно обзору 2017 года, опубликованного в Рак молочной железы Полем 

Несмотря на то, что мы не шокированы тем, что витамин D очень полезен в укреплении здоровья молочной железы, учитывая его обширные и эффективные преимущества для здоровья, мы обнаружили, что эта статистика слишком убедительной, чтобы не исследовать дальше, особенно с учетом влияния дефицита витамина D 29% взрослых в США 2 Полем

Связь между раком витамина D & молочной железы

В 2017 году Опухолевая биология Систематический обзор и метаанализ, были обнаружены полиморфизмы генов VDR Увеличение риска рака молочной железы 3 Полем Исследователи считают, что связь между витамином D и риском рака молочной железы связана с гены рецептора витамина D (VDR) 4 и их функция в молочных железах, которые включают регуляцию транспорта кальция во время лактации и производства молока. 

1011 число ангела любви

Как достаточность витамина D может помочь предотвратить рак молочной железы

В то время как исследования точных механизмов и путей солнечного витамина на рак молочной железы продолжаются, данные последовательно показывают четкую связь между циркулирующим витамином D [т.е. 25 (OH) D -уровнями витамина D] и риском рака молочной железы.

В исследовании «случай-контроль» в 2015 году Исследования и лечения рака молочной железы , женщины, дефицитные по витамину D [то есть, с уровнями 25 (OH) D ниже 20 нг/мл] имели На 27% выше риск 5 рака молочной железы, чем женщины с достаточным уровнем витамина D. Но в то время как достаточность клинического витамина D определяется как 25 (OH) D, выше 30 нг/мл, другие исследования показывают, что более высокие уровни обеспечивают большую защиту от риска рака молочной железы.

Показательный пример: в одном объединенном анализе из Противоопухолевые исследования Было обнаружено, что уровень сыворотки 25 (OH) D 47 нг/мл снижает риск рака молочной железы на 50% 6 Полем Это согласуется с тем, что Mindbodygreen обнаружил после разговора с ведущими эндокринологами, R.D.S и экспертами по долговечности - действительно оптимальный статус витамина D 50 нг/мл или выше является целью процветающего здоровья и благополучия.

Как достичь и поддерживать действительно оптимальные уровни витамина D

Данные свидетельствуют о том, что средний человек должен потреблять 5000 МЕ витамина D3 в день, чтобы достичь целевого уровня сыворотки 50 нг/мл. Проблема? Источники пищи с высоким содержанием витамина D Не предлагайте достаточно Чтобы помочь вам достичь этой цели (если вы не пьете 50 стаканов молока день, то есть). 

И хотя он назвал «солнечный витамин», большинство людей не получают достаточного безопасного воздействия на солнце, чтобы достичь оптимального статуса витамина D. Возраст, широта, тон кожи, сезон, климат, тонус кожи и биологический пол - все это влияет на способность производить витамин D от воздействия на солнце, поэтому для большинства это не является надежным источником.

Наиболее эффективным способом достижения и поддержания оптимального уровня витамина в сыворотке является принятие Высококачественная добавка Это обеспечивает 5000 МЕ витамина D3 (бонусные точки, если в нем есть встроенные здоровые жиры для повышения биодоступности). Подсказка: вы можете найти Mindbodygreen's Любимый любимый выбор добавок витамина D Полем

Связанный прочитал: 7 лучших добавок витамина D 2025

Вынос

Козело 96% популяции рака молочной железы также дефицит витамина D. Наука показывает, что достижение достаточности витамина D (в частности, уровни сыворотки 47 нг/мл или выше) может помочь снизить риск рака молочной железы вдвое. 

Чтобы достичь и поддерживать достаточность витамина D, эксперты предлагают вам увеличить потребление витамина D3 до 5000 МЕ в день. Для простого и эффективного способа ежедневно получать адекватный витамин D, рассмотрите Премиальная добавка Полем