10 лучших жиросжигающих добавок 2023 года: преимущества, варианты и многое другое

Достижение и поддержание здорового веса может быть сложной задачей, если не сказать больше (особенно в современной Америке). В то время как хорошо сбалансированная диета, регулярная физическая активность, адекватный и спокойный сон и гидратация имеют решающее значение для оптимизация метаболического благополучия , многие люди обращаются к добавкам для сжигания жира, чтобы помочь им достичь своих целей по снижению веса и поддержанию здорового веса.

Тем не менее, с бесчисленными вариантами, доступными на рынке, может быть сложно определить, какие добавки действительно эффективны (и, что более важно, безопасны). В этом подробном руководстве мы углубимся в науку о добавках для сжигания жира и рассмотрим лучшие варианты регулирования аппетита, балансировки расхода энергии, уменьшения жира на животе, усиления метаболической поддержки и многого другого.*

Лучшие жиросжигающие добавки 2023 года:

Лучшие жиросжигающие добавки 2023 года:

Работают ли добавки для сжигания жира?

Да, но они не являются волшебной таблеткой и не заменяют привычки, поддерживающие обмен веществ (например, здоровое питание, регулярные физические упражнения, спокойный сон и т. д.). Скорее, добавки для сжигания жира, включенные в это руководство, содержат клинически изученные ингредиенты с подтвержденными преимуществами метаболизма, такими как стимулирование термогенеза, регулирование аппетита и улучшение обмена веществ. оптимизация скорости метаболизма .*

Как следует из названия, эти продукты предназначены для добавка целостный здоровый образ жизни. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете соответствующие меры для обеспечения их безопасности и эффективности.

Как мы выбирали эти добавки

Поддерживайте здоровый вес

Эти научно обоснованные формулы, от подпитки путей сжигания калорий и жира до обеспечения сытости и здорового обмена веществ, являются полезными инструментами в вашем более широком наборе инструментов для достижения и поддержания здорового веса.

Эффективность и эффективность

Добавки в нашей линейке включают эффективное количество основных витаминов, минералов, растительных и других биоактивных веществ, основанных на исследованиях, которые действительно воздействуют на различные аспекты метаболизма, особенно метаболизма жиров.*

Проверка качества

Мы представляем бренды, которые уделяют первоочередное внимание проверке качества, чтобы подтвердить эффективность активных ингредиентов и чистоту как сырья, так и конечного продукта. Вы найдете качественные активные ингредиенты (и не найдете дешевых добавок).

устойчивость

От поиска ингредиентов до решений по упаковке — мы предпочитаем продукты, созданные с учетом принципов устойчивого развития. Таким образом, мы выделяем ключевые инициативы, а также перерабатываемые и экологически чистые контейнеры (например, янтарное стекло).

Лучшие жиросжигающие добавки 2023 года:

Лучший результат: разум, тело, зеленый метаболизм+

Плюсы

• Ингредиенты, подтвержденные наукой
• Растительная формула
• Уникальные растения

Минусы

• Нельзя принимать на ночь

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Представляем: новаторское решение для поддержания вашего метаболического здоровья, не полагаясь на нездоровые диетические добавки. Эта тщательно разработанная комплексная формула добавки для метаболизма использует силу пяти растительных ингредиентов премиум-класса — кайенского перца, вельдского винограда, райских зерен, а также EGCG и кофеина из листья зеленого чая . Научно доказано, что он поддерживает энергетический баланс, оптимизировать скорость метаболизма и жировой обмен, способствуют здоровому составу тела (т. е. за счет уменьшения телесный жир и накопление висцерального жира ) и регулируют аппетит, эти мощные ингредиенты добавок предлагают устойчивый подход к улучшению общего самочувствия. Независимо от того, хотите ли вы повысить метаболическую эффективность, поддержать кардиометаболическое здоровье или активировать пути сжигания калорий, эта добавка обеспечивает всестороннюю метаболическую поддержку на 360 градусов для более здорового и энергичного вас.

Представляем: новаторское решение для поддержания вашего метаболического здоровья, не полагаясь на нездоровые диетические добавки. Эта тщательно разработанная комплексная формула добавки для метаболизма использует силу пяти растительных ингредиентов премиум-класса — кайенского перца, вельдского винограда, райских зерен, а также EGCG и кофеина из листья зеленого чая . Научно доказано, что он поддерживает энергетический баланс, оптимизировать скорость метаболизма и жировой обмен, способствуют здоровому составу тела (т. е. за счет уменьшения телесный жир и накопление висцерального жира ) и регулируют аппетит, эти мощные ингредиенты добавок предлагают устойчивый подход к улучшению общего самочувствия. Независимо от того, хотите ли вы повысить метаболическую эффективность, поддержать кардиометаболическое здоровье или активировать пути сжигания калорий, эта добавка обеспечивает всестороннюю метаболическую поддержку на 360 градусов для более здорового и энергичного вас.

Лучшее для мужчин: Thorne MediBolic®

Плюсы

• Мультивитаминно-минеральный комплекс
• 18 г растительного белка
• 10 г растворимой клетчатки

Минусы

• Всего 14 порций
• Пластиковый контейнер

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

Поддерживайте энергетический баланс и повышайте метаболизм в течение дня с помощью этого растительного протеинового порошка. Этот восхитительный порошок со вкусом ванили и корицы, содержащий 13 основных витаминов, восемь жизненно важных минералов и ряд растительных и биоактивных веществ, известных своей пользой для здоровья метаболизма, доставляет удовольствие вашим вкусовым рецепторам (и вашему метаболизму!). Просто смешайте две мерные ложки с водой, любимым ореховым молоком или утренним смузи, чтобы стимулировать термогенез (через экстракт корицы, зеленый чай и ресвератрол), наращивание мышечной массы (через волокна гуаровой камеди и корицу) и здоровый уровень сахара в крови. регулирование (через корицу, ресвератрол, клетчатку и растительный экстракт Сизигиум тмин , среди других невероятных преимуществ. Дайте своему телу питание, которого оно заслуживает, и ведите более здоровый и энергичный образ жизни.*

Поддерживайте энергетический баланс и повышайте метаболизм в течение дня с помощью этого растительного протеинового порошка. Этот восхитительный порошок со вкусом ванили и корицы, содержащий 13 основных витаминов, восемь жизненно важных минералов и ряд растительных и биоактивных веществ, известных своей пользой для здоровья метаболизма, доставляет удовольствие вашим вкусовым рецепторам (и вашему метаболизму!). Просто смешайте две мерные ложки с водой, любимым ореховым молоком или утренним смузи, чтобы стимулировать термогенез (через экстракт корицы, зеленый чай и ресвератрол), наращивание мышечной массы (через волокна гуаровой камеди и корицу) и здоровый уровень сахара в крови. регулирование (через корицу, ресвератрол, клетчатку и растительный экстракт Сизигиум тмин , среди других невероятных преимуществ. Дайте своему телу питание, которого оно заслуживает, и ведите более здоровый и энергичный образ жизни.*

Лучшее для женщин: Designs for Health EndoTrim™

Плюсы

• Поддерживает гормональный баланс*
• Уникальная растительная смесь
• Особенности аминокислот

Минусы

• Большой размер порции

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Поднимите уровень своей энергии и стимулируйте оптимальный метаболизм нейротрансмиттеров и гормонов голода (таких как лептин и инсулин) с помощью этой специализированной эндокринной добавки. Изготовлен из высококачественных ингредиентов, включая незаменимые витамины (C, B5 и B6), хелатные минералы (хром, цинк и ванадий), аминокислоты (N-ацетил-тирозин и L-карнитин), нейротрансмиттер аминокислоты ГАМК и уникальный смесь растительных компонентов, таких как листья зеленого чая (45% EGCG), корень форсколина, корень американского женьшеня, плоды гарцинии и листья банабы — эта добавка предлагает впечатляющую гормональную поддержку. Но имейте в виду: рекомендуемый размер порции составляет четыре капсулы в день (это стоит учитывать, если вы предпочитаете более рациональный режим приема добавок).*

Повысьте уровень своей энергии и содействуйте оптимальному метаболизму нейротрансмиттеров и гормонов голода (таких как лептин и инсулин) с помощью этой специализированной эндокринной добавки. Создан из ингредиентов премиум-класса, включая незаменимые витамины (C, B5 и B6), хелатные минералы (хром, цинк и ванадий), аминокислоты (N-ацетил-тирозин и L-карнитин), нейротрансмиттер аминокислоты ГАМК и уникальный смесь растительных компонентов, таких как листья зеленого чая (45% EGCG), корень форсколина, корень американского женьшеня, плоды гарцинии и листья банабы — эта добавка предлагает впечатляющую гормональную поддержку. Но имейте в виду: рекомендуемый размер порции составляет четыре капсулы в день (это стоит учитывать, если вы предпочитаете более рациональный режим приема добавок).*

число ангела 213

Лучшее для женщин старше 40 лет: O Positiv MOTO Metabolism

Плюсы

• Поддерживает сжигание калорий и жира*

Минусы

• Витамин В12 не метилированный
• Пластиковый контейнер

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

Откройте для себя силу этой высококачественной добавки, тщательно разработанной с использованием научно обоснованных ингредиентов в эффективных дозах для женщин старше 40 лет. из экстракта плодов перца — работают синергетически, усиливая сжигание калорий и облегчая метаболизм жиров. Кроме того, незаменимый минерал хром играет жизненно важную роль в повышении чувствительности к инсулину и поддержании здорового уровня сахара в крови. Для комплексной поддержки метаболизма просто принимайте по одной капсуле два раза в день, запивая полным стаканом воды, в идеале во время первого и последнего приема пищи. Не забудьте включить физическую активность в течение дня, чтобы получить максимальную пользу.*

Откройте для себя силу этой высококачественной добавки, тщательно разработанной с использованием научно обоснованных ингредиентов в эффективных дозах для женщин старше 40 лет. из экстракта плодов перца — работают синергетически, усиливая сжигание калорий и облегчая метаболизм жиров. Кроме того, незаменимый минерал хром играет жизненно важную роль в повышении чувствительности к инсулину и поддержании здорового уровня сахара в крови. Для комплексной поддержки метаболизма просто принимайте по одной капсуле два раза в день, запивая полным стаканом воды, в идеале во время первого и последнего приема пищи. Не забудьте включить физическую активность в течение дня, чтобы получить максимальную пользу.*

Лучшее средство от жира на животе: Life Extension Waistline Control™

Плюсы

• Целевой вес вокруг бедер и талии *
• Ботанические экстракты

Минусы

• Пластиковая бутылка

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

Эта целевая формула содержит 400 миллиграммов растительной смеси двух жиросжигающих растений: восточно-индийского чертополоха ( Сферант индикус ) и мангустин ( Гарциния мангостанская ). Клинически доказано, что в сочетании со структурированной диетой и регулярными физическими упражнениями, при приеме дважды в день (во время еды) эта точная дозировка растительных экстрактов оказывает положительное воздействие. уменьшить окружность талии и бедер . Получите помощь в поддержании здорового состава тела в области живота (посредством расщепления жира и снижения экспрессии белков, связанных с адипогенезом, то есть выработкой жира) с помощью этой добавки, основанной на фактических данных.*

Эта целевая формула содержит 400 миллиграммов растительной смеси двух жиросжигающих растений: восточно-индийского чертополоха ( Сферант индикус ) и мангустин ( Гарциния мангостанская ). Клинически доказано, что в сочетании со структурированной диетой и регулярными физическими упражнениями, при приеме дважды в день (во время еды) эта точная дозировка растительных экстрактов оказывает положительное воздействие. уменьшить окружность талии и бедер . Получите помощь в поддержании здорового состава тела в области живота (посредством расщепления жира и снижения экспрессии белков, связанных с адипогенезом, то есть выработкой жира) с помощью этой добавки, основанной на фактических данных.*

Лучший для наращивания мышечной массы: Garden of Life Raw Organic Fit

Плюсы

• Утоляет голод и помогает бороться с тягой*
• 28 г белка
• 18 аминокислот

Минусы

• Не сочетается со всеми напитками
• Содержит аллерген кунжута

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Увеличение мышечной массы является важным компонентом оптимизации метаболического здоровья. Это связано с тем, что сухая мышечная масса более метаболически активна, чем жировая. Если вы хотите оптимизировать соотношение мышц и жира, этот протеиновый порошок со вкусом ванили станет отличным дополнением к хорошо сбалансированной диете и тренировкам для наращивания мышечной массы. Такие ингредиенты, как экстракт зеленых кофейных зерен, хром из сырых продуктов и органическая корица, клинически продемонстрировали преимущества в сжигании жира, повышении энергии, балансировке уровня сахара в крови и содействии здоровому составу тела, в то время как органическая ашваганда и доза органических волокон в четыре грамма (через смесь сырых органических растительных белков) помогают регулировать аппетит и усиливают чувство сытости.*

Увеличение мышечной массы является важным компонентом оптимизации метаболического здоровья. Это связано с тем, что сухая мышечная масса более метаболически активна, чем жировая. Если вы хотите оптимизировать соотношение мышц и жира, этот протеиновый порошок со вкусом ванили станет отличным дополнением к хорошо сбалансированной диете и тренировкам для наращивания мышечной массы. Такие ингредиенты, как экстракт зеленых кофейных зерен, хром из сырых продуктов и органическая корица, клинически продемонстрировали преимущества в сжигании жира, повышении энергии, балансировке уровня сахара в крови и содействии здоровому составу тела, в то время как органическая ашваганда и доза органических волокон в четыре грамма (через смесь сырых органических растительных белков) помогают регулировать аппетит и усиливают чувство сытости.*

Лучшее средство для контроля аппетита: Cymbiotika Metabolic Health

Плюсы

• Способствует жировому обмену*
• Стимулирует использование бурой жировой ткани*

Минусы

• Длинный список «других» ингредиентов

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Сложной частью достижения (и поддержания) здорового веса часто является переобучение ваших гормонов голода, чтобы вы чувствовали голод только тогда, когда вашему телу действительно нужна еда. Использование нутритивной поддержки (например, с помощью ежедневных добавок) может помочь вам лучше регулировать аппетит в процессе оптимизации вашего метаболизма. Эта целевая формула содержит хорошо изученные витамины, минералы, растительные вещества и соединения, которые, как было научно доказано, улучшают метаболическую функцию и эффективность (гуперзин-А), стимулируют жировой обмен и препятствуют накоплению жира (EGCG), а также способствуют ощущению сытости (олеоилэтаноламид). , также известный как ОЭА).*

Сложной частью достижения (и поддержания) здорового веса часто является переобучение ваших гормонов голода, чтобы вы чувствовали голод только тогда, когда вашему телу действительно нужна еда. Использование нутритивной поддержки (например, с помощью ежедневных добавок) может помочь вам лучше регулировать аппетит в процессе оптимизации вашего метаболизма. Эта целевая формула содержит хорошо изученные витамины, минералы, растительные вещества и соединения, которые, как было научно доказано, улучшают метаболическую функцию и эффективность (гуперзин-А), стимулируют жировой обмен и препятствуют накоплению жира (EGCG), а также способствуют ощущению сытости (олеоилэтаноламид). , также известный как ОЭА).*

Лучший предтренировочный комплекс: Umzu Zuum Pre-Workout.

Плюсы

• Поддерживает здоровый кровоток*
• Способствует устойчивой энергии*

Минусы

• Всего 21 порция
• 6 г добавленного сахара
• Натуральные ароматизаторы

Форма:

Диетические соображения:

Воздействие на окружающую среду:

Размер порции:

Попасть в спортзал (или студию, на трек, на велосипед и т. д.) — это полдела, но вы можете еще больше оптимизировать жиросжигающий потенциал своего режима движения с помощью этого целенаправленного предтренировочного порошка. Кофеин из зеленых кофейных зерен может помочь уменьшить накопление жира и повысить концентрацию (так что вы полностью погружаетесь в свои упражнения), а запатентованная смесь AstraGin ™ способствует улучшению кардиометаболизма, поддерживая здоровый кровоток. Этот порошок выпускается в двух восхитительных вкусах (дикая черника, асаи и тигровая кровь) — просто добавьте одну мерную ложку в любимый напиток за 20–30 минут до тренировки, чтобы повысить уровень энергии и ускорить жировой обмен.*

Попасть в спортзал (или студию, на трек, на велосипед и т. д.) — это полдела, но вы можете еще больше оптимизировать жиросжигающий потенциал своего режима движения с помощью этого целенаправленного предтренировочного порошка. Кофеин из зеленых кофейных зерен может помочь уменьшить накопление жира и повысить концентрацию (так что вы полностью погружаетесь в свои упражнения), а запатентованная смесь AstraGin ™ способствует улучшению кардиометаболизма, поддерживая здоровый кровоток. Этот порошок выпускается в двух восхитительных вкусах (дикая черника, асаи и тигровая кровь) — просто добавьте одну мерную ложку в любимый напиток за 20–30 минут до тренировки, чтобы повысить уровень энергии и ускорить жировой обмен.*

Лучшее средство для поддержки обмена веществ: Pure Encapsulations PureLean® Weight Support

Плюсы

• Поддерживает здоровый режим питания*
• Способствует здоровому метаболизму глюкозы*

Минусы

• Размер порции 6 капсул
• Индивидуальная упаковка (не экологичная)

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

В сочетании со здоровым образом жизни (т. здоровье тела) плюс целевые биологически активные вещества, способствующие метаболизму глюкозы (альфа-липоевая кислота, корица и L-карнозин) и липидов (таурин, экстракт зеленого чая и птеростильбен); и другие научно подобранные ингредиенты (например, родиола, ашваганда, магнолия и феллодендрон), которые помогают поддерживать здоровую реакцию организма на стресс. Каждый ежедневный пакет содержит шесть капсул (по три каждой формулы), чтобы обеспечить вас всеми питательными микроэлементами, растительными веществами, аминокислотами и биологически активными веществами, необходимыми для пропаганды здорового питания и целостной поддержки вашего метаболического здоровья.*

