11 лучших кроссовок для плантарного фасциита 2022 года — экспертная оценка

Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, большой полосы соединительной ткани, поддерживающей свод стопы. Исследовать показывает, что это разрушительное состояние стопы затрагивает примерно каждого десятого человека на протяжении всей их жизни и более двух миллионов американцев ежегодно. Она проявляется болью в пятке и своде стопы, причем боль может быть чрезвычайно навязчивой. Уход варианты включают отдых, увлажнение, индивидуальные ортопедические стельки, правильные растяжки и (конечно) найти лучшую обувь для подошвенного фасциита. Правильная обувь может свести к минимуму побочные эффекты и предотвратить усиление боли.

Здоровье ног крайне важно для вашего общего благополучия, и (независимо от того, с какими травмами или условиями вы сталкиваетесь) многое уходит на то, чтобы выбрать правильная обувь . Чтобы узнать больше о поиске лучшей обуви для облегчения и предотвращения симптомов, мы поговорили с четырьмя медицинскими работниками.

Прочтите их экспертные советы, а также наш выбор лучшей обуви для лечения подошвенного фасциита — и имейте в виду, что всегда лучше проконсультироваться с хирургом-ортопедом или ортопедом для индивидуального совета.

Быстрый список:

Как мы выбирали:

Поддержка свода стопы имеет решающее значение для уменьшения воспаления и боли, вызванных подошвенным фасциитом, и, в конечном итоге, от нее избавляются, поэтому мы отдали предпочтение обуви с достаточной поддержкой свода стопы.

Боль из-за подошвенного фасциита обычно возникает в пятке и своде стопы. Большая амортизация в пятке поможет облегчить эту боль, что необходимо, когда вы проводите много времени на ногах.

Восстановление потребует времени, и ваша обувь должна прослужить долго. Вот почему качество было главным критерием при выборе.

Мы поговорили с экспертами в области ортопедической медицины, каждый из которых подчеркнул важность правильно подобранной обуви с поддержкой свода стопы и амортизацией пятки. Мы учитывали этот критерий при выборе этой обуви.

Наш выбор лучшей обуви для лечения подошвенного фасциита

Лучший для прогулок: Dansko Pace

Плюсы:

• Легкий
• Амортизирующая пяточная накладка
• Создан для поддержки свода стопы

Минусы:

• Коробка с узким носком

Благодаря фирменной технологии Arch Plus, обеспечивающей повышенную поддержку свода стопы, а также боковую и среднюю устойчивость пятки, эти кроссовки созданы специально для ходьбы. У них есть амортизирующие подпяточники для еще большей амортизации и комфорта (что является ключевым, по словам Стефани Оуэн, директора и владельца SO Подиатрия ), и они обеспечивают сильный толчок с пятки на носок. Вы также можете легко бросить их в свою дорожную сумку благодаря легкой конструкции. Они также невероятно дышащие, с грязеотталкивающим сетчатым верхом.

Что говорят клиенты :

Эти туфли имеют почти 1000 пятизвездочных отзывов на Amazon, и многие покупатели в восторге от безболезненной работы через несколько дней после их покупки. Один благодарный покупатель пишет , «У меня артрит больших пальцев ног и подошвенный фасциит. Я носил их в течение 6 1/2 часов, и мои ноги не болели. Было здорово иметь возможность делать что-то без боли в ногах». В нескольких отрицательных отзывах упоминается, что носок на этих туфлях немного узкий, а широких размеров нет в наличии.

Лучшие для бега: Hoka Clifton 8

Плюсы:

• Знак приемки APMA
• Сбалансированная амортизация
• Мета-рокер для плавного хода

Минусы:

• Склонен к большому пробегу

Эти беговые кроссовки имеют сбалансированную прессованную амортизацию с технологией мета-рокера и предназначены для плавного и мощного шага на протяжении всего бега. Кроме того, Clifton 8 получил знак одобрения Американской ортопедической медицинской ассоциации (APMA), который присуждается продуктам, полезным для здоровья стоп.

Удлиненная пятка и удлиненный язычок для ахиллова сухожилия позволяют легко надевать и снимать эти туфли, а язычок удобно облегает ногу, не впиваясь в лодыжку. Хотя это отличный выбор для бегунов, они также отлично подходят обувь для ходьбы для людей с подошвенным фасциитом.

Что говорят клиенты :

У этой обуви тысячи отзывов в Nordstrom, Zappos и на веб-сайте Hoka. Один Amazon покупатель са да , «Я прошел 17 000 шагов во Франции за одну неделю. Нет боли!!! Прежде чем я получил их, я попробовал несколько других вещей, и мои ноги болели, прогуливаясь менее 2 миль по моему району каждый день. Стоит своих денег!». В некоторых негативных комментариях упоминается дискомфорт из-за того, что обувь на полразмера больше, чем ожидалось.

Лучшее для работы: Orthofeet Coral Stretch Knit.

Плюсы:

• Предназначен для облегчения подошвенного фасциита.
• Несколько слоев амортизирующей пены
• Анатомическая поддержка свода стопы

Минусы:

• Может быть слишком широким для узкой ноги

Когда вы весь день на ногах по работе, последнее, чего вы хотите, — это чувствовать боль в ногах. Эта ортопедическая обувь обеспечивает достаточную поддержку свода стопы и амортизацию для пятки, а также поддержку гиперпронации, которую Брюс Пинкер, DPM в Прогрессивный уход за ногами , также рекомендуется для тех, у кого подошвенный фасциит. Более широкий носок делает их отличным выбором для людей с бурситами, опухшими ногами или молоткообразными пальцами.

Если ортопедическая стелька не обеспечивает вам достаточной поддержки, ее можно легко снять и заменить специальными стельками, отпускаемыми по рецепту. Несмотря на то, что эти туфли имеют поддерживающие функции ортопедических кроссовок, их эстетика впишется в любое рабочее место в деловом стиле.

Что говорят клиенты :

Отзывы для этой обуви фантастические, с одним покупателем письмо , «Пока эта обувь очень удобная. Я могу заметить разницу, когда тренируюсь и выполняю упражнения с высокой отдачей. Мой плантарный фасциит начал поправляться после использования этой обуви. Я вставила гелевую пяточную чашечку для дополнительной поддержки, и это очень помогает!». Другой рецензент добавляет: «Эта обувь обеспечивает поддержку и комфорт даже в конце дня. Трикотаж идеально подходит для летней одежды, будь то работа или тренировка».

Лучшие каблуки: женские сандалии Naot с инновационным каблуком

Плюсы:

• Стелька из латекса и пробки для поддерживающей амортизации
• Задний и средний ремешок для идеальной посадки
• Модный

Минусы:

• Узкая стелька

Если у вас подошвенный фасциит и вы ищете что-то более нарядное, чем кроссовки, женские босоножки на каблуке Naot Innovate — отличный выбор. Доктор Кшитий Манчанда, специалист по стопе и голеностопному суставу и хирург-ортопед в Юго-Западный медицинский центр UT , рекомендует избегать высоких каблуков при острых симптомах, но для случайных вечеринок или особых мероприятий лучше всего подойдет танкетка с широким каблуком. Эта обувь специально разработана для поддержки стопы с задним и средним ремешком и оснащена поддерживающей стелькой из латекса/пробки, которая повторяет форму стопы и смягчает пятку.

Что говорят клиенты :

Покупателям нравится стильный комфорт этого каблука. Один рецензент говорит , «Я ЛЮБЛЮ Наотса! У меня уже были эти туфли другого цвета, поэтому я не раздумывая заказал черный. Naot — ЛУЧШАЯ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ обувь, которая не похожа на ортопедическую обувь». Другой добавляет: «Мне нравится каблук. Он блестит и удобен. Кроме того, ремешки на обуви удерживают ногу на месте. Naot — отличная обувь». В отрицательных отзывах отмечается, что стелька имеет тенденцию сужаться.

Лучшее для медсестер: медсестра Мейтс Брайар

Плюсы:

• Скользящий дизайн
• Легкий
• Контроль тяги

Минусы:

• Может маломерить на полразмера

Еще один стильный, но функциональный вариант без шнурков. Эти туфли созданы для поддержки ваших ног, когда вы стоите в течение долгих часов или в дороге. Широкая танкетка обеспечивает отличную поддержку свода стопы и амортизирующую амортизацию, чтобы вы не чувствовали боли в течение всей смены. Благодаря нескользящей подошве они обеспечат устойчивый шаг на любой поверхности. Эластичная резинка на щиколотке позволяет быстро надевать и снимать их, а также помогает обеспечить удобную посадку для любой формы стопы.

Что говорят клиенты :

Эта обувь создана для медсестер, и медсестрам они тоже нравятся. Один клиент Amazon пишет , «У меня эти туфли уже около 10 месяцев, и они такие же поддерживающие и удобные, как и в первый месяц. Я прохожу от 5 до 10 тысяч шагов в день по клинике, и к вечеру мои ноги не чувствуют себя избитыми. Удивительный! Я также получаю много комплиментов в их адрес. Когда мне в конечном итоге понадобится заменить их, я обязательно возьму их снова!»

Лучшее для мужчин: Куру Киви

Плюсы:

• Контуры вашей стопы
• Встроенная поддержка свода стопы
• Скользящий дизайн

Минусы:

• Не много вариантов цвета

Эта мужская кожаная обувь отличается комфортом. У него есть межподошва, которая движется вместе с вами во время ходьбы, и впечатляющая стелька, которая со временем принимает форму вашей ноги, обеспечивая превосходную поддержку пятки, свода стопы и лодыжки. Благодаря большему (12 мм) перепаду от пятки к носку вы почувствуете лучшее распределение веса от пятки к передней части. Более широкий носок также дает вашим ногам больше места, поэтому вы будете чувствовать себя более комфортно в течение дня. Эти стильные слипоны с полностью кожаной подошвой можно носить где угодно.

Что говорят клиенты :

Эта обувь получила более 300 отзывов на веб-сайте Kuru и получила много похвал. Один рецензент говорит , «Я чувствую себя так стабильно, когда ношу эту обувь. Они просто обнимают и поддерживают ноги». Другой добавляет: «У меня есть Kivi уже несколько месяцев. Я работаю в сфере здравоохранения и работаю по 13 часов 4 дня в неделю. Они такие удобные; мои ноги чувствуют себя прекрасно в конце моей смены».

число ангела 331

Лучшее для женщин: Кларкс Шарон Долли

Плюсы:

• Стильная замшевая или кожаная подошва
• Ортопедическая стелька
• Дышащий (даже без носков)

Минусы:

• Коробка с узким носком

Отличный повседневный вариант для женщин, эта обувь сочетает в себе модную (кожаную или замшевую) подошву с удобной ортопедической стелькой. Ткань настолько дышащая, что эту обувь можно носить без носков. У них широкая поддерживающая пятка и прочная поддержка свода стопы, что делает их идеальным выбором для тех, кто страдает подошвенным фасциитом. Его также невероятно легко надевать и снимать благодаря дизайну без застежек, и он выпускается в множестве разных цветов, с половинными и широкими размерами.

Что говорят клиенты :

Эти туфли имеют 4,5 из 5 звезд на Amazon с более чем 2500 пятизвездочными оценками. Один рецензент в восторге , «Когда я начал работать из дома, мне нужна была удобная обувь, которая хорошо выглядит и имеет хорошую поддержку. Введите женские мокасины Кларка. Теперь у меня пять пар разных цветов, и я ношу их везде». Отрицательные отзывы отмечают узкий носок даже у широких размеров.

Лучшее для спортзала: New Balance 1540 v3

Плюсы:

• Контуры вашей стопы
• Способствует ровному шагу
• Несколько вариантов ширины

Минусы:

• Короткие шнурки
• Дорогой

Эти спортивные кроссовки — отличный вариант для спортзала, и они не подведут вас в комфорте. Промежуточная подошва состоит из нескольких слоев высокоэффективного пеноматериала, который повторяет форму стопы, обеспечивая достаточную поддержку и уменьшая чрезмерную пронацию. В кроссовках New Balance v3 есть стабилизирующие стойки, что означает, что вы будете чувствовать контроль над каждым движением (и ваши ноги будут оставаться на одной линии). Существует также полный выбор размеров от очень узких до очень широких, поэтому вам будет легко найти идеальную посадку.

Что говорят клиенты :

покупатели Амазонки люблю варианты, которые предлагает эта обувь. «Эти функции позволяют мне надевать ортопедические стельки в полный размер стопы при сильном провисании стопы», — отмечает один из рецензентов. Другой добавляет , 'Очень комфортно. Я вставил свои собственные ортопедические стельки внутрь. Очень стильно. Очень немногие пары обуви можно открыть прямо из коробки, надеть и выйти за дверь... никаких волдырей, никакой боли, в целом отличная обувь».

Лучшие слипоны: Kuru Pivot

Плюсы:

• Способствует правильному выравниванию пятки к носку
• Контуры вашей стопы

Минусы:

• Рецензенты говорят, что на «обкатку» может уйти несколько дней.
• Не много вариантов цвета

Эти легкие кроссовки без застежек имеют встроенную поддержку свода стопы и 8-миллиметровый перепад от пятки до носка для более равномерного распределения веса при ходьбе. Эти туфли прочные, но гибкие, они двигаются вместе с вашими ногами, поддерживая пятку. Верх из сетки пропускает воздух и повторяет форму вашей стопы. Вы почувствуете, что идете по облакам, благодаря усиленной амортизации в межподошве.

Что говорят клиенты :

Покупатели в восторге от боли и облегчения симптомов от этой обуви. Один пишет , «Я перешел на них, когда у меня был подошвенный фасциит, и он прошел. Это чудо-обувь!» Другой добавляет: «Я ношу туфли на шарнирах меньше недели, и мне хотелось бы носить их каждый день. Моя боль в ногах исчезает, когда я их надеваю». Несколько отрицательных отзывов указывают на проблемы с качеством, но они отмечают, что служба поддержки очень быстро отвечает и указывает варианты гарантии и замены.

Лучший для пеших прогулок: Topo Trailventure WP2

Плюсы:

• Контуры вашей стопы
• Водонепроницаемый
• Контроль тяги

Минусы:

• Некоторые говорят, что они не держат хорошо в течение долгого времени

По словам доктора Манчанды, дизайн походных ботинок часто обеспечивает мягкую пятку и поддержку свода стопы, необходимые для смягчения симптомов подошвенного фасцита, но твердые ботинки по-прежнему остаются лучшим вариантом. Эти ботинки имеют дышащую водонепроницаемую внутