Продолжаете просыпаться с опухшим лицом? Это может быть почему, от MDs

Большинство людей будут проснуться с опухшим лицом изредка. Часто это вызвано скоплением жидкости, простудой или похмельем, но это может быть скрытым признаком чего-то другого, если оно не проходит. Далее — три возможные причины, по которым ваша утренняя отечность не сдвинется с места, а также способы уменьшить отечность.

3 распространенные причины одутловатости лица по утрам

Употребление алкоголя и соли

«Диетические факторы, такие как употребление алкоголя и чрезмерное потребление соли, могут вызвать отечность, особенно по утрам, из-за комбинированного воздействия гравитации и задержки жидкости», — объясняет сертифицированный дерматолог. Ребекка Маркус, доктор медицины, FAAD .

Вы, вероятно, будете знать, употребляли ли вы алкоголь накануне вечером, но иногда продукты, богатые натрием, могут подкрасться к вам. Чаще всего продукты, богатые натрием, присутствуют в обработанных закусках или блюдах, но иногда вы можете обнаружить большое количество натрия в таких продуктах, как супы, бульоны, соусы и даже консервированные или маринованные овощи.

Отек также может сигнализировать об обезвоживании, особенно если вы съели много соленой пищи или алкоголя. «Недостаток надлежащей гидратации может привести к тому, что ваше тело будет удерживать воду, что приведет к отечности». Анна Аскари, доктор медицинских наук, семейный врач в Один Медицинский , объясняет. «Это может усугубляться употреблением алкоголя или кофеина, которые обезвоживают организм».

Таким образом, хотя гидратация всегда важна, она будет еще более важной в сочетании с алкоголем и повышенным потреблением соли.

Потеря эластичности кожи

«Кроме того, с возрастом мы теряем упругость и эластичность, что может привести к усилению отечности из-за накопления жидкости в тканях за ночь», — объясняет Маркус. Этого нельзя избежать, но вы можете предпринять шаги, чтобы увеличить выработку естественного коллагена в вашей коже и сделать кожу более упругой.

Один из самых простых: ежедневно принимайте коллагеновую добавку. Ищите гидролизованные пептиды коллагена для оптимального усвоения. вот список некоторых отличных вариантов на рынке сейчас .

СВЯЗАННОЕ ЧТЕНИЕ: 16 естественных способов поддержать эластичность кожи — советы экспертов

Аллергия и заложенность

«Аллергические реакции, такие как сенная лихорадка или пищевая аллергия, могут вызвать отек лица и отечность», — говорит Аскари. Общие аллергены, которые она отмечает, включают пыльцу, перхоть домашних животных, некоторые продукты и укусы насекомых.

Ваши носовые пазухи также могут стать перегруженными из-за аллергии, что может привести к отеку лица и отечности.

Как снять отечность лица

Есть много способов уменьшить временную отечность лица. Ниже приведены лучшие советы Маркуса:

• Не допускайте обезвоживания, чтобы помочь вывести лишнюю жидкость
• Используйте холодные компрессы, чтобы помочь построить кровеносные сосуды и уменьшить отек.
• Используйте кремы, содержащие кофеин для сужения сосудов и уменьшения отека
• Аккуратно помассируйте лицо, чтобы стимулировать лимфодренаж.

Когда посетить врача

«Помимо временных причин, есть некоторые состояния здоровья, которые могут вызывать отечность лица в качестве симптома», — говорит Аскари.

Пробуждение с опухшим лицом, вероятно, вызвано одним из распространенных факторов, перечисленных выше, но если оно часто повторяется или имеет тенденцию оставаться, это может быть симптомом какой-либо другой проблемы со здоровьем.

19 ноя знак зодиака

Ниже приведены несколько состояний здоровья, которые могут вызвать опухание лица от Аскари:

• Гипотиреоз: Ан гипоактивная щитовидная железа может привести к задержке жидкости и отечности, особенно на лице.
• Проблемы с почками: Такие состояния, как заболевание почек или почечная недостаточность, могут вызывать задержку жидкости и отечность лица из-за нарушения баланса жидкости и фильтрации.
• Синдром Кушинга: Это гормональное расстройство возникает, когда организм вырабатывает избыточный кортизол. Это может вызвать множество симптомов, включая отечность лица.

Поэтому, если вы часто просыпаетесь с опухшим лицом, но ни одна из временных причин не совпадает, лучше посетить своего врача, чтобы убедиться, что это не симптом более серьезной проблемы со здоровьем.

Вынос

Чаще всего утренняя отечность лица возникает из-за повышенного потребления алкоголя или соли, аллергии или заложенности носа, а может выглядеть более выраженно из-за недостаточной эластичности кожи. Если утренняя отечность лица не проходит, обратитесь к врачу. В противном случае поработайте над снятием отека с помощью техники лимфодренажного массажа. Примечание: в этом процессе может помочь гуа-ша. вот список отличных вариантов, если вы находитесь на рынке .