Загляните в свои овощи с этим шоколадным смузи Avo

Вот неожиданная овощная база для вашего следующего смузи: кабачки.

Хотя этот шоколадный смузи с авокадо получил свое название от двух наиболее популярных ингредиентов, нам нравится, что этот вкусный кремовый рецепт также включает в себя дополнительные овощи. В частности, кабачки - хороший источник калия и витамина С, которые могут помочь поддерживать хороший сон .

новый 1-й зодиак

В целом этот смузи - хороший источник клетчатки (с чуть более 8 граммов на порцию), в основном благодаря авокадо и цуккини. Абсолютно не можете отказаться от идеи сквоша в вашем смузи? Цветная капуста работает как равномерный заменитель, но при этом остается твердым источником клетчатки.

Финики (или кленовый сироп; по выбору дилера) предлагают тонкую сладость в сочетании с какао-порошок , суперпродукт, который может помочь поддерживать настроение и уровень энергии . Хотя в рецепте есть немного кофе, он не будет основным вкусом и не будет служить добавкой кофеина. В основном он помогает дополнить и подчеркнуть приятный вкус шоколада.

Шоколадный смузи с авокадо

На приготовление 2 смузи по 8 унций

• 1 чашка кабачков, сырых и неочищенных
• 1 авокадо без косточек и кожуры
• 1 ст. какао-порошок
• 2 финики, пропитанные без косточек
• 2 ст. заваренный кофе
• ½ стакана молока
• ½ стакана льда

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте, пока смесь не станет однородной. Наслаждайтесь немедленно.

Замены:

• Цветную капусту можно использовать вместо кабачков.
• Вместо двух фиников можно использовать две столовые ложки кленового сиропа.
• Вместо порошка какао можно использовать несладкий какао-порошок.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: