Эти 5 признаков означают, что ваш пробиотик действительно работает

Мы живем в то время, когда вы можете получить набор для секвенирования микробиома прямо к вам домой. Итак, вы, вероятно, уже знаете, что полезные бактерии, особенно когда речь идет о микробиоме кишечника, важны для здоровья в целом. И вы, вероятно, употребляете пробиотики хотя бы время от времени, чтобы поддерживать это хорошее дело.

Но просто для резервного копирования: Пробиотики жить выгодно микроорганизмы которые обитают в организме человека и на нем, в основном в пищеварительном тракте. Они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья, которые поддерживают более здоровое иммунная система , пищеварительная система функция и детоксикация. Добавки с пробиотиками становятся все более популярными, поскольку все больше людей включают их в свой распорядок дня.

25 февраля по знаку зодиака

Конечно, пробиотические добавки - как и любые другие - не созданы равными, и есть некоторые вещи, которые делают пробиотические добавки более эффективными, чем другие. Например, рассмотрите один с большим разнообразием штаммов живых бактерий, и вы в конечном итоге хотите убедиться, что он не распадется до того, как достигнет вашего кишечника, где штаммы будут заселяться. Пробиотики Solaray Mycrobiome есть веган Кишечный щит окружает капсулу, защищая живые штаммы пробиотиков внутри от резких кислот желудка - часть эффективности пробиотиков, которую часто упускают из виду.

Через несколько недель приема правильного пробиотика вы должны начать замечать положительный эффект. Вот как узнать, что он выполняет свою работу.

1. Ваше настроение улучшилось.

Способность поддерживать хорошее настроение находится не только в вашей голове - это отчасти также благодаря здоровью вашего кишечника. Включение пробиотиков в свой рацион может оказать положительное влияние на свободное пространство над головой. Пробиотики могут помочь повышение уровня серотонина - важный нейротрансмиттер хорошего самочувствия, который помогает вашему мозгу регулировать уровень счастья, сна и аппетита. Когда кишечник сбалансирован полезными бактериями, он помогает вызывать положительные эмоции, снимать стресс, улучшать сон и улучшать ваше общее настроение.

Автор изображенияBONNINSTUDIO

2. У вас больше энергии.

Все мы знаем, что низкий уровень энергии может сказаться на нашем теле, как физически, так и умственно. Исследования показали связь между низкий уровень энергии и несбалансированный кишечник —A.k.a. недостаток полезных бактерий. Регулярный прием высококачественных пробиотиков может способствовать увеличению энергии в вашем теле. Так что, если вы чувствуете себя более бодрым, чем обычно, скорее всего, ваш пробиотик подействует.

3. Вы можете заметить разницу в ясности ума.

Вы когда-нибудь пытались действовать без ясного ума? Поговорим об утомлении. Ряд исследований связали здоровье кишечника с психическим здоровьем. Прием пробиотика может помочь за счет синтеза нейротрансмиттеров, снижения уровня кортизола (гормона стресса вашего организма) и поддержки здоровой реакции на воспаление . Если вы день ото дня чувствуете себя более сосредоточенным и уверенным, это хороший знак.

4. Ваше пищеварение станет спокойнее.

Если вы склонны испытывать газы, диарею, вздутие живота, запор и т. Д. желудочно-кишечный проблемы, прием пробиотика может быть полезным. Он наполняет кишечник полезными бактериями, регулирующими баланс микробиома. Кроме того, полезные микроорганизмы в кишечнике помогают переваривать пищу, производить витамины и питательные вещества, а также помогают справиться с воспалением кишечника, так что вся пищеварительная система работает лучше. Правильное пищеварение, в свою очередь, уменьшает дискомфорт и раздражение.

5. Ваша иммунная система сильнее.

Большая часть вашей иммунной системы (около 70-80 процентов!) Расположена в пищеварительном тракте, где полезные бактерии объединяются с иммунными клетками, чтобы повысить вашу сопротивляемость вредным бактериям и токсинам. Так что, если вы чувствуете себя и остаетесь здоровым, это может быть хорошим признаком того, что ваш пробиотик работает.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: