Исследователи выявили серьезную причину, по которой некоторые люди не получают такого большого удовольствия от секса

Некоторые из самых серьезных вещей, которые могут помешать хорошему сексу: беспокойство по поводу производительности, стресс в отношениях, жизненный стресс, отсутствие разнообразия, нехватка времени, физические условия, вызывающие боль, сексуальная дисфункция, когда определенные части работают не так, как они следует, психическое здоровье, антидепрессанты, концентрация на оргазме, небрежность в отношении клитора, эгоизм, самоотверженность, отсутствие общения, недостаток смазки, внутренний стыд перед сексом… и это только то, что приходит на ум изначально.

13 октября знак

Но вот одна, о которой мы не часто слышим или о которой много говорим: детская травма. И это касается не только сексуального насилия в детстве (хотя это большой и широко распространенный тип детской травмы). Это также включает пренебрежение со стороны родителей, наблюдение за агрессивным или эмоционально оскорбительным поведением родителей, издевательствами или жестоким обращением со стороны сверстников, борьбу с дискриминацией по признаку личности и многое другое. Этот ранний негативный опыт может психологически сформировать нас и то, как мы ведем себя, думаем и движемся по всему миру. И новое исследование показывает, что эти травмы могут действительно очень специфическим образом повлиять на то, как мы воспринимаем нашу сексуальность.

Исследователи опросили 410 человек, которые в настоящее время занимаются сексотерапией, об их сексуальной жизни, детстве, уровне психологического стресса за последнюю неделю и о том, насколько они внимательны как люди.

Результаты показали, что люди, которые пережили больше травм в детстве, как правило, имели менее удовлетворительную сексуальную жизнь, чем те, у кого не было детской травмы.

Почему плохое детство может привести к тому, что сексуальная жизнь взрослого станет менее удовлетворительной.

Это связано с двумя другими переменными: психологическим стрессом и внимательностью. Как и ожидалось, результаты показали, что люди с большей детской травмой, как правило, испытывают больше ежедневных психологических расстройств (то есть моменты страха, беспокойства, беспокойства или других негативных эмоций, испытываемых в течение дня), чем люди без детской травмы. Этот психологический стресс был связан с пониженной внимательностью (т. Е. Со склонностью быть внимательными и осознавать, что происходит в настоящий момент, когда он разворачивается), и именно отсутствие внимательности делало секс менее приятным.

«Психологический стресс (например, депрессия, тревога, раздражительность, когнитивные нарушения) может способствовать использованию стратегий избегания, чтобы избежать страдания или неприятных психологических состояний, которые, в свою очередь, могут снизить внимательность и осознание того, что происходит в настоящий момент», исследователи объясняют в статье. «Оцепенение от опыта или низкая предрасположенность к внимательности могут уменьшить доступность и восприимчивость выживших к приятным стимулам, включая сексуальные стимулы, что приведет к тому, что сексуальная жизнь будет восприниматься как пустая, плохая, неприятная, отрицательная, неудовлетворительная или бесполезная».

Другими словами, люди, которые в детстве испытали плохие вещи, как правило, сталкиваются со стрессом, тревогой и негативными эмоциями, и из-за этого они разработали особую стратегию выживания, которая включает дистанцирование от полного осознания своих эмоциональных проблем. и, возможно, даже физические чувства. Однако это отсутствие внимательности в конечном итоге приводит к тому, что хорошие вещи, такие как секс, также становятся менее приятными.

Как осознанность влияет на сексуальное удовольствие.

Многие прошлые исследования показали, насколько важна осознанность для получения удовольствия от секса. Одно исследование Ранее в этом году было обнаружено, что люди, которые больше настроены на свои чувства, как правило, имеют большее сексуальное удовлетворение, удовлетворенность отношениями, более высокое чувство сексуального благополучия и даже большую сексуальную уверенность.

Речь идет не только о том, чтобы почувствовать свои чувства - осознанность особенно важна для физический удовольствие. Вот как это объясняют исследователи:

26 ноября знаки зодиака

Низкая предрасположенность к внимательности может быть особенно вредной для сексуального функционирования. А именно, люди, которые отвлечены, менее присутствуют, менее осведомлены или невнимательны, могут сообщать о более низком сексуальном удовлетворении, потому что (1) они могут демонстрировать меньшую осведомленность о сексуальных стимулах или меньшую способность определять и испытывать приятные состояния по мере их развития, поэтому потенциально испытывают меньшее сексуальное удовлетворение. удовлетворение; и (2) недостаток саморегуляции внимания может препятствовать психологической дистанцированности от тревожных мыслей и уменьшать их контакт с мгновенными переживаниями, тем самым сдерживая реакции возбуждения на сексуальные стимулы. … Большая склонность к внимательности также была связана со способностью полностью переживать половой акт.

Что ты должен делать.

Если вы по какой-то причине пережили тяжелое детство, возможно, этот опыт сформировал вашу способность полностью присутствовать со своими чувствами, что, в свою очередь, может сделать секс менее приятным.

Согласно исследованию, на связь травмы-дистресс-осознанности-удовольствия приходилось почти 20% разницы в сексуальном удовлетворении между людьми - другими словами, эти переменные вместе отвечали за 20% разницы между тем, насколько хорошо секс ощущался у всех. люди в исследовании, от людей с наименьшим сексуальным удовлетворением до людей с наибольшим. Это означает, что это то, на что стоит серьезно обратить внимание, если секс, как правило, не так хорош для вас!

Исследователи предлагают людям с детской травмой подумать о том, чтобы потратить время на то, чтобы справиться со своими негативными эмоциями с помощью внимательности, то есть научиться сидеть с этими эмоциями вместо пытаясь избежать их . Эта практика, если ее освоить, может начать проникать во все стороны вашей жизни и изменить то, как вы настраиваетесь на любой опыт, как хороший, так и плохой.

Более высокий уровень диспозиционной внимательности может помочь переориентировать внимание с негативных, критических или вызывающих тревогу познаний на ощущения, которые происходят во время сексуальных действий с их партнером, которые развиваются от момента к моменту, тем самым способствуя удовлетворению сексуальных переживаний среди людей. партнеры », - пишут исследователи. «Партнеры, демонстрирующие более высокий уровень диспозиционной внимательности, могут лучше осознавать свои внутренние (например, пробуждающие ощущения, мысли, эмоции) и внешние сигналы (например, эротические сигналы, такие как вид обнаженного тела партнера)».

Вот несколько лучшие медитации для улучшения вашей сексуальной жизни, а также руководство по присутствие во время самого секса .

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: