Вульва по уходу 101: очищение, увлажнение и предотвращение инфекций

Когда я был моложе, мне сказали никогда Позвольте мылу коснуться моей вульвы. В то время, потому что я был довольно молод, большинство людей назвали это вашими «частными частями» и заставили его казаться таинственным местом, которое взорвалось бы, если вы попытаетесь их почистить. 

Мне сказали, что влагалище очищается, поэтому я предположил вульву (внешние части женских половых органов, окружающих отверстие влагалища, как сказали бы определения учебника), имели ту же магическую силу самоочистки. 

Однако, когда я стал старше, я понял, что это не совсем имеет смысл, учитывая, что вульва - это область кожи со многими сложными складками и зоной, которая вступает в контакт с рядом различных веществ тела (извините за тупые, но но это правда).

Когда я начал рассматривать уход за вульвами, меня встретили с длинным островом из продуктов «женственного ухода» в супермаркете, многие из которых обещали замаскировать запах ароматами порошкообразной розы или прекрасной лаванды, но моя цель не в том, чтобы повернуть мои половые губы в парфюмею. Я просто хотел убедиться, что я заботился об этой нежной коже. 

Благодаря исследованиям я подтвердил, что, хотя вульва невероятно чувствительна, есть несколько способов поддерживать надлежащую гигиену, не нарушая естественное состояние бытия. Фактически, сохранение этой области в чистоте может предотвратить множество других проблем со здоровьем влагалища, таких как неудобные инфекции. В конце концов, это вполне буквально ворота к вашему влагалище, поэтому имеет смысл, что поддержание его чистоты поддержит общее здоровье влагалища. 

Удивительно или нет, пока не существует тонны исследований по уходу вульвы. Однако мы знаем, что процесс поддержания здоровой вульвы относительно прост в отношении шагов, но сложный, когда речь идет о том, какие продукты вы выбираете. Ниже, что эксперты предлагают вам учитывать и держаться подальше в сфере ухода вульвы. Приветствия счастливой, здоровой вульве. 

101 по уходу вульвы

Вульва -уход не предназначен для того, чтобы быть сложным, поэтому не сравнивайте его с вашей рутиной ухода за телом. Основная цель - поддерживать сбалансированную и чистую кожу - поддерживать какое -либо неудобное наращивание или сухую кожу к минимуму. 

Цель здесь состоит не только в том, чтобы почувствовать себя лучше, если вы испытываете наращивание или нежелательный запах (хотя достойная причина), но и для защиты своего влагалища, начиная снаружи. Расположение вашего влагалища делает его довольно подверженным бактериальному распространению. 

«Из-за близости района к заднему анусу и того факта, что моча может застрять, она может привести к созданию бактерий в течение дня»,-объясняет сертифицированные доски об акуш Deodoc интимный уход за кожей Gunvor Ekman Ordeberg, M.D. Она добавляет, что наличие пота желез на вульве также может создать нежелательный запах. 

По теме нежелательных побочных эффектов, пропускной способ и общий уход вульвы может привести к накоплению жидкостей от мочи, периодической крови и пола, что может создать зуд и дискомфорт. 

Теперь это не означает, что общего менталитета «воды достаточно» не соответствует всем. Для некоторых людей (как и я, большую часть моей жизни) этого достаточно. Но для других очищающее средство может помочь поддерживать надлежащую гигиену и даже предотвратить инфекции, сохраняя путь к влагалищке в чистоте. 

Вы должны быть очень осторожны, когда дело доходит до ухода слишком Многие продукты и продукты, изготовленные без адекватного рассмотрения, могут раздражать вульву и даже причина Проблемы, такие как дрожжевые инфекции и бактериальный вагиноз (BV), поэтому многие женщины предпочитают вообще пропустить его. 

знак зодиака 19 февраля

Как и все, что касается ухода за кожей и здоровья женщин, все разные, и, следовательно, уход в вульве может быть не для всех.

«Если у вас чувствительная кожа или аллергия на кожу, может быть лучше, чтобы вообще избежать очищающих средств вульвы»,-говорит сертифицированный на доске акуш Датированный Томас, М.Д. Делать Полем

«Беременные женщины также должны проконсультироваться со своим поставщиком медицинских услуг, прежде чем использовать какие -либо новые продукты в области половых органов, так как кожа может стать более чувствительной во время беременности», - говорит она.

Кроме того, если вам не нравится, как оно чувствуется, чтобы очистить вашу вульву, или она раздражает вашу кожу, слушайте свое тело и вместо этого выбирайте только воду. В то время как акт очистки или увлажнения вульва может быть полезным для некоторых людей, это не означает, что это требование.

Может быть трудно понять, что слишком много, и какие шаги являются разумными, но будьте уверены, что там есть счастливая среда. 

5 вещей, которые мы ошибаемся

Как вы можете сказать, есть много мифов, связанных с уходом вульвы, но эти пять являются одними из наиболее распространенных. 

• Предполагая, что вульва самоочищается: «Люди говорят, что интимная забота не требуется, поскольку влагалище самодирапает. Влагалище самодирапается, потому что разряд, которую получает каждая женщина, является процессом очистки. А вульва , однако, не самоочищается »,-говорит Ордеберг. С помощью потовых желез, мочи, периода крови и сексуальных жидкостей, проходящих здесь, легко понять, почему это может быть подвержено наращиванию и требует какого -то очищения. 
• Попытка замаскировать нормальные запахи: Но на этой ноте вам не нужно устранять естественный запах вашего влагалища, чтобы считать его здоровым. «В влагалище обычно есть мягкий запах, и оно уникально для каждого человека. Но это должно нет Будьте грязными или недоволенными », сертифицированный на доске акуш Ренита Уайт, М.Д. говорит Плохой запах будет чем -то необычным для вас. И да, это случай, когда ежедневно пахнет нижнее белье для оптимального здоровья влагалища. Необычный аромат может быть первым признаком того, что что -то отключено, и причиной для поиска медицинской помощи, если он сохранится. 
• Используя тонны искусственных ароматов: «Чрезмерные ароматизированные продукты, негипоаллергенные продукты и продукты с сахарами (такими как глицерин, сорбит и т. Д.). Krupa Koestline Полем Некоторые продукты используют натуральные ароматы, которые могут быть хорошими для некоторых и все еще раздражают для других, как любая форма ухода за кожей. Если вы хотите сыграть это в безопасности или знаете, что у вас есть чувствительная вульва, выберите без аромата. 
• Забывая о выборе образа жизни: Конечно, очищение вульвы - первый шаг, но ваш выбор образа жизни играет роль в вульве и здоровье влагалища. Как часто вы меняете нижнее белье, тип  смазка Вы используете, ваш диета, И все ваш цикл играет роль в том, как существуют ваше влагалище и вульву, поэтому не засыпайте процесс на простом стирке. 
• Не говорить: Наконец, я бы сказал, что уход в вульве - неловкая тема для большинства людей, но этого не должно быть. Существует сильная стигма, связанная с темой интимного ухода, но это часть сохраняющего себя здоровым. Если вы обеспокоены здоровьем вашей вульвы или влагалища, обратитесь к врачу. С такими вещами, как дрожжевые инфекции, Utis, Б.В и т. Д., Быть всегда лучше для лечения. Кроме того, вы не заслуживаете дискомфорта только потому, что это стигматизированная тема. 

5 шагов, которые вам нужно знать

Как упоминалось ранее, лучше всего поддерживать вульву. Вот основные шаги, которые следует иметь в виду. 

Рассмотрим очищающее средство вульвы

Первый тип продукта, который вы, возможно, захотите рассмотреть,-это нежное, сбалансированное PH вульва. 

«Выберите сбалансированный продукт pH, который больше сформулирован в диапазоне кислотных pH 4-6»,-рекомендует Koestline, поскольку он согласуется с естественным pH вульвы около 5. 

«Это также помогает уменьшить рост неприятных бактерий и поддерживать микробиом кожи»,-говорит она. 

Вы можете дотянуться до пены или геля, но Koestline говорит, что пены могут лучше подходить для тех, у кого вульва на сухой стороне, учитывая, что они немного более нежные. 

Очистки, как Чувствительная к медовому горшке (Личный фаворит) можно хранить в вашем душе и использовать ежедневно или при необходимости. Вы можете думать ... когда мне это понадобится? 

Рад, что ты спросил. Очищающее средство особенно полезно, когда ваша вульва много пережила. Может быть, у вас были сексуальные половые акта, может быть, вы плавали и сели в бикини на несколько часов, возможно, вы носили плотное нижнее белье или джинсы весь день, может быть, вы только что закончили тренировку и т. Д. 

Вы можете увидеть какое-то наращивание белого цвета из вашего выписки вдоль вульвы (что нормально, но может быть зудящей), ваша кожа может чувствовать себя липкой на ощупь, или может быть небольшой запах, к которому вы не привык. Если это так, очистите-просто обязательно не помещайте очищающее средство в ваше влагалище (помните: эта часть самоочищается). 

Если вам нравится ритуал или последующий эффект ежедневного очищения вульвы, сделайте это. Просто следите за области, чтобы обнаружить любую сухость. 

Иметь какую -то гидратацию под рукой

Помимо очищающего средства, вы можете также иметь увлажняющий продукт в вашей рутине ухода за вульва. «Мембраны интимной кожи и слизистой оболочки могут стать сухими и раздраженными, как и кожа на остальной части нашего тела», - объясняет Ордеберг. 

«Основываясь на моем клиническом опыте, любой, у кого есть вульва, может почувствовать необходимость увлажнения после секса, после вашего периода или после летних месяцев, когда вы плавали в разных типах вод (озера, реки, бассейны, океаны и т. Д. ), ”Ordeberg Примечания.

Так что это не то, что вам нужно применять ежедневно, как увлажняющий крем для лица, но, скорее, продукт, который должен иметь под рукой, чтобы успокоить дискомфорт в случае возникновения. Если вы обнаружите, что ежедневно тянетесь к вульву -увлажняющему органу, вы можете посетить своего врача. «Любой, кто испытывает постоянную сухость вульвара, должен оцениваться гинекологом, так как это может быть вызвано различными проблемами, такими как инфекция, хронические кожные заболевания, аллергические реакции или гормональные изменения», - говорит Томас.

Сухость также может выглядеть похоже на многие другие виды проблем со здоровьем вульвы, поэтому лучше знать наверняка, с чем вы имеете дело, прежде чем лечить его.

«По моему опыту, слишком много людей думают, что у них дрожжевая инфекция, когда они испытывают сухость в области вульвара, когда реальность такова, что им нужен только увлажняющий продукт», - отмечает Ордеберг, но эта сухость еще более распространена для тех, кто проходит через Перименопауза или менопауза, поскольку падение в эстрогене может вызвать сухость влагалища и, следовательно, дискомфорт. 

При поиске, помните те же правила, что и с помощью очищающего средства, и избегайте чего -либо, заполненного искусственным ароматом. Вы можете использовать легкий лосьон, сливки или масло, как Deodoc успокаивающее масло Всякий раз, когда кожа чувствует себя сухой. 

Носить хлопковое нижнее белье и перемены, если часто

Вся эта работа не будет ничего не означать, если вы сидите в грязном нижнем белье весь день. «У вульвы и паха есть потные железы, как и подмышка. И точно так же, как подмышки, эта область может потеть », - объясняет Ордеберг. «Ношение узких джинсов делает область очень теплой и влажной, что может позволить дрожжам процветать и увеличить риск раздражения», - отмечает она. 

Кроме того, нижнее белье, изготовленное из синтетических материалов, может быть не дышащим, что способствует еще более теплой и влажной среде, которая не идеальна для вульвара и влагалища. 

Итак, возьмите немного хлопкового нижнего белья и поменяйте его после того, как вы потеете или, по крайней мере, ежедневно. Ищите нижнее белье с высоким процентом хлопка, как Скалы хлопковой майки щека танга , который имеет 90% хлопка и 10% эластика. 

Во время сна рассмотрите возможность носить более свободное нижнее белье или шорты в стиле боксера, чтобы увеличить воздушный поток. «Еще лучше, подумайте о том, чтобы пойти на коммандос: без нижнего белья во время сна или при необходимости может позволить еще лучшую циркуляцию воздуха и может помочь сохранить влагалищную область в сухой»,-сказал Mindbodygreen, сертифицированный на доске OB/Gyn Sarah de La Torre, Mindbodygreen. 

Тем не менее, этот шаг без трусиков является личным выбором, и вы должны рассмотреть это только в том случае, если вы чувствуете себя комфортно, это не является неотъемлемой частью ухода вульвы. 

Рассмотрим душ до или после секса

Я ненавижу быть носителем плохих новостей, но если вы склонны к дрожжевым инфекциям, BV или UTI, вы можете начать принимать душ до или после секса. 

«Наиболее распространенной причиной ИМП является e-coli, которая является бактериями, которая присутствует в нормальной флоре наших фекалий. Принимая душ перед половым актом и очисткой интимной области, включая анальную область (с интимной стиркой, которая имеет pH 5, тот же PH, что и интимная область) у обоих партнеров, может помочь снизить риск использования ИМП », - говорит Ордеберг. 

Кроме того, бактерии могут накапливаться на организме в течение дня от потоотделения, а затем «толкают» во влагалище посредством проникающего пола любого рода, вызывая раздражение. Отсюда, случай для предварительного пола душа. 

Вы также можете пописать после секса, чтобы вымыть любые потенциальные бактерии - этого может быть достаточно для некоторых людей, но для других может быть лучше. Все зависит от того, насколько вы чувствительны. 

Post-Shower, вы можете подумать о очистке вашей вульвы, чтобы очистить любые накопления жидкости, особенно если человек, с которым вы занимаетесь сексом, не использует презерватив. «Сперма имеет pH, который составляет около 7,2-7,8,-говорит Ордеберг, что намного выше, чем рН влагалища 5. инфекция », - говорит она - одна из причин рассмотреть презервативы. 

Но даже если вы не получите сперму непосредственно во влагалище, он может оставаться вокруг вульвы и вызвать раздражение и потенциальную инфекцию, поэтому пост-смягча Полем

Проверьте свою смазку

Какую смазку вы используете во время полового акта, считается частью ухода за вульваром. Если вы не проверяете этот продукт с теми же высокими стандартами, что и ваш продукт для промывки и увлажняющего средства, вы подвергаете еще большего риска раздражения, учитывая, что он будет входить в влагалище. 

Во -первых, убедитесь, что это сбалансирован PH. «Использование смазки с неправильным рН может вызвать ph баланс И использование смазки с неправильной осмоляльностью может привести к микро-обработке внутри влагалища и более высокого риска инфекций »,-говорит Ордеберг. 

Вы можете принять решение между смазками на водной основе, такими как Мод Shine Organic или смазочные материалы на силиконовой основе, если формулы на водной основе не работают на вас. Следуйте тем же рекомендациям, что и раньше, и пропустите супер -ароматные смазочные материалы.

3 дополнительных совета

• Используйте нежный гель бритвы и бритья: Если вы решите побрить свой бикини или свою вульву, инвестируйте в высококачественную бритву, чтобы предотвратить сокращения и сыпь. Соедините это с гелем бритья, предназначенной для этой области, как Билли v гладко Полем 
• Проверьте свои менструальные продукты: Для тех, кто носит прокладки или трусики, убедитесь, что вы пропустили искусственно ароматизированные продукты. Некоторые природные ароматы могут быть в порядке для некоторых, но это может вызвать раздражение вульвара для других. 
• Иметь открытый диалог: Начать разговор об опыте наличия вульвы может быть неловким, даже с вашими самыми близкими друзьями. Тем не менее, иногда просто знать, что то, через что вы проходите, это нормально (или, повод для беспокойства), болтая с другом, может принести вам комфорт. Кроме того, вы вносите свой вклад в позитивный, открытый разговор о здоровье женщин. 

5 лучших продуктов, чтобы попробовать

Лучшая мыть: чувствительная к медовому горшке мытье

Почему мы любим это

• PH сбалансирован
• Нежная пена
• Гипоаллергенный

Соображения

• Натуральные экстракты могут раздражать супер чувствительную кожу

Я большой поклонник моющих средств Honey Pot, особенно чувствительный вариант. После постоянного использования этого продукта и, проходя без него в течение недели, я заметил огромную разницу в том, как чисто моя вульва ощущается, в то время как их продукты включают в себя такие ингредиенты, как лаванда и розовая вода, это не то же самое, что синтетические ароматы (хотя многие люди получают они смущены). Если вы предпочитаете что -то с легким естественным ароматом, у них также есть эти варианты.

Я большой поклонник моющих средств Honey Pot, особенно чувствительный вариант. После постоянного использования этого продукта и, проходя без него в течение недели, я заметил огромную разницу в том, как чисто моя вульва ощущается, в то время как их продукты включают в себя такие ингредиенты, как лаванда и розовая вода, это не то же самое, что синтетические ароматы (хотя многие люди получают они смущены). Если вы предпочитаете что -то с легким естественным ароматом, у них также есть эти варианты.

Лучший увлажняющий крем: Deodoc успокаивающее масло

Деодок

• Предотвращает зуд от сухости
• Разработан OB/Gyns

Соображения

• Не используйте, если аллергия на кокосовой или сою

Это масло в живых в живых для сухой, зудящей кожи на вульве. Как упоминалось ранее, сухость может случиться с кем -либо, но гораздо чаще встречается у женщин, проходящих перименопаузу или менопаузу. Вы также можете использовать его после лечения, чтобы облегчить чувствительность от физического отшелушивания.

1 апреля по знаку зодиака

Это масло в живых в живых для сухой, зудящей кожи на вульве. Как упоминалось ранее, сухость может случиться с кем -либо, но гораздо чаще встречается у женщин, проходящих перименопаузу или менопаузу. Вы также можете использовать его после лечения, чтобы облегчить чувствительность от физического отшелушивания.

Лучшее нижнее белье: скимы дерзкая танга

Почему мы любим это

• 90% хлопок
• Удобная посадка
• XXS-4X

Соображения

• Дорого

Хлопковое нижнее белье является ключом к сохранению вашей вульвы, особенно летом или во время тренировок. Эта пара SKIMS сделана с 90% хлопка, что намного выше, чем у многих других продуктов для нижнего белья, меченных хлопком. Кроме того, он поставляется в тоннах разных цветов и широкого размера.

Хлопковое нижнее белье является ключом к сохранению вашей вульвы, особенно летом или во время тренировок. Эта пара SKIMS сделана с 90% хлопка, что намного выше, чем у многих других продуктов для нижнего белья, меченных хлопком. Кроме того, он поставляется в тоннах разных цветов и широкого размера.

Лучший смазка: Мод Shine Organic

Почему мы любим это

• Никогда не липкий
• PH сбалансирован
• Также поставляется в силиконовом варианте

Соображения

• Выберите силикон, если вы склонны к ИМП или дрожжевым инфекциям

Одна из причин, по которой я люблю эту смазку, заключается в том, что она поставляется как в формуле на водной основе, так и в силиконовой формуле. Если вы склонны к вагинальным инфекциям, то вы захотите выбрать продукт на основе силикона, потому что он не требует тех же консервантов, что и формулы на водной основе, объясняет Ордеберг. В противном случае, смазка на водной основе может отлично работать для вас. В любом случае, этот сбалансирован PH, супер гладкий и доступный.

Одна из причин, по которой я люблю эту смазку, заключается в том, что она поставляется как в формуле на водной основе, так и в силиконовой формуле. Если вы склонны к вагинальным инфекциям, то вы захотите выбрать продукт на основе силикона, потому что он не требует тех же консервантов, что и формулы на водной основе, объясняет Ордеберг. В противном случае, смазка на водной основе может отлично работать для вас. В любом случае, этот сбалансирован PH, супер гладкий и доступный.

Лучший гель брить

Почему мы любим это

• Помогает предотвратить ожог бритвы
• PH сбалансирован

Соображения

• Гель может сушить для некоторых вульвы

Этот продукт заполняет пробел в вашем душевом рутине, если вы бреете свою вульву. Мало того, что он помогает отказаться от кожи от ожога бритвы, но также сбалансирован PH, чтобы защитить ваше здоровье влагалища от нарушения. Больше не нужно бритье только для воды внизу или хуже, используя супер ароматизированное мытье тела в качестве бритья геля.

Этот продукт заполняет пробел в вашем душевом рутине, если вы бреете свою вульву. Мало того, что он помогает отказаться от кожи от ожога бритвы, но также сбалансирован PH, чтобы защитить ваше здоровье влагалища от нарушения. Больше не нужно бритье только для воды внизу или хуже, используя супер ароматизированное мытье тела в качестве бритья геля.

Вынос

Основы ухода за вульвами включают регулярную чистку с помощью нежного мыла PH, увлажняющие продукты, когда это необходимо, и поддержание здорового пола и гигиены влагалища. Хотите узнать больше о вульве? Начните здесь, прочитав различные формы и размеры Полем