4 октября зодиак

В сочетании со здоровым образом жизни (т. здоровье тела) плюс целевые биологически активные вещества, способствующие метаболизму глюкозы (альфа-липоевая кислота, корица и L-карнозин) и липидов (таурин, экстракт зеленого чая и птеростильбен); и другие научно подобранные ингредиенты (например, родиола, ашваганда, магнолия и феллодендрон), которые помогают поддерживать здоровую реакцию организма на стресс. Каждый ежедневный пакет содержит шесть капсул (по три каждой формулы), чтобы обеспечить вас всеми питательными микроэлементами, растительными веществами, аминокислотами и биологически активными веществами, необходимыми для пропаганды здорового питания и целостной поддержки вашего метаболического здоровья.*

Лучший термогенный препарат: Youtheory Daily Fat Burner

Плюсы

• Способствует сжиганию абдоминального жира*
• Увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя*

Минусы

• Пластиковая бутылка

Форма:

Диетические соображения:

Размер порции:

Эта растительная формула использует жиросжигающий потенциал основных растительных компонентов, помогая поддерживать здоровую композицию тела и общее метаболическое здоровье. С хромом (микроэлемент, который играет ключевую роль в белковом, жировом и углеводном обмене) смесь цитрусовых, богатая полифенолами, которые помогают усилить функцию липазы (клеточный фермент, расщепляющий жир и сжигающий его для получения энергии), и экстракт кайенского перца (который, как клинически доказано, поддерживает сжигание жира, активирует бурый жир и способствует термогенезу), эта комплексная добавка для метаболизма может помочь поддержать общий расход энергии и оптимизировать сжигание жира.*

Эта растительная формула использует жиросжигающий потенциал основных растительных компонентов, помогая поддерживать здоровую композицию тела и общее метаболическое здоровье. С хромом (микроэлемент, который играет ключевую роль в белковом, жировом и углеводном обмене) смесь цитрусовых, богатая полифенолами, которые помогают усилить функцию липазы (клеточный фермент, расщепляющий жир и сжигающий его для получения энергии), и экстракт кайенского перца (который, как клинически доказано, поддерживает сжигание жира, активирует бурый жир и способствует термогенезу), эта комплексная добавка для метаболизма может помочь поддержать общий расход энергии и оптимизировать сжигание жира.*

Как выбрать

При выборе добавки для сжигания жира необходимо учитывать несколько факторов, чтобы принять взвешенное решение:

• Исследования и ингредиенты: Ищите научно обоснованные ингредиенты с подтвержденными потенциальными преимуществами для сжигания жира, такие как экстракт зеленого чая, кофеин и экстракт плодов кайенского перца.* Избегайте добавок с неизвестными или недоказанными преимуществами.
• Потенциал: Убедитесь, что эти исследуемые ингредиенты находятся в эффективных дозировках (т. е. ингредиента достаточно для получения желаемых результатов).
• Безопасность и качество: Убедитесь, что добавка произведена известной компанией и соответствует стандартам качества. Ищите добавки, которые были протестированы сторонними организациями на чистоту и безопасность.

Помните, что жиросжигающие добавки не заменяют здоровый образ жизни. Они должны дополнять сбалансированную диету и регулярные физические упражнения. Если их использовать в качестве единственного средства для похудения, они не будут эффективны (и могут привести к другим проблемам со здоровьем в краткосрочной и долгосрочной перспективе).

Безопасны ли жиросжигающие добавки?

Безопасность добавок для сжигания жира может варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его ингредиентов. В то время как некоторые добавки для сжигания жира безопасны при использовании по назначению, другие могут иметь потенциальные побочные эффекты. Важно с осторожностью подходить к любой добавке для метаболизма.

Убедитесь, что они получены от известного производителя, который придерживается строгих стандартов контроля качества, включает только ингредиенты с клинически подтвержденными преимуществами и прошел независимое тестирование для проверки чистоты и безопасности.

Кроме того, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранная вами добавка подходит вам и не противоречит вашему состоянию здоровья или лекарствам.

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Жиросжигающие добавки могут быть полезным метаболическим инструментом для людей, страдающих уже оптимизировали свои общие привычки образа жизни (питание, гигиена сна, увлажнение, режим физической активности и т. д.), но с трудом нацеливаются на метаболизм углеводов и липидов.*

Хотя ингредиенты этих добавок эффективны для сжигания жира, они также имеют потенциальные побочные эффекты. Обязательно поработайте со своим лечащим врачом, чтобы оптимизировать свой ежедневный распорядок дня и провести тщательное исследование, прежде чем добавлять новый добавка для обмена веществ к вашему режиму.