Исследование: микробиом кожи оказывает даже большее влияние, чем мы думали

Кожа, обращенная наружу и, следовательно, открытая для эстетической проверки, часто рассматривается как средство для достижения цели. Если я просто осветлю свои темные пятна, я буду доволен своей кожей, можно сказать в зеркало. Или же, Как только я избавлюсь от прыщей, я буду чувствовать себя лучше, а также Если я просто сгладю эти линии, моя кожа будет выглядеть лучше или любое количество общих жалоб на кожу.

Мы глубоко убеждены, что нет ничего плохого в том, чтобы лечить личные кожные жалобы - мы все делаем это, и всегда есть преимущество в том, чтобы почувствовать себя более уверенным в себе. Однако, когда мы рассматриваем нашу кожу только как эстетическое целое, мы забываем о предназначении органа.

Как самый большой и наиболее заметный орган, кожа не только дает представление о том, что происходит под поверхностью с точки зрения иммунной функции, питания, окислительного стресса и метаболических проблем, и это лишь некоторые из них, но и является первой линией защиты организма от инфекций. , экологические стрессоры и потеря питательных веществ и воды, поэтому забота о коже - это путь к общему здоровью и благополучию '', - говорит сертифицированный дерматолог Кира Барр, доктор медицины «Микробиом кожи постоянно взаимодействует с окружающей средой и поддерживает наше здоровье, защищая от инфекций, влияя на иммунный ответ, защищая от УФ-излучения и помогая питать клетки кожи».

И в нашей новой норме, в некотором смысле определяемой гиперстерилизацией, важность нашего биома - это новый путь жизни: нам больше, чем когда-либо, нужен здоровый набор разнообразных организмов - и все же мы все больше подвергаем его риску. Так что пусть 2021 год станет годом, когда мы начнем относиться к нашей коже как к преграде.

Кожный барьер и микробиом - сложные вещи.

Возможно, одна из причин, по которой мы склонны не думать о первостепенной роли нашей кожи как о барьере, заключается в том, что она сложна, сбивает с толку и, честно говоря, не совсем понятна. Всегда легче говорить о том, что мы знаем.

Вот краткая информация на самом базовом уровне в отношении вашего барьерная функция : Ваша кожа содержит липиды (так называемые керамиды), которые действуют как герметик, удерживая влагу и агрессивные среды. Они находятся в эпидермисе (внешнем слое кожи) и составляют около 50% этого слоя. Внешний конец этого слоя представляет собой пленку, состоящую в основном из мертвых клеток кожи, называемую роговым слоем. (Часто, говоря о красоте, мы говорим о очистке отмерших клеток кожи, и хотя мы должны отшелушивать, чтобы удалить любые излишки, которые могут вызвать накопление, вы не могу а также не должен удалите их все, поскольку они предоставляют ценную услугу - защищают молодые, здоровые клетки кожи внизу от свободных радикалов и т. д.). микробиом кожи , одно из самых ценных средств защиты вашей кожи - и все же это наименее изучено. Однако мы знаем, что сбалансированная флора кожи помогает организму вытеснять с кожи потенциальные патогены.

И это только поверхностный взгляд. Как только мы начнем рассматривать нюансы взаимодействия между всеми этими системами, мы начнем понимать, насколько все это сложно.

Например, исследователи раньше думали, что организмы живут только на поверхности, но после потрясающего глубокого погружения они обнаружили, что флора простирается до субэпидермального жирового слоя , где эти твари тесно общаются с вашей внутренней иммунной системой. (Это означает, что мы хотели бы изобразить нашу кожу как действующую: дерму, эпидермис, включая роговой слой, а затем наш микробиом, но это не так - микробиом живет во всех слоях.) Или исследование 2019 года, в котором говорится о восстановлении кожи. барьерную функцию благодаря влагоудерживающим средствам, они обнаружили значительное снижение провоспалительных цитокинов в крови . Это подчеркивает важность защитной роли кожи: а именно, плохая барьерная функция связана не только с плохим здоровьем кожи, но и с плохим общим состоянием здоровья.

