Сподранные напитки были связаны с выпадением волос-что вы должны знать

Теряя волосы Можно сказываться на вашем психическом здоровье, независимо от конкретной причины. В то время как общее старение и гормональные сдвиги являются общими триггерами (плюс стресс , что может полностью привести к выпадению волос), есть нечто большее, чем встречаться с глазом - для некоторых диета играет значительную роль. 

Упаковывать тарелку цельной, сбалансированной пищи, когда это возможно, обычно является директивой для того, чтобы оставаться здоровым и поддерживающим рост волос.

Тем не менее, одно исследование показывает один конкретный тип напитка, связанный с выпадением волос - то, что вы должны знать. 

зодиак 20 июня

Связь между подслащенными сахарными напитками и выпадением волос

Многочисленные исследования показали негативное влияние западной диеты на выпадение волос мужского рисунка (MPHL); Одно исследование даже обнаружило средиземноморскую диету (которая, как утверждают, противоположна стандартной американской диете) может помочь уменьшить MPLH 1 Полем 

Один общий продукт в западной диете? Сахарно-подслащенные напитки. В США 49% взрослых пьют, подслащенный сахаром напиток в определенный день, Согласно исследованию 2014 года Полем 

Подслащенные сахаром напитки не просто включают в себя соду и безалкогольные напитки-джуйс с добавленным сахаром, спортивными напитками, энергетическими напитками, сладким молоком, сладким чаем и кофе, насыщенным сахаром, также попадают в эту категорию. 

Чтобы дополнительно изучить потенциальную связь между этими напитками и выпадением волос, исследователи из Университета Цинхуа в Пекине опросили 1000 мужчин, которые пили от 1 до 3 литров подслащенных напитков каждую неделю.

Декабрьский астрологический знак

Результаты: те, кто употреблял более одного подслащенного напитка каждый день, были на 42% больше риска испытания выпадения волос, по сравнению с теми, кто этого не сделал. Исследователи специально идентифицировали искусственно подслащенное ореховое молоко и чистый фруктовый сок в качестве потенциальных факторов риска для MPHL. 

Исследование также признало, что повышенная тревога может также способствовать ускоренному выпадению волос (что -то, что был связан и с выпадением волос женского рисунка ) 

Примечание-да, это исследование было сделано только для мужчин, но это не значит, что нет никакой связи между подслащенными сахарными напитками и выпадением волос у женщин. Это исследование еще не проводилось (возможно, это призывает к последующему исследованию?).

Что вы можете сделать

Все это, чтобы сказать: если вы один, чтобы заказать сладкий ванильный латте в кофейне или ежедневно иметь несколько стаканов искусственно подслащенных фруктовых соков, вы можете подумать о том, чтобы заменить свой напиток для чего-то естественного сладкого. 

Это не значит, что вы не можете время от времени побаловать себя сладким напитком; Тем не менее, ежедневная привычка может быть чем -то, что можно пересмотреть, если вы обеспокоены выпадением волос (или управление уровнем сахара в крови в целом).

Более того, потребляют больше свежих трав, овощей и других основных продуктов в Средиземноморская диета может также снизить риск выпадения волос 1 Полем 

Мы должны отметить, что есть много других факторов, которые следует учитывать при предотвращении выпадения волос, включая адекватный сон, управление уровнями стресса и гормональный баланс. Опять же, все триггеры разные - Диет может сыграть большую роль для некоторых, чем для других. 

Хотите сделать еще один шаг вперед? Подумайте о добавлении витамина для волос в свою рутину и используйте сыворотка для роста волос Ежедневно для дальнейшего предотвращения риска выпадения волос и внести свой вклад в более сильные, более устойчивые пряди. 

Нужны Recs? Начните здесь, с нашим кураторским списком Лучшие добавки для волос, кожи и ногтя и Лучшие продукты для роста волос для мужчин и женщины Полем 

28 марта знак зодиака

Вынос

Обработка выпадения волос может показаться тяжелой битвой, но важно собирать факты о способствующих факторах. Исследования демонстрируют связь между ежедневным потреблением напитков, подслащенных сахаром, и выпадением волос у мужчин, поэтому подумайте о том, чтобы обмениваться ежедневным напитком на что-то натуральными ингредиентами.

Вот список натуральные подсластители и сахарные альтернативы , если вы хотите подготовить свой ежедневный напиток.