Просмотр *этого* по телевизору может улучшить ваше самочувствие, показало новое исследование

Просмотр телевизора традиционно считался занятием, подрывающим здоровье.

Многие люди даже связывают это с ленью и рассматривают телевидение как «порочное удовольствие», которое следует свести к минимуму ради оптимизации своего здоровья, но всегда ли это так?

Не обязательно. Недавние исследования бросают вызов этому восприятию, выделяя особый тип телевизионного контента, который приносит значительную пользу для благополучия.

Как просмотр спортивных состязаний может способствовать благополучию

Оказывается, просмотр спортивных состязаний может быть полезен (болельщики, пора праздновать). Это открытие было опубликовано в журнале Обзор спортивного менеджмента 1 и включил три различных подгруппы исследований с участием японских участников.

• В первом исследовании изучалась связь между просмотром спортивных состязаний и последующим благополучием путем анализа общедоступных данных с большой выборкой в ​​20 000 участников. Они заметили общую тенденцию: регулярный просмотр спортивных состязаний способствовал более высокому самочувствию участников — отличное начало для просмотра спортивных состязаний.
• Следующее исследование углубилось в изучение влияния просмотра спортивных состязаний до и после. Эта исследовательская группа набрала более 200 жителей Японии, которые сообщили о более высоком уровне самочувствия после просмотра спортивных видео, особенно когда речь шла о популярных видах спорта, таких как бейсбол, по сравнению с менее популярными видами спорта, такими как гольф. Конечно, здесь есть некоторый нюанс, поскольку некоторые люди, естественно, предпочитают одни виды спорта другим, но в целом более популярные виды спорта показали более высокий отклик на самочувствие.
• Третье исследование положило ручку на бумагу, чтобы проверить возможность того, что просмотр спортивных состязаний изменит ваш мозг — и я мог бы добавить, что с успехом. Исследовательская группа провела эксперимент по нейровизуализации с участием 14 японских участников, используя МРТ для оценки изменений в функции и структуре мозга.

Что показали эти исследования:

Они обнаружили, что просмотр спортивных состязаний вызывает приятные эмоции, такие как счастье и удовольствие (что, вероятно, знают любители спорта, не так уж и удивительно).

1111 значение в любви

Более того, у тех, кто регулярно смотрел спортивные состязания, наблюдался больший объем серого вещества в тех областях мозга, которые связаны с вознаграждением и удовольствием.

Сообщение здесь?

Что это означает для реальной жизни:

Хотя интересно узнать о пользе просмотра спортивных состязаний для благополучия, крайне важно не использовать это исследование как повод для того, чтобы прилипать к экранам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю или пренебрегать другими важными аспектами жизни, такими как проведение времени на свежем воздухе и занятия спортом.

Кроме того, есть смысл превратить просмотр спортивных состязаний в совместную деятельность.

Мы знаем, что сильное чувство общности может поддержать психическое здоровье и даже продлить свою жизнь 2 — так что независимо от того, получаете ли вы это от просмотра спортивных состязаний, групповых прогулок или планирования регулярных тусовок с теми, кого любите, построение сообщества — это стоящее начинание для здоровья.

Если вы хотите сосредоточить свое внимание на спорте, теперь есть некоторые научные обоснования, подтверждающие это — как будто вам нужна причина заниматься тем, что вы любите.

30 сентября зодиак

СВЯЗАННОЕ ЧИТАЙТЕ: Посмотрите новую спортивную серию от Mindbodygreen, Игра началась .

21 ноября зодиак

Примечание редактора

Вывод

Вы можете предположить, что просмотр телевизора – это занятие, направленное против здоровья, но на самом деле это не тот случай, когда речь идет о просмотре спортивных состязаний.

Просмотр игры не только может активировать центры вознаграждения и удовольствия в вашем мозгу, но также дает возможность общаться с окружающими.

В конце концов, построение сильного сообщества — это основа долголетия и благополучия. читайте о том, почему здесь .