И мы не можем достаточно подчеркнуть это: мы только что начали в понимании того, что наша кожа и микробиом делают для нашего тела.

знак 30 января

Современный образ жизни мешает основной функции вашей кожи.

Итак, это ваш кожный барьер, когда он функционирует оптимально. Но вот проблема: для многих из нас - и все чаще - это не так.

Проблема в том, что в нашем текущие процедуры ухода за кожей что активно вредит нашему биоразнообразию. «Различные факторы, включая ингредиенты в продуктах для местного ухода за кожей, товарах для дома и косметике, могут нарушить микробиом и вызвать или усугубить такие состояния, как атопический дерматит, псориаз, себорейный дерматит, угри и даже ускоренное старение», - говорит Барр.

Сульфаты и сильные поверхностно-активные вещества уничтожают организмы, поражая плохие, но при этом нанося вред хорошим. Мощные консерванты, такие как парабены и консерванты, выделяющие формальдегид, которые добавляются в продукты, чтобы помочь защитить формулы от вредных бактерий и плесени, также могут уничтожать организмы на нашей коже. Чрезмерно агрессивные процедуры и отшелушивающие средства могут ослабить нашу кожу, разрушая защитные слои барьера и изменяя естественный pH.

Наш образ жизни тоже влияет на наши биомы. Большая часть биоразнообразия нашей кожи происходит от взаимодействия с природой. Фактически, довольно надежный отчет за 2017 год, опубликованный в Журнал Всемирной организации аллергии показали, насколько тесно связаны эти двое , отмечая, что для поиска «наилучших шансов на улучшение здоровья человека и окружающей среды для будущих поколений» нам необходимо «двигаться вперед вместе с природой», по существу, соблюдая баланс между «технологиями и современными удобствами», уделяя при этом первостепенное внимание «экологической справедливости, которая обеспечивает более равноправный доступ к здоровой природной среде ».

Все это проявляется на нашей коже: исследования показывают, что воспалительные заболевания кожи учащаются , и исследователи связывают это с нашим ослабленным микробиомом. Один, выпущенный в апреле этого года, показал, что у людей с маркерами чувствительной кожи резко снизились меньшее биоразнообразие в их кожной флоре чем те, чья кожа была более упругой. Другая публикация в июне обнаружила, что розацеа связана с дисбалансом бактерий в коже. Наконец, несколько недавних исследований, опубликованных в прошлом году, показали, что экзема и ваш биом глубоко связаны .

Индустрия ухода за кожей принимает к сведению.

По мере того как мы лучше понимаем наш сложный внешний орган, индустрия ухода за кожей вносит коррективы. Они не только начинают вносить изменения в существующие продукты, чтобы не снимать барьер, но и производят все больше и больше новых продуктов, специально нацеленных на микробиом.

«Ни один новый продукт по уходу за кожей, поступающий на рынок, не может претендовать на пользу кожи без учета микробиома, использования ингредиентов, поддерживающих здоровый микробиом, и избегания ингредиентов, которые нарушают или повреждают микробиом», - говорит дерматолог. Уитни Боу, доктор медицины

Продукты, содержащие биотики, не обязательно являются новыми: они присутствуют на рынке уже некоторое время, но широта и разнообразие формул и инноваций, которые мы наблюдаем, безусловно, есть. Не говоря уже о росте рынка: недавний отчет об исследовании рынка отметили, что рынок продуктов микробиома кожи колебался в районе 541,1 миллиона долларов в 2019 году. Как ни удивительно, ожидается, что к 2030 году он вырастет более чем на 2,97 миллиарда долларов. Это темпы роста на 15% ежегодно в течение следующего десятилетия.

13 июля совместимость знаков зодиака

И, как мы уже видели с бесчисленным множеством других концепций ухода за кожей раньше: чем больше мы узнаем, тем больше узнает и потребитель. «Бренд станет более прозрачным в отношении того, используют ли они пребиотики, пробиотики или постбиотики, поскольку потребители становятся более сообразительными в отношении этих терминов и требуют большей честности с точки зрения маркетинга, связанного с микробиомом», - говорит Боу.

Ваша кожа (и руки) - ваша передовая защита.

В возрасте COVID-19 , было бы упущением не упомянуть о ваших руках, этих драгоценных деликатных вещах. Руки - ваша передовая защита: для начала, они больше всего взаимодействуют с вами, а это означает, что у них есть наибольший потенциал для захвата патогенов. (Исследования показывают, что из-за уникальной роли ваших рук у них даже очень уникальная микрофлора микронишей .) Они также являются той частью тела, где ваш микробиом наиболее подвержен атаке.

Прежде чем мы начнем, мы должны отметить: вам нужно вымыть руки и использовать дезинфицирующее средство для рук прямо сейчас. Эти привычки защищают нас от COVID-19 и не подлежат обсуждению. Однако вы также должны разместить столько же приоритет на восстановлении баланса и пополнении кожного барьера и микробиома постфактум.

«Дезинфицирующие средства для рук, которые эффективны в предотвращении передачи COVID-19, по определению неблагоприятны для биомов. Чтобы убить вирус, от которого мы все пытаемся защитить себя, они должны содержать спирты, которые являются невероятно эффективными убийцами микробов, а это означает, что они могут убить множество болезнетворных бактерий и вирусов за секунды », - говорит Боу. «Проблема в том, что эти типы спиртов серьезно повреждают естественные липиды и жирные кислоты на поверхности вашей кожи, поэтому они повреждают кожный барьер». А когда вы в пути, они могут быть вашим единственным вариантом, поэтому лучше всего найти дезинфицирующее средство забуферены успокаивающими и увлажняющими активными веществами, такими как алоэ вера или глицерин, или использование спирта, который является минимальным требованием CDC для предотвращения высыхания.

«Мы знаем, что микробиом имеет решающее значение для нашего здоровья, и использование продуктов, которые могут его нарушить, вызывает беспокойство. На данный момент мы не знаем долгосрочных последствий или того, насколько значительным может быть влияние такого поведения », - говорит Барр.

И хотя мытье рук явно лучше для вашей кожи, оно может сильно высушить и повредить вашу кожу, если вы не будете осторожны. «Идеальное мыло для рук сделано без резких сульфатов, таких как лаурилсульфат натрия, которые могут повредить кожный барьер. Мне также нравится видеть мыло для рук, которое обогащено успокаивающими и увлажняющими ингредиентами, такими как молоко, алоэ, мед и овсянка », - говорит Боу. Кроме того, необходимы любые ингредиенты, которые восстанавливают барьер и помогают вернуть pH в нормальный диапазон (слегка кислый). Наша кожа имеет невидимый слой, называемый кислотной мантией, и нам необходимо соблюдать pH нашей кожи, чтобы поддерживать ее здоровье ».

Поэтому, хотя вы должны тщательно мыть руки, не менее внимательно относитесь к ремонту с помощью кремы для рук . «Очень важно увлажнять как можно чаще, чтобы восстановить эти липиды и стимулировать рост здоровых бактерий», - говорит Боу. «Я всегда ношу с собой увлажняющий крем для рук и наношу его сразу после мытья или дезинфекции рук в течение дня. Если вы будете ждать слишком долго, вы упустите это узкое окно возможностей, чтобы по-настоящему захватить и запечатать эти питательные ингредиенты в коже, прежде чем вся вода испарится с поверхности, что еще больше ухудшит вашу кожу.

Вывод.

По мере того, как мы вступаем на эту неизведанную территорию, мы узнаем, насколько важна наша кожа для нашего внутреннего и общего здоровья. Каждая разработка приносит новые открытия, которые могут стать ключом к оптимальному здоровью кожи. И мы не только сможем использовать эти разработки для лечения кожных заболеваний, таких как прыщи, розацеа, экзема и преждевременное старение, но и будем лучше подходить для защиты своего тела.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: