Жизнь с пищевой аллергией сказалась на моем психическом здоровье: как я выздоровела

Я не помню жизни до аллергии. Мои симптомы начались еще до того, как я начала есть: я не могла сдерживать грудное молоко и у меня была тяжелая экзема. Примерно в шесть месяцев мне поставили диагноз «аллергия» и дали очень длинный список продуктов, которых следует избегать.

В детстве я никогда не мог быть полностью беззаботным. Управление моим аллергия означало, что я постоянно отслеживаю угрозы: кто из одноклассников ест аллергены? Чего они касались? Дома у меня были проблемы со сном. Анафилактические реакции вывели на совершенно новый уровень экзистенциальная тревога . Я провел много времени, задаваясь вопросом, почему я не умер. Иногда это все еще возникает во взрослом возрасте. Я должен проверить: Я все еще здесь? Я в порядке?

К тому времени, когда я был подростком, я хотел вообще скрыть свою аллергию. У меня было, может быть, один или два друга, с которыми мне было комфортно обедать в ресторанах. Они действительно меня поддерживали, но не было никого, кто полностью понимал бы психологический аспект того, через что мне пришлось пройти.

Помимо повторения околосмертные переживания , моя аллергия сделала меня «другим». Однажды на ужине в честь дня рождения, когда я знал, что еда не вызывает аллергии, я решил, что просто не буду ничего есть. Но менеджер узнал о моей аллергии и показал мне дверь. «Тебе здесь ничего не нужно», — сказал он.

Когда я поступил в университет, моя сверхбдительность переросла в крайнее чувство личной ответственности. Каждый раз, когда у меня возникала реакция, меня переполняло чувство вины и гнев на себя. Я думал: Как я мог подвести себя? Как я мог сделать это с собой? Я начал не доверять себе.

Ущерб от аллергии для психического здоровья

Все это достигло апогея, когда мне было около двадцати пяти лет, когда у меня возникла серьезная реакция на еду, которую я ел постоянно. (Произошло некоторое перекрестное заражение.) Это потрясло мой мир. Я потерял доверие ко всему. Я был так зол, напуган и утомлен постоянной сверхбдительностью.

Я не мог спать. Я боялась ложиться спать ночью. Я перестал ходить на светские мероприятия. Мне было некомфортно находиться в местах, откуда я не мог быстро выбраться в случае необходимости. Я всегда думал: ' Если у меня возникнет реакция, как люди до меня доберутся? «Я ненавидел стоять в пробке. Если бы я не был рядом с выездом, у меня начиналось учащенное дыхание.

Я потерял много радости от вещей. Даже на пике моей повышенной бдительности мне хотелось попробовать новую еду или пойти куда-нибудь поесть. Но после такой реакции я не хотел ничего этого делать, потому что очень боялся.

Мне пришлось проверить свои руки и лицо, чтобы убедиться, что со мной все в порядке, даже если я ни с чем не контактировал. Было много дней, когда я не мог убедить себя что-нибудь съесть. Все, что я мог думать, было: «Откуда я знаю, что это не касается каких-либо аллергенов в продуктовом магазине? Откуда мне знать, что эта этикетка правильная?»

Это действительно повлияло на мои беспорядочные пищевые привычки. Вы можете продолжать так до тех пор, пока ваше тело не начнет сдаваться. К счастью, когда мне было 28, я начал посещать врача, который меня позвал. Он сказал, что вам нужно проверить свое психическое здоровье; ты недоедаешь.

Поворотный момент

После этого я начал вносить большие изменения в свою жизнь, чтобы уделить приоритетное внимание своему психическому здоровью. Я ушла с работы и разорвала отношения, которые мне не пригодились. Я начал медитирую , что я раньше считал обманом. Я вернулся к вещам, которые приносили мне радость в детстве — движению, садоводству, вещам, которые помогли мне снова почувствовать себя более приземленным.

[Импровизация] помогла мне увидеть, как я сжимаюсь всякий раз, когда обращаюсь с просьбой удовлетворить мою аллергию.

Я начал импровизировать, что полностью изменило мой взгляд на то, как я взаимодействую с людьми. Для меня это был большой момент ага. Импровизация позволила мне увидеть, как мои язык тела влияет на мое общение. Это помогло мне увидеть, как я сжимаюсь всякий раз, когда обращаюсь с просьбой удовлетворить мою аллергию. Это также помогло мне преодолеть страх выглядеть глупо.

Я благодарен, что мои родители поддержали меня защищать себя с юных лет, будь то заказ для себя в ресторане или разговоры с врачами. Был один раз, когда я пошел на УЗИ, и врачи вручили мне чашку жидкости для питья. Я спросил, что в нем, а они продолжали говорить: «Я не знаю, что там, но ты можешь это просто выпить? Нас ждут все эти люди». Я настаивал, что не буду пить его, пока мне не дадут список ингредиентов, но они продолжали говорить, что у них его нет. После долгих поисков туда и обратно они в итоге нашли список ингредиентов, и меня это устроило, поэтому я выпил его. Но была еще одна жидкость, которая мне не подошла. Я просто подумал, что не собираюсь впадать в анафилаксию, потому что у нас здесь нехватка времени.

Можно подумать, что больница будет безопасным местом для человека, страдающего аллергией. Но, кажется, все забывают о них, как только они добавляются в вашу карту. Я не могу есть больничную еду. Когда я родила сына, мне пришлось готовить и замораживать еду на несколько дней, чтобы я могла есть, пока была в больнице. Я всегда думаю о том, что бы произошло, если бы я пробыл там длительный период времени.

Но сейчас я в хорошем месте. Когда я был подростком, иногда я вел себя немного безрассудно. Я больше не безрассуден, но и не настолько бдителен, чтобы не мог выйти на улицу и пообщаться. Я чувствую себя хорошо, и меня не постоянно охватывает беспокойство.

знак 25 сентября

Важность сообщества

Когда мне было 24, у меня вышла кулинарная книга, и мой агент предложил мне завести блог для ее продвижения. В то время было лишь несколько других блоггеров, страдающих аллергией, которые сами были взрослыми, страдающими аллергией. Я связался с ними, и один из них до сих пор остается одним из моих лучших друзей. Наличие человека, перед которым вам не нужно объясняться, который также прошел через проблемы с психическим здоровьем, анафилактические реакции и повышенную бдительность, и с которым вы можете просто быть самим собой; это меняет жизнь.

Это одна из причин, по которой я создал ретриты Я сейчас бегаю. Одно дело просто общаться с людьми в Интернете. Но совсем другое дело — провести выходные вместе, когда вы думаете об отпуске. Не нужно ничего объяснять, все поймут. Мы можем поделиться всем этим опытом и изучить стратегии улучшения нашего психического здоровья в атмосфере понимания и веселья. Если бы, когда я был подростком, у меня были какие-то мероприятия, на которых я мог бы просто встретиться с такими же людьми, как я, я думаю, это было бы очень освобождающе.

Что бы я сказал другим на своем месте

Родители постоянно спрашивают меня: «Мой ребенок страдает от беспокойства, как мне избавить его от этого?» И действительно сложно дать один ответ. Я не могу сказать вам медитировать и пить чай, и это то, что поможет. Это долгое путешествие. Но со временем, при правильной поддержке, вы сможете понять, что поможет вам чувствовать себя лучше.

Найдите надежные ресурсы и держитесь подальше от нагнетания страха. Постарайтесь найти чувство общности — его влияние действительно невозможно переоценить. В конечном счете, все это путь самопринятия.