Руководство MD по снижению химического воздействия (без стресса) 

В мире, все чаще затопленном химическими веществами, токсины окружающей среды являются скрытым виновником многих хронических заболеваний и аутоиммунных заболеваний. Эли Коэн, М.Д. , сертифицированный ревматолог, специалист по интегративной медицине и эксперт по здоровью окружающей среды, предназначен для повышения осведомленности об этих химических веществах и о том, как мы можем уменьшить нашу экспозицию. 

На Подкаст Mindbodygreen и в ее новой книге, Детоксикация , Cohen разделяет доступные, поддерживаемые научными решениями для минимизации воздействия токсинов и улучшения общего здоровья.

Безмолв

Не секрет, что Аутоиммунные заболевания И хронические состояния здоровья находятся на подъеме - но Коэн считает, что один из виновных часто прячется на виду: токсины окружающей среды. 

От еды, которую мы едим до воздуха, мы дышим, наш современный мир наполнен иммуноружающими химическими веществами, которые связываются с естественной защитой нашего тела. В то время как генетика и факторы образа жизни, безусловно, играют роль, Коэн утверждает, что большого ущерба можно избежать с помощью нескольких простых изменений в том, как мы живем.

лучшие вакансии для Тельца

План с четырьмя шагами для детоксикации вашей жизни 

Готовы взять под контроль ваше здоровье? Детокс -подход Коэна освежающе прост:

1. Оценивать : Во -первых, по -настоящему о своем токсическая нагрузка тока Полем От вашей воды до ваших чистящих средств важно определить источники вредные химические вещества в вашей жизни.
2. Избегать или обмениваться Далее начните заменять эти токсичные продукты на более чистые, более безопасные альтернативы. Вам не нужно идти все сразу - ловкие изменения могут оказать большое влияние.
3. Добавлять : Включить привычки, которые Поддержите системы детоксикации вашего тела Полем Подумайте о детоксикации продуктов питания, добавок и привычки образа жизни такие как сауна купание.
4. Позволять : Жизнь предназначена для проживания, и важно сбалансировать выборы в области здоровья с качеством жизни. Речь идет о том, чтобы найти мир с неизбежным воздействием и максимально использовать другие здоровые привычки.

Создание нетоксичного дома

Одна из основных проблемных областей Коэна - Создание нетоксичного дома Полем «Ваш дом - ваш замок», - говорит она, но это также может быть крепостью химических веществ, если мы не будем осторожны. 

число ангела 2424

Вот несколько простых, благоприятных для бюджета идей для того, чтобы сделать ваше жилье чище и здоровее:

• Фильтрация воды : Чистая вода не подлежит обсуждению. Коэн рекомендует использовать Обратный фильтр для воды для осмоса , который удаляет широкий спектр загрязняющих веществ. Она также рекомендует установить насадка для душа углерода Чтобы уменьшить воздействие вредных химических веществ при купании.
• Качество воздуха : Сохраняйте свое Внутренний воздух свежий необходимо для вашего благополучия, и это проще, чем ты думаешь Полем Коэн рекомендует инвестировать в очистители воздуха HEPA и выбирать более высокие фильтры с рейтингом MERV (12-13) для вашей системы HVAC. Она также советует отказаться от синтетических ароматов и освежителей воздуха, которые могут вводить вредные химические вещества, такие как фталаты в ваш дом.
• Мебель и коврики : Это не только вода и воздух, которые могут быть токсичными - многие предметы мебели и коврики содержат огнестойкие, которые могут нанести вред вашему здоровью. Выбирайте для выбора новой мебели для выбора новой мебели. 
• Добавить в какую -то зелень : Добавление растений в ваш дом также может помочь улучшить качество воздуха. Коэн выделяет выносливые растения с большими листьями, такими как растение Джастины или язык свекровь, что не только очищает воздух с помощью фотосинтеза, но и химикаты, переносимых воздухом, снижая общее воздействие.

Вынос

Подход Коэна освежающе практично и основан на науке. Вместо того, чтобы ошеломлять нас необходимостью в полном пересмотре, она поощряет небольшие, управляемые изменения, которые со временем складываются. 

Она напоминает нам, что даже если мы не можем устранить каждый токсин, мы можем значительно уменьшить нашу воздействие Благодаря внимательному выбору в наших домах и ежедневных рутинах. Независимо от того, обменяется ли он чистящими продуктами, инвестициями в фильтрацию воды или более внимательная к нашей окружающей среде, мы все можем предпринять действенные шаги к лучшему здоровью.