У утра есть пухлые глаза? 11 причин + лечение, поддерживаемые дермами

Ваши глаза могут многое рассказать вам о вашем внутреннем здоровье. Темные круги? Вам, вероятно, нужно сосредоточиться на качестве сна. Тонкие линии? Вы можете иметь дело с обезвоживанием или потерей коллагена. 

А как насчет отечности? Ну, может быть несколько факторов, некоторые из которых не точно под вашим контролем. Если вы постоянно просыпаетесь с пухлыми глазами, взгляните на наиболее распространенные причины ниже - в конце концов, вы не можете рассчитывать на отек, не дойдя до корня проблемы (но не волнуйтесь; мы также обрисовываем в общих чертах некоторые быстрые решения): 

Отсутствие сна

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы просыпаетесь с опухшими под глазами после скольжения на закрытых глазах? Ну, вот и вы: «Недостаток сна приводит к увеличению определенных гормонов, которые вызывают удержание жидкости»,-говорит сертифицированный дерматолог, сертифицированный советом директоров Честь Микайлова, доктор медицинских наук, Фадад , соучредитель Опентинга Полем «Кроме того, отсутствие сна означает меньше лимфатической жидкости, доступной для очистки токсинов и отходов, поэтому наращивание приводит к отечности». 

Видите ли, сон - это время для вашего тела, чтобы очистить повседневные отходы; Когда вы не выспались, ваше тело не может прояснить этот мусор, и эти токсины могут начать накапливаться - в дополнение к другим проблемам со здоровьем это наращивание может привести к отечности. 

Положение сна

Но это не просто недостаток сна, который может вызвать отечность - как Вы спите, может полностью повлиять на вашу внешность. Например, если вы спите с вашим лицом, разбитым в подушку, вы, вероятно, проснетесь с опухшими глазами. «Сон с лицом вниз потягивает жидкость к лицу, особенно в области глаз», - говорит Микайлов. 

Лежа в плоской, также может вызвать пухлые глаза, говорит он, благодаря гравитации. «Возможно, вы захотите поддерживать свое тело дополнительными подушками, чтобы ваша голова немного наклонялась, чтобы помочь уменьшить отечность», - добавляет он. Таким образом, гравитация тянет жидкость вниз, вдали от области глаза. 

Гормоны

Если вы человек, который менструируется, вы можете заметить некоторую отечность в течение вашего цикла. «Во время ранней фазы предсенструирования, когда уровень прогестерона высок, тело сохранит дополнительную жидкость, и это будет рассматриваться как отечность лица, особенно вокруг глаз»,-отмечает Микайлов. 

Аллергия

Сезонная аллергия, как правило, идет рука об руку с зудящими, пухлыми глазами - если ваши глаза раздуваются от первого каляния весенних цветов, вы, конечно, не одиноки. «Увеличение высвобождения гистамина вызывает воспаление и набухание, которое чаще всего наблюдается на лице», - говорит Микайлов. 

Не говоря уже о том, что постоянное потирание в вашей тонкой области глаз может вызвать еще большее раздражение, что только усугубляет отечность. 

знак зодиака 10 марта

Обезвоживание

Когда вашему организму не хватает гидратации, может быть трудно избавиться от жидкостей, поскольку оно хочет удержать драгоценную воду, которую она имеет. Со временем накапливается избыточная жидкость, что может привести к отечности (это известно как удержание жидкости). 

Плачет

«Когда вы плачет, ткани вокруг ваших глаз могут реабсорбировать слезы, которые не кончаются из ваших глаз или носа. Это приводит к пухлым глазам», - говорит Микайлов. 

И опять же, поспешно вытирать эти слезы может раздражать сферы и сделать их опухшими. Сертифицированный доска дерматолог  Мариса Гаршик, М.Д., Фаад , соглашается: «плач может привести к отечности в результате отека и воспаления», отмечает она. 

Алкоголь

«Алкоголь может вызвать удержание воды и острой лице», сертифицированный дерматолог и основатель Maeimd Ребекка Маркус, М.Д. , говорит о Эффект алкоголя на кожу ; Она даже говорит, что набухание может длиться на протяжении следующего дня и даже до полудня. 

Не говоря уже о том, что алкоголь может Влияйте на качество вашего сна 1 , который, как мы уже знаем, оказывает значительное влияние на пухлые глаза. Это также запускает воспаление 2 , который является еще одним крупным виновником отечности. 

Нельзя сказать, что вы никогда не можете побаловать себя коктейлем или двумя - если вы просыпаетесь с пухлыми глазами после питья, просто знаете, что это прямой результат употребления алкоголя и не должно длиться вечно. 

Натрия

В целом, высокое потребление натрия обезвоживает вашу кожу и заставляет организм сохранять больше воды », и это изменение станет наиболее очевидным вокруг глаз и лица», - говорит Микайлов. Вот почему эксперты рекомендуют сократить соленую пищу, если опахнута вас беспокоит. И в качестве сертифицированного дерматолога Apple Bodemer, M.D. Напоминает нам: «Обработанные продукты часто обманывают натрия, так что вы можете получить намного больше, чем вы думаете!»

Старение

Увы, иногда пухлые глаза являются просто естественной частью старения. Как ваша кожа естественным образом теряет коллаген и эластин Толстые подушки вокруг глаз теряют свою структуру и начинают опускаться - вот почему некоторые жалуются на пухлые сумки для глаз, когда они становятся старше. Микайлова секунды понятие: «Кожа вокруг ваших глаз становится тоньше и теряет структурную поддержку с возрастом, поэтому отечность может быть более заметной», - добавляет он. 

Условия щитовидной железы

Если ваша отечность становится сильной или длится некоторое время, может быть, пришло время обратиться к врачу. «Более серьезные состояния здоровья, такие как условия щитовидной железы, могут привести к постоянной отечности», - говорит Микайлов, поэтому внимательно следите за отеками и отслеживайте, сколько времени нужно, чтобы утихнуть. Если у вас есть какие -либо задержки, вы также можете дать своему врачу кольцо. 

Генетика

Некоторые люди генетически предрасположены к пухлым мешкам для глаз - как это. Если вы родились с ними, вы, вероятно, знаете, что вы мало что можете сделать, чтобы их изменить, за исключением процедур в офисе. Тем не менее, вы можете принять профилактические меры, чтобы ваши сумки не ухудшились с возрастом.

Как избавиться от отечности

Надеюсь набрать отеки, статистика? Смотрите здесь для быстрого исправления:

Холодные инструменты

Прохладные температуры сжимают ваши кровеносные сосуды (процесс, известный как вазоконстрикция), что может помочь уменьшить отек. Возьмите это у врача интегративной медицины Bindiya Gandhi, M.D. : «Если у вас всего пять минут и вы можете положить пару кубиков льда или замороженные мешки с овощами или заднюю часть [холодных] ложки на ваших глазах - это мгновенно уменьшает воспаление», - она пишет Полем 

Если у вас нефритовый ролик или пара Ледяной глобус , не стесняйтесь бросить его в холодильник, чтобы нанести удар, прежде чем скользить по вашей коже. «Аппликатор охлаждается на коже, что помогает уменьшить отечность, поскольку он заставляет кровеносные сосуды сужать, а давление нефритового ролика помогает оттолкнуть жидкость от области под глазами»,-говорит Гаршик.

Если у вас нет ни одного из этих инструментов, как отметил Ганди, холодная ложка также работает так же хорошо. Не стесняйтесь проявлять творческий подход! 

Лимфатический массаж

'Использование ваших рук, керамическая ложка, Gua Sha инструмент , или нефритовый ролик, вы можете ослабить любые накопления жидкости вручную, чтобы помочь с лимфатическим дренажом, - говорит Микайлов. - Он работает вручную, перемещая жидкость к вашим лимфатическим узлам и улучшая циркуляцию ».

Вы по -прежнему захотите использовать легкое давление - вес самого инструмента должно быть достаточно - но аккуратно проходить наружу к вискам может помочь вымыть лишнюю жидкость.  

Чтобы получить еще больший удар по вашему доллару, знаменитостей, Джоанна Варгас, основатель  Джоанна Варгас Салоны и уход за кожей  и автор книги  Светь изнутри , рекомендует массаж в средствах ухода за кожей.

«Это легко сделать», - говорит она. «Используя мягкое, но твердое давление, имитируйте движение« J »на вашем лице». Она также любит аккуратно ущипнуть верхнюю часть и дно бровей, подметаясь, чтобы еще больше увеличить циркуляцию. 

Пластырь под глазами

Чтобы помочь сдуть кожу в крайнем случае, многие достигают глазные маски или патчи : Эти пропитанные сывороткой Swish гидрат и охлаждают область, и многие из них наполнены вазоконстрикторами (такими как кофеин и зеленый чай), которые сжимают кровеносные сосуды и набирают воспаление.

Кроме того, «давление от пятен уменьшает количество космической жидкости, которая может накапливаться под глазами, что помогает уменьшить отечность», - добавляет Микайлов. 

Если вы Действительно Хочу выровнять свой опыт маски для глаз, Варгас предлагает наложите листовую маску на верхней части пятен. Затем используйте инструмент для ухода за кожей с отключением (ледяные шарики, нефритовые ролики, вибрирующие T-Bars и т. Д.), Чтобы вымыть лишнюю жидкость.

Вишня на вершине? «Для добавленного охлаждения и обезживания я всегда оставляю свои маски под глазами в холодильнике!» говорит сертифицированный дерматолог Ким Николс, М.Д. , основатель Николсмд из Гринвича Полем Знаменитость эстетика  Шани Дарден Секунды совет: «Я всегда держу несколько в холодильнике, когда я чувствую, что мои глаза выглядят пухлыми и усталыми», - говорит она. «Прохлательность маски помогает мгновенно отказаться от области под глазами.

DIY Методы

Нет пятен под глазами? Нет проблем: множество кухонных ингредиентов делают невероятную импровизированную маску для глаз. Ниже найдите некоторые проверенные лекарства от отечности: 

• Картофель: «Отличный натуральный ингредиент для темных кругов и пухлых глаз - сладкий картофель», - говорит Варгас. Обычный картофель, с другой стороны, содержит натуральные вяжущики, которые удаляют избыточную воду из кожи. Разрежьте сырой картофель в ломтики, замочите их в воде и поместите на глаза на 10 минут.
• Ромашник чай: «Сумки для ромашки являются еще одним отличным решением, если вы путешествуете, и вам нужно устранить отечность глаз», - отмечает Варгас. «Управляйте чайными пакетами в горячей воде, вытащите их до остывания, и положите по одному на каждый глаз на 10 минут. Вы будете выглядеть освеженными и отключенными!» Вы также можете поместить чайные пакетики в холодильник на ночь и нанести их утром - прохладная температура в сочетании с успокаивающим ромашкой поможет набрать воспаление. 
• Зеленый чай: Зеленый чай также является вазоконстриктором, что означает, что он обладает способностью сужать кровеносные сосуды в коже. Следуйте тем же инструкциям, что и ромашник выше; Просто поменяйте свой чай на богатый антиоксидантами зеленый сорт. 
• Огурцы: Мало того, что огурцы невероятно охлаждают и увлажняют, но они также содержат Витамин c и кофеиновая кислота, чтобы помочь успокоить раздраженную кожу и уменьшить отек. Просто нарежьте чистый огурец в ломтики и положите их на глаза на 10 минут. 
• Бананы: «Высокий уровень калия в бананах помогает противодействовать соли, которая приводит к удержанию жидкости», - пишет Ганди о Пухлые глаза Полем Все, что вам нужно сделать, это пюре банана и втирать дух под глаза около 10 минут. Bodemer также отмечает, что «бананы также очень увлажняют и упаковывают антиоксидантами, так что это особенно хорошо, если у вас сухая воспаленная кожа и нуждается в повышении увлажнения».

Используйте крем для глаз

Увлажняющие кремы для глаз, безусловно, являются долгосрочными инвестициями для здоровья кожи, но некоторые формулы могут помочь уменьшить отек почти сразу. В частности, для распущенных мешков для глаз, ищите крем для глаз с кофеином. Кофеин, как мы упоминали, является вазоконстриктором, что означает, что он может помочь уменьшить промывку и воспаление - оба из которых могут привести к отечности.

Конечно, «поддержание увлажнения зоны под глазами имеет важное значение для того, чтобы помочь вашим глазам выглядеть лучше всего в целом»,-добавляет Дарден. Поэтому убедитесь, что ваш крем был изобилован увлажняющими игроками. Эти выборы Будем в кратчайшие сроки. 

В офисе лечение

«Существуют также процедуры, которые работают, чтобы подтянуть кожу, такие как лазеры, микроиглинг или радиочастотные устройства, которые могут улучшить внешний вид, а также хирургические процедуры, которые могут помочь уменьшить сумки под глазами»,-говорит Гаршик. 

Особенно, если ваша отечность кажется генетической или из-за естественного старения кожи, маршрут в офисе может рассмотреть возможность рассмотреть. В качестве сертифицированного дерматолога Гохара Мона, М.Д. Однажды рассказали нам о генетических сумках. «Единственный способ избавиться от них - это хирургически удалить подушечки». 

Лучшие продукты для пухлых глаз

Joanna Vargas Bright Eye Sharbing Mask

Воздушный змей на светящемся консилере

Как предотвратить отечность

Хотя некоторые элементы отечности просто генетические, есть меры, которые вы можете принять, чтобы вообще предотвратить отек или не ухудшить его со временем. Здесь найдите больше долгосрочных советов: 

Оставаться гидратированным

Поскольку обезвоживание является важным виновником для отечности, вы захотите расставить приоритеты в своем ежедневном потреблении воды. Невозможно дать каждому ту же квоту гидратации (что Правило 'восемь очков в день' - это полный миф !), но эксперты обычно рекомендуют выпить половину вашего веса в унциях. Так, например, кто -то, кто весит 150 фунтов, хотел бы выпить около 75 унций воды, что составляет около 9 чашек. 

Но как врач интегративной медицины Дана Коэн, М.Д., Примечания на Подкаст Mindbodygreen «Единственный способ узнать - жить в своем теле и знать, каково это». Так что, если вы обычно проснетесь с пухлыми под глазами, вы можете попытаться увеличить потребление. 

Защитите от ультрафиолетовых лучей

Ваша кожа естественным образом теряет коллаген с возрастом, что может сделать толстые подушки под вашими глазами более заметными. Но определенные факторы образа жизни могут ускорить снижение коллагена, например, ультрафиолетовое ультрафиолетовое повреждение. 

'Если мы не наденем солнцезащитный крем Вокруг наших глаз мы оставляем кожу восприимчивой к ультрафиолетовым повреждениям, что может способствовать ослаблению кожи и потере коллагена, что может способствовать мешковатым глазам, - говорит Гаршик. «Ношение солнца и солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу вокруг глаз, помогает предотвратить потерю коллагена и, следовательно, помочь, чтобы предотвратить нижние мешки для глаз».

Имейте в виду свою диету

То, что вы потребляете, может полностью отображаться на вашей коже, и в случае пухлых глаз, диета с тяжелой соленой или слишком много алкоголя может усугубить отеки. Тела каждого разные, но если вы обнаружите, что натрий или алкоголь становятся большим триггером для вас, вы можете подумать о сокращении. 

Выспаться

«Постарайтесь выспаться каждую ночь, и во время сна используйте дополнительную подушку, подкрепленную позади вас», - предлагает Микайлов. 

Мы знаем, что выспаться намного легче сказать, чем сделать, но эксперты рекомендуют минимизировать время вашего экрана, избегать кофеина в конце дня и курировать успокаивающую рутину, чтобы обеспечить твердый отдых. Найдите наш полный список советов по вопросам сна, поддерживаемых экспертом здесь , и если вам нужно дополнительное подталкивание в страну мечты, посмотрите здесь на нашу любимую натуральный сон Полем

Адресовать аллергию

Для тех, кто подвержен аллергии, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать о ваших вариантах управления симптомами. Вы можете найти некоторые одобренные врачами советы по ликвидации аллергии здесь , но все триггеры разные, поэтому мы рекомендуем поговорить с кем -то, кто знает вашу историю здоровья. 

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Отечественность может произойти по бесчисленным причинам, но поскольку область глаз настолько тонкая и нежная, она может легко набухать из вышеупомянутых виновников. Хорошая новость заключается в том, что большинство из этих факторов легко исправляются, а отечность не должна задержаться слишком долго. Теперь пухлость и темные круги, как правило, идут рука об руку - если вы имеете дело с последним, вы захотите проверить это Слегка настроенные советы по уходу Полем