Эти 7 здоровых продуктов на самом деле вызывают чрезмерный рост Candida

Если вы просматривали какие-либо оздоровительные веб-сайты ( в том числе и этот! ), вы, вероятно, сталкивались с некоторыми сведениями о разрастании Candida и Candida. Так что же это такое и что вы можете с этим поделать? Как зарегистрированный диетолог и тренер по комплексному питанию , Я помогаю людям понять, какие продукты питания и режимы питания соответствуют их целям, и как изменить поведение, которое не поддерживает. Когда дело доходит до предотвращения и лечения чрезмерного роста Candida, диета играет важную роль.

Проще говоря, Candida - это разновидность дрожжей. Существует много разновидностей, около 20 из них вызывают проблемы у людей. Хотя некоторое количество Candida естественным образом присутствует на коже и слизистых оболочках (например, во рту, кишечнике и влагалище), это может стать проблемой, когда вы испытываете чрезмерный рост. Когда это произойдет, он может превратиться в грибок и вызвать инфекцию -кандидоз. Это может быть одна конкретная область тела (например, молочница во рту или горле или дрожжевая инфекция) или системная.

лев мужчина женщина близнецы

Поскольку Candida играет определенную роль в переваривании и всасывании питательных веществ, чрезмерный рост в кишечном тракте может привести к различным расстройствам пищеварения, поскольку он разрушает стенку кишечника с выделением токсичных побочных продуктов в вашу систему - это часто называется синдромом дырявого кишечника. . ' Коротко, это серьезно портит микробиом кишечника. Поскольку такие симптомы, как усталость, проблемы с пищеварением, мозговой туман и депрессия, могут быть связаны с различными состояниями, системные инфекции Candida бывает трудно диагностировать.

Что вызывает чрезмерный рост Candida?

Поскольку Candida живет в кишечнике и играет роль в пищеварении, неудивительно, что то, что мы едим, имеет значение. Сахар является главным виновником, потому что дрожжевым клеткам нужен сахар для роста и распространения. А Исследование 2011 года который посмотрел на один сорт, названный грибковые микроорганизмы албиканс , показали, что сахар поддерживает как рост клеток Candida, так и преобразование между дрожжевой и грибковой формами. Так как также было показано воспаление Чтобы быть основной причиной, ключевым фактором является диета с низким содержанием продуктов, которые, как известно, вызывают воспаление. Чтобы защитить и вылечить кишечник, очень важно придерживаться диеты, поддерживающей здоровую микробиоту кишечника.

Когда дело доходит до лечения кандидоза или принятия профилактических мер, следует избегать определенных продуктов. Вы, вероятно, уже знаете, что следует избегать сахара в его более очевидных формах, таких как конфеты, печенье, выпечка и сахаросодержащие напитки, но вы можете быть удивлены некоторыми другими продуктами в этом списке. Хотя их употребление не является гарантией того, что у вас разовьется проблема, но если вы пытаетесь исцелить свой кишечник и препятствовать тому, чтобы Candida колонизировала там, вот некоторые вещи, которые следует исключить из меню:

7 основных здоровых продуктов, вызывающих Candida:

1. Агава.

Фото: Эми Ковингтон

Вокруг агавы может быть ореол здоровья, но этот (да, вкусный) подсластитель по-прежнему является очень концентрированным источником сахара (в основном в форме фруктозы). Отличные новости для голодных клеток Candida, плохие новости для вашего организма. Та же история с медом, кленовым сиропом, сиропом из коричневого риса и другими подсластителями - в основном просто сахаром под другими названиями.

2. Ксилит.

Фото: iStock

Хотя они могут и не содержать сахара, искусственные подсластители могут быть не менее плохими. Повреждение? Они наносят ущерб вашей пищеварительной системе и затрудняют поддержание здоровой кишечной среды. Просто сделайте себе одолжение и пропустите это. В списке: аспартам, сукралоза, ксилит и сорбитол - и в идеале вам также следует ограничить употребление стевии.

3. Чрезмерное количество фруктов.

Фото: iStock

Подождите, разве фрукты не полезны? Хотя это правда, что фрукты содержат важные витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты, недостатком является то, что некоторые фрукты также содержат много сахара. Некоторые из них, которых следует избегать на диете против Candida: бананы, финики, виноград, манго и сухофрукты. Вместо этого используйте фрукты с низким содержанием сахара, например ягоды. Беспокоитесь, что вы упустите питательные вещества? Не делайте этого - овощи (не крахмалистые) дают те же преимущества и без сахарной бомбы.

4. Зеленый сок.

Фото: iStock

Зеленый сок - еще один пример того, что кажется суперполезным, но может подорвать ваши добрые намерения. Многие зеленые соки сделаны из большого количества фруктов, которые очень быстро попадают в кровоток. Если вы собираетесь пить зелень, попробуйте приготовить смесь без фруктов . Нужно что-нибудь, чтобы компенсировать зеленый цвет? Добавьте немного имбиря или лимонного сока для приятного вкуса. Вы также получите усиленный противовоспалительный эффект.

5. Зерновые.

Фотография: HEX.

Да, зерна содержат необходимые витамины и минералы, но эти углеводы расщепляются в организме на сахар, питая Candida. Глютен, содержащийся в зернах, таких как пшеница, ячмень и рожь, также может вызывать воспаление у чувствительных людей и нарушать целостность кишечника. Особенно, если вы активно работаете над исцелением пищеварительной системы и лечением инфекции Candida, исключите их из меню. Нужно чем-то заполнить пустоту? Попробуйте использовать рис с цветной капустой или лапшу из кабачков вместо их аналогов на основе злаков.

6. Вино.

Фото: Хуан Мояно.

Самая очевидная причина, по которой алкоголь находится в списке 'запрещенных', когда дело доходит до Candida, заключается в том, что он содержит дрожжи. Не помогают и сахар в вине, и углеводы в пиве. Также стоит отметить, что алкоголь вреден для желудочно-кишечной системы и может повлиять на сон и ослабить нашу иммунную систему, что в первую очередь затрудняет борьбу с чрезмерным ростом Candida.

7. Комбуча.

Фотография: `` josemoraes ''

В то время как ферментированные продукты и напитки обеспечивают пробиотические бактерии которые поддерживают здоровую среду в кишечнике, которая может помочь защитить от кандидоза в долгосрочной перспективе, если вы активно пытаетесь лечить чрезмерный рост, ограничьте эти элементы. Причина? Когда у нас слишком много даже этих полезных бактерий, они могут служить пищей для клеток Candida. Хотя это не так много, чайный гриб все же содержит небольшое количество алкоголя, так что это еще одна причина ограничить его употребление. Хотите что-нибудь выпить, кроме воды? Попробуйте газированную воду с добавлением цитрусовых или огурцов или с вашими любимыми травами. Я люблю имбирь, но экспериментируйте с удовольствием.

Берегись эти 10 признаков разрастания Candida , более аккаунт от первого лица о том, на что на самом деле похоже наличие Candida.

29 марта совместимость со знаками зодиака

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: