Один совет психолога, чтобы избавиться от истерик - от кричащих малышей до задумчивых подростков

Справиться с истерикой - это ни в коем случае не прогулка по парку. Вот почему клинический психолог и Газета 'Нью-Йорк Таймс автор бестселлеров Шефали Цабары, доктор философии , говорит, что вам вообще не следует «иметь дело» с ними. Скорее, «Просто успокойся», - делится она. подкаст lifeinflux . Кажется подозрительным - Разве не должен уладить твой кричащий ребенок? - но, по словам Цабари, ключ к прекращению истерики на самом деле - это взять родительский «тайм-аут». Удалите себя из ситуации (будь то физически или морально), и истерика должна прекратиться каждый раз.

Вот как это работает и как адаптировать трюк к любому возрасту.

Как родительский «тайм-аут» помогает успокоить истерику.

Давайте сначала поговорим о детях младшего возраста, скажем, малыши . Вы не можете оставить их в покое, но вы можете взять тайм-аут в собственном уме. «Просто притихнись», - говорит Цабари. «Скажи им:« Мама сейчас очень устала »и просто войти в тишину . И [истерика] в конечном итоге утихнет, потому что [ваш ребенок] не получает желаемой обратной связи ». Тогда как если вы повысите голос, чтобы ответить на крики ребенка, вы, скорее всего, услышите еще больше воплей.

Ваш ребенок может мгновенно трансформировать свою энергию, говорит Цабари, и обычно они копируют вашу собственную. Так что проявите творческий подход: «Лягте и скажите ребенку:« О, у меня сейчас болит живот ». Ты можешь быть моей медсестрой? И ваш ребенок изменится », - отмечает Цабари. «Вот что такого хорошего в маленьких детях».

Теперь о задумчивых подростках. С детьми постарше вы можете взять больше физического «тайм-аута». Если вы можете оставить их в покое, удалите себя из ситуации и дайте им понять, что вы даете им их пространство. 'Я все время говорю своему ребенку:' Пора мне пойти на ходить , «Пора мне подняться наверх» или «Пора дать тебе свое пространство», - объясняет Цабари.

Опять же, худшее, что вы можете сделать, - это сопоставить их энергию. Если, скажем, ваш подросток врывается в свою комнату и хлопает дверью, не врывайтесь в «львиную берлогу», как ее называет Цабари. Когда ваше сознание будет соответствовать их уровню, вы не сможете многое изменить. Скорее, «я просто считаю это своим тайм-аутом, моим временем выхода».

Вывод.

Истерики не всегда означают крик и поведение - для детей старшего возраста и подростков иногда это хлопанье дверью или ответный разговор. Независимо от типа истерики, главное - создать пространство для тишины. Вместо того, чтобы соответствовать их энергии и разогреваться, попробуйте взять родительский «тайм-аут», будь то физический или умственный. По словам Цабари, в долгосрочной перспективе это лучший вариант.

какой знак июль

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: