Два питательных вещества, которые действительно важны для красивой, сияющей кожи

Есть много полезных для вас питательных веществ, которые сделают вашу кожу сияющей и гладкой. И вы должны насытиться разнообразными из них, но когда дело доходит до этого, есть два, которые вам нужны прежде всего, чтобы ваша кожа выглядела потрясающе. Кто они такие? Коллаген и витамин С. Оба полезны сами по себе, но вместе они работают в организме синергетически, чтобы максимизировать пользу, поскольку витамин С помогает организму в метаболизме коллагена.

1.Коллаген

«Коллаген является частью внеклеточного матрикса, который скрепляет клетки кожи», - поясняет сертифицированный дерматолог. Риту Сайни, доктор медицины . «[Он] обеспечивает эластичность кожи, [и] помогает восстанавливать омертвевшие клетки кожи». Следовательно, поддержание адекватного уровня коллагена жизненно важно для общего состояния здоровья и особенно для здоровья кожи. * Как наши естественные источники коллаген истощается с возрастом видимые признаки старения могут проявляться в тонких линиях, морщинах и дряблой коже.

Однако еще не все потеряно: исследования неизменно показывают в рецензируемых исследованиях, что прием коллагеновые добавки может повысить эластичность кожи, гидратация , и поддержите вашу общую уровень коллагена . * Исследования также показали, что прием пероральных добавок коллагена может способствовать лечение раны . * Все эти преимущества делают кожу более здоровой, эластичной и молодой. *

знак 2 июля

«Определенные формы перорального коллагена могут достигать кожи после приема внутрь, что приводит к улучшению внешнего вида морщин и общего внешнего вида кожи *», - поясняет дерматолог Аманда Дойл, M.D. И даже если весь коллаген, который вы глотаете, не делает его все путь к вашей коже - коллаген рассредоточен по всему телу, что способствует здоровью костей, мышц и суставов - исследования показали, что он поддерживает способность организма к естественно производить коллаген , тоже.*

Теперь, чтобы получить более техническую информацию, есть определенные типы коллагена: два самых важных для здоровья кожи - это типы I и III , так как это два типа, которые составляют большую часть дермальных слоев ( до 90% от этого , по факту).* Бычий коллаген (предпочтительно от коров травяного откорма) - единственный коллаген на рынке, в котором вы можете получить эти два типа коллагена, как морской коллаген имеет только типы I и II, а коллагены растительного происхождения - это только аминокислоты. Если вы потребляете продукты животного происхождения, бычий коллаген содержит больше того, что вам нужно.

два.Витамин C

Витамин C является мощным антиоксидантом сам по себе, и «при пероральном приеме он может помочь уменьшить появление фотоповреждений на лице, придав коже более сияющий вид», - говорит Дойл. * Но вот настоящая причина того, почему витамин С так важен для сохранения молодости и упругости нашей кожи: наш организм нуждается в витамине С, чтобы правильно синтезировать коллаген на клеточном уровне, и именно поэтому совместный прием обеих добавок увеличивает потенцию. * Проще говоря, витамин С необходим для построить коллаген 'в теле, - объясняет Шайни. *

11 февраля по знаку зодиака

Польза витамина С для местного применения по отношению к коллагену также хорошо известна; исследования показали, что местное применение витамина С может увеличить производство коллагена в коже. Он также работает на всех типах кожи, чтобы бороться с повреждение свободными радикалами от стрессовых факторов окружающей среды, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, таких как УФ-излучение и загрязнение воздуха.

Суть:

Все разговоры о добавках коллагена для здоровья кожи - это не просто шумиха - они подкреплены постоянно растущим и впечатляющим объемом исследований. * Более того, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами перорального приема коллагена, было бы разумно объединить он содержит витамин С, который необходим для того, чтобы помочь организму правильно синтезировать (повторно: расщеплять и использовать) коллаген. * В сочетании друг с другом добавки коллагена и витамина С оказываются как один-два удара по поддержке и осветлению кожи. *

88 значение числа

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: