Я капитан пожарной охраны в отставке, и эта добавка помогает мне нормализовать сон.

Я провел 25 лет, работая в 24-часовую смену капитаном пожарной службы и врачом скорой помощи. Это была лучшая работа в мире, но она серьезно отразилась на моем сне. Иногда мне приходилось спать по четыре-шесть часов в течение 24-48 часов, и возвращение к обычному режиму сна между сменами всегда требовало времени. Это была «работа», но возможность процветать при ограниченном сне распространялась и на мою личную жизнь. Я также воспитывал двух дочерей, и присутствие при них требовало почти столько же энергии, но определенно столько же внимания, как работа пожарного или скорой помощи. Неудивительно, что я не придавал большого значения качественному сну!

Около трех лет назад у меня диагностировали аутоиммунное заболевание, из-за которого мне пришлось досрочно уйти из пожарной службы. Работая с натуропатом и стремясь к более здоровому образу жизни, я понял, что мне нужно начать работать над своим сном, чтобы уровень кортизола и циркадный ритм мог снова стабилизироваться. С этого момента хороший ночной отдых стал для меня главным приоритетом, но это была непростая задача.

гороскоп для водолея

Перезасыпаю свой сон после многих лет нерегулярного графика

Как и многие женщины в возрасте 50 лет , Я часто просыпаюсь среди ночи. Но вместо того, чтобы вставать в 3 часа ночи, иногда я просыпался уже в час ночи, и мне было очень трудно снова заснуть. Этот фрагментированный сон повлиял на мое психическое здоровье и уровень энергии, и я невероятно уставал во второй половине дня после пробуждения в середине вечера. О дневном сне не могло быть и речи. Мне нужно было успеть слишком многое каждый день, и я хотел, чтобы часы моего бодрствования были полны движения и энергии!

Я пробовал много обычных снотворных, но безуспешно. Мелатонин делал меня слишком слабым по утрам, как будто Я только что провел ночь в городе . Попивая чай рейши перед сном, я видел очень яркие сны, которые разбудили меня в недоумении и не в духе. Днем я старался изнурять себя физической активностью, но спать ночью от этого тоже не легче.

Затем я услышал о поддержке сна + в эпизоде ​​подкаста MindbodyGreen и решил попробовать. (У меня уже был хороший опыт приема добавок мбг.) Это было еще в начале сентября, и с тех пор я заметил значительное улучшение качества моего сна.

козерог женщина рак мужчина

Мой опыт поддержки сна

Благодаря , в те ночи, когда я просыпаюсь, я могу быстро снова заснуть, и это имеет огромное значение в том, как я себя чувствую на следующий день.*

Вот как проходит обычная ночь, когда я принимаю добавку: я ложусь спать в 21:30. и мой будильник «напоминает» мне в 9 вечера. начать готовиться ко сну, что включает в себя отказ от электроники, в том числе от социальных сетей, приглушение света, ограничение приема пищи и жидкости и запись как минимум трех вещей, за которые я благодарен из своего дневного опыта. Я ложусь спать с намерением прочитать главу или несколько великих книг, но редко успеваю прочитать больше нескольких страниц. Мое тело чувствует, что готово отлично заснуть, поэтому я засыпаю очень быстро. Я знаю, что я глубокий, быстрый сон потому что я переживаю некоторые состояния сна и просыпаюсь, чувствуя себя хорошо отдохнувшим.

Если мне нужно встать, чтобы пойти в ванную или послушать серенаду койотов или совы в нашем лесу, я могу снова заснуть, не валяясь там вечно. Раньше я держал карандаш и бумагу возле своей кровати на ночь, потому что, когда я просыпался, мой разум был занят вещами, которые я не мог забыть сделать на следующий день. С тех пор, как я начал принимать поддержку сна+, мне не приходилось использовать ее почти так часто. Мой разум просто молчит, пока я не просыпаюсь около 5:30, поспев около восьми часов.

Теперь я почти всегда начинаю и заканчиваю свой день с хорошим настроением. Я не чувствую, что мне нужно много кофеина, чтобы пережить дневной энергетический спад. Я могу заниматься всеми любимыми видами деятельности, включая рыбалку, походы, йогу, путешествия и садоводство. После многих лет нерегулярного и прерывистого сна я наконец осознал преимущества полноценного ночного отдыха благодаря этой добавке.*

Вывод

Сон — один из главных столпов моего здоровья, и я знаю, насколько он важен после многих лет жизни без него. Качественный сон для меня не подлежит обсуждению, и я благодарен за поддержку сна+ за то, что она показала мне, насколько лучше я могу себя чувствовать после восьмичасового сна, ночь за ночью.*