У меня старая шея из-за плохой осанки — вот как я к этому отношусь

Не знаю, как у вас, а у меня за последние несколько лет осанка испортилась. Технология является первым и основным виновником. Благодаря своей камере я постоянно смотрю вниз, когда иду по городу, с вытянутой шеей и сгорбленной спиной. Стало только хуже, когда я начала работать из дома. Поскольку это был довольно, кхм, резкий переход, моя работа из дома не была идеальной с точки зрения эргономики. Конечно, я приложил некоторые усилия, чтобы сделать его лучше, но бывают дни, когда я лежу на диване, случайно подперев шею, пока печатаю.

Это не идеально по многим причинам, поскольку плохая осанка способствует возникновению многих проблем в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Но где я замечаю это более агрессивно, так это на моей коже. (Я бьюти-редактор, поймите.) И хотя сейчас я хорошо разбираюсь в защите от солнца, мне было не больше двадцати пяти. Так что я могу представить, что там тоже есть изрядное количество повреждений от солнца.

знак зодиака 19 сентября

В общем, моя шея и декольте выглядят не такими ухоженными, как мое лицо. Вот как я с этим справляюсь.

Устранить первопричину

«Морщины на шее вызываются теми же причинами, что и другие морщины: сочетанием старения кожи, разрушения коллагена и эластичной ткани и движения», — говорит сертифицированный дерматолог. Джереми Фентон, доктор медицины из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке и Лонг-Бич, Нью-Йорк, рассказывает нам о морщины на шее .

Это также особенно верно для шеи, так как кожа здесь, как правило, тоньше, а более тонкая кожа часто быстрее стареет (по той же причине ваши глаза могут иметь тонкие морщины раньше, чем любая другая часть вашего лица).

Распад коллагена и эластина в первую очередь вызывается воздействием ультрафиолета. Фактически, до 80% видимых признаков старения 1 можно отнести к повреждению солнцем. Так носить солнцезащитный крем на шее — один из самых эффективных способов устранения первопричины преждевременного старения.

Но чтобы быстро решить аспект движения: «Вторая основная причина — это движение шеи», — говорит Фентон. «Мы получаем горизонтальные линии на шее из-за изгиба шеи, чтобы смотреть вниз».

Здесь я должен отметить, что я, конечно же, не призываю людей перестать шевелить шеей. Это был бы плохой совет, мягко говоря. Я выступаю за то, чтобы улучшить осанку: есть много преимуществ для здоровья, включая кожу, от улучшения того, как вы сидите и стоите. Это может дать вам повышение настроения и познавательных способностей 2 , снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.

Вот мануальный терапевт и тренер по движению Аарон Александр лучший совет по сидению, которым он поделился во время подкаст «Убедитесь, что ваши бедра находятся выше уровня ваших коленей, когда вы сидите в любом положении. Это естественным образом поместит нижнюю часть спины и таз в архитектурное положение целостности, поддержки и несущей нагрузки. вес через плечи, и [вы] с комфортом пройдете через это нейтральный позвоночник .'

Используйте укрепляющий крем для рук

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи в целом, — это просто поддерживать ее увлажнение! Довольно просто, нет? Увлажнение кожи не только улучшает барьерную функцию в целом, но и делает кожу более упругой, уменьшая появление морщин.

«Поддержание хорошего увлажнения кожи поможет уменьшить появление любых морщин, поэтому я бы рекомендовал регулярно использовать увлажняющий крем», — говорит Фентон.

Многие люди рекомендуют использовать дополнительную мерную ложку крема для лица к югу от линии подбородка, и это отличный совет. Есть также много кремы для шеи и груди разработан специально для нужд района.

лично я использую здоровый возрастной крем для рук на область, и не забывайте повторно наносить каждый раз, когда я тянусь к маленькому тюбику. Я иду по этому пути, поскольку кремы для рук, как правило, дешевле, чем роскошные кремы для лица, но все же содержат активные вещества, которые могут помочь бороться со свободными радикалами, поддерживать выработку коллагена, осветлять темные пятна и разглаживать тонкие линии. Все это полезно для рук и шеи.

Время от времени делаю себе (нежный!) уход за шеей.

Помимо ежедневного увлажнения, я также обращаю внимание на этапы лечения, чтобы улучшить внешний вид кожи. Подумайте: ретинол, химические эксфолианты, энзимы, маски и так далее. Однако использовать их следует с осторожностью. «Вы должны быть осторожны, потому что кожа шеи часто более чувствительна, чем другие части лица», — говорит Фентон.

Многие этого не осознают, но шея склонна к раздражению, так как кожа здесь очень тонкая. И может быть даже более чувствительной, чем кожа лица. Это означает, что некоторые процедуры для лица могут быть слишком эффективны для этой области или что вам не следует проводить их так часто, как на лице.

В целом у меня очень чувствительная кожа, поэтому я стараюсь не переусердствовать ни на одной части тела. Но иногда — я говорю раз в две недели — я использую какой-то нежная отшелушивающая маска или сыворотка на площади.

Мои любимые ингредиенты гликолевая кислота (при буферизации несколькими увлажняющими ингредиентами), молочная кислота (который имеет тенденцию быть более нежным, поскольку это более крупная молекула и не может проникать в эпидермис так глубоко) и фруктовые ферменты (которые преступно недооценивают отшелушивающие средства).

16 августа знак зодиака

Вынос

Если вы тоже обнаружите, что ваша осанка начинает проявляться на шее — не волнуйтесь, есть способы решить эту проблему. В конце концов, кожа является сигнализатором, и то, как наше тело сообщает нам, что нам нужно внести изменения. Итак, первое, что нужно сделать, это устранить первопричину, а затем усилить уход за кожей.