Существует связь между заболеванием десен и риском деменции: что это значит для здоровья полости рта

Заболевания пародонта, широко известные как заболевания десен, являются широко распространенным заболеванием, поражающим ткани, окружающие зубы. Заболевания десен в первую очередь связаны с проблемами здоровья полости рта, такими как кровоточивость десен, потеря зубов и неприятный запах изо рта. Однако новые исследования показывают, что Заболевания десен также могут быть связаны с повышенным риском деменции. 1 . Да, существует связь между здоровьем полости рта и здоровьем вашего мозга. Вот что нужно знать.

Связь между заболеванием десен и деменцией

В нескольких исследованиях изучалась связь между заболеванием десен и снижением когнитивных функций. Анализ, проведенный учеными из Национальный институт старения обнаружили, что бактерии и воспалительные молекулы, которые они производят во рту, могут перемещаться через кровоток в мозг, и этот процесс может способствовать развитию деменции.

Исследование также показало, что наиболее распространенные бактерии, вызывающие заболевания десен, Porphyromonas gingivalis, могут продуцировать бляшки из бета-амилоидного белка, ключевого признака болезни Альцгеймера.

В другом предварительном исследовании на животных моделях, опубликованном в журнале Границы стареющей нейронауки 2 Исследователи из Университета Тафтса обнаружили связь между болезнью Альцгеймера и Fusobacterium nucleatum, еще одной распространенной бактерией, вызывающей заболевания десен.

Исследователи изучили мышей и обнаружили, что эта бактерия вызывает необычное увеличение количества микроглиальных клеток в мозге. Эти иммунные клетки помогают поддерживать здоровье центральной нервной системы, очищая поврежденные нейроны и инфекции. Однако наличие слишком большого количества этих клеток также может вызвать воспаление, которое может ухудшить симптомы болезни Альцгеймера.

Как ухаживать за деснами ежедневно

Уход за деснами необходим для поддержания хорошего здоровья полости рта, и, как показывают новые исследования, он также может способствовать здоровью вашего мозга. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать свою фигуру в отличной форме:

Регулярно чистите зубы и пользуйтесь нитью

Чистить зубы не менее двух раз в день и зубная нить ежедневно важны для удаления зубного налета и бактерий, которые могут привести к заболеванию десен. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и мягкими круговыми движениями чистите зубы и вдоль линии десен. Нить поможет удалить частицы пищи и налет из межзубных промежутков и под деснами, куда не может добраться зубная щетка.

Исследование от Журнал пародонтологии предполагает, что сначала использование зубной нити, а затем чистка зубов — идеальный порядок уменьшения межзубного налета. Независимо от порядка, я не могу не подчеркнуть: следите за тем, чтобы вы чистили зубы. и использование зубной нити является ключевым моментом.

мартовский первый знак зодиака

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирные белки помогает поддерживать здоровье десен (и здоровье мозга !). Определенные питательные вещества, такие как цинк и витамин С, особенно важны для десен. Питательные вещества такие как витамин А и витамин Е, а антиоксиданты, такие как бета-каротин, также способствуют здоровью десен, поддерживая естественный иммунный ответ организма и уменьшение воспаления 3 .

Избегайте обезвоживания

Пить много воды помогает вымывать частицы пищи и бактерии изо рта, снижая риск заболеваний десен. Это также помогает поддерживать выработку слюны, что важно для поддержания влажности во рту и улучшения пищеварения.

Используйте противомикробную жидкость для полоскания рта.

Антимикробная жидкость для полоскания рта может помочь поддерживать хорошую гигиену полости рта, уменьшая количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта), зубной налет и заболевания десен. Выбирая жидкость для полоскания рта, я рекомендую искать средство, содержащее такие ингредиенты, как хлоргексидин, хлорид цетилпиридиния или эфирные масла, такие как эвкалиптол, ментол и тимол. Эти ингредиенты помогают убить бактерии и уменьшить образование зубного налета при использовании в рамках регулярной гигиены полости рта.

Ограничьте сладкую и кислую пищу

Бактерии во рту питаются сахаром и производят кислоты в качестве побочного продукта. Эти кислоты могут разрушить эмаль зубов, что приводит к кариесу и кариесу. Кроме того, присутствие сахара может способствуют росту вредных бактерий 4 которые способствуют заболеванию десен.

Кислые продукты и напитки, такие как цитрусовые, газированные напитки и некоторые соки, могут непосредственно декальцинировать и разрушать эмаль зубов 5 и сделать их более восприимчивыми к гниению. Кислые продукты также могут раздражать десны, что приводит к воспалению и потенциальному заболеванию десен.

Чтобы защитить зубы и десны, ограничьте потребление сладких и кислых продуктов и напитков. Когда вы их употребляете, старайтесь делать это в умеренных количествах и соблюдайте правила гигиены полости рта, такие как чистка зубов щеткой и нитью. Кроме того, питьевая вода после употребления кислых или сладких продуктов помогает смыть некоторые вредные кислоты и сахара, уменьшая их воздействие на зубы и десны.

Посещайте стоматолога не реже двух раз в год

Регулярные осмотры и чистка зубов у стоматолога важны для поддержания здоровья десен. Ваш стоматолог может выявить ранние признаки заболевания десен и провести профессиональную чистку для удаления налета и зубного камня.

Подумайте о массаже десен.

Массаж десен зубной щеткой с мягкой щетиной или пальцами может улучшить кровообращение в тканях десен, способствуя улучшению их здоровья. Попробуйте аккуратно массировать десны круговыми движениями в течение нескольких минут каждый день. Если вы делаете это регулярно, вы можете утолщать эпителий десен, внешний слой ткани десен, который защищает десны от вредных бактерий.

линия брака хиромантии

Вывод

Связь между заболеванием десен и деменцией представляет собой интересную область исследований, подчеркивающую связь между здоровьем полости рта и общим благополучием. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять сложность связи между заболеванием десен и деменцией. Однако эти результаты подчеркивают важность соблюдения правил гигиены полости рта не только для здоровья ваших зубов и десен, но и для вашего познания. Обязательно регулярно пользуйтесь зубной нитью и щеткой, придерживайтесь сбалансированной диеты с ограничением сахара и кислых продуктов, пейте много воды и будьте в курсе ваших стоматологических осмотров . Ваша улыбка и мозг скажут вам спасибо!