Йога для всех (даже если вы не совершенны!)

70 фунтов лишний вес, негибкость, неспособность удерживать равновесие: таким был я в 2009 году, когда вернулся к своей практике йоги - определенно не тощая, сильная, спортивная картина йог мы часто видим в журналах и в Интернете.

число ангела 358

Но я здесь, чтобы напомнить вам, что йога для всех, особенно если вы не идеальны. Когда я говорю людям, что преподаю йогу, чаще всего слышу следующие ответы:

• «О, я не могу заниматься йогой, я не гибкий».
• «Прошли годы с тех пор, как я делал что-нибудь физическое, я падал и забирал всех с собой».
• «Йога? Посмотри на меня - я не из тех крошечных размеров 2 »(да, я тоже!)

Смысл йоги не в том, чтобы сунуть ногу за голову или иметь место, где можно надеть милую экипировку Lululemon. Смысл йоги в том, чтобы воссоединить вас с самой глубокой частью вас самих - заново открыть, кто вы есть, и затем перенести это в мир.

Автор изображенияфизкес/ iStock

Йога - это отличное физическое упражнение, и да, оно поможет вам похудеть, стать сильным и прекрасно себя чувствовать. Но йога также помогает вам успокоиться, обрести покой и вспомнить, кто вы, почему вы здесь и чего хотите от жизни. И если вы сможете принести эту тишину, покой и уверенность из своей практики в остальную жизнь, жизнь изменится удивительным образом. Я являюсь настоящим живым-дышащим примером этого.

Вот 3 причины, по которым вам нужно перестать оправдываться и просто заняться йогой:

1. Вы можете найти класс, который соответствует вашим потребностям.

я если ты новичок в йоге , ищите нежные классы или классы для начинающих. Эти занятия помогут познакомить вас с позами и последовательностями, а также помогут начать развивать силу и гибкость. Если вы живете в сельской местности или очень опасаетесь брать уроки вживую, начните с DVD или онлайн-уроков и видео. Есть невероятные ресурсы. Опять же, ищите мягкие версии или версии для начинающих и дерзайте.

2. Йоги потрясающие

я Если вы идете в студию, вас никто не осуждает, а если да, найдите другую студию. Подавляющее большинство йогов - это заботливые люди, которые, как и вы, отправляются в путешествие. Многие йоги были там, где вы находитесь, и они относятся к тому, через что вы проходите, независимо от того, как они выглядят сейчас, и на что они способны еда сейчас. Могу вам сказать, что когда я вернулся к своей практике, я едва мог коснуться голеней в наклонах вперед.

10 февраля знак зодиака

Тот факт, что я могу продвинутые позы Теперь это не имеет ничего общего с тем, что я хочу похвастаться, и все связано с тем, что я отмечаю, как далеко я продвинулся в своем собственном путешествии. Когда я на уроках, я не смотрю на новичков, думающих: «Ха! Я могу связать, а она - нет! Я обращаюсь внутрь себя и сосредотачиваюсь на том, что со мной происходит… как и все остальные участники класса. Никто даже не замечает, что вы шатаетесь или что вы не так гибки, как они. Поверьте мне.

19 декабря зодиак

Когда вы войдете в класс, вас будут приветствовать, вас будут приветствовать, и вас будут направлять и поддерживать. Сообщество йоги - это то, что вам нужно, а не то, чего стоит опасаться. И опять же, если вы не можете найти местное сообщество, в Интернете есть отличные места, где можно пообщаться с единомышленниками. Выполните поиск, и вы найдете то, что вам подходит.

3. Тебе нужно время для тебя.

Просто сделай. Единственный выход из вашей нынешней ситуации - это пройти. И единственный способ пройти через это - успокоиться и провести время с собой. Йога идеально подходит для этого. Йога отличается от любых других физических упражнений. Сначала вы почувствуете себя неловко и потеряете связь. Но количество поддержки, уверенности и энергии, которые вы получите, безмерно - и поэтому вначале стоит немного дискомфорта.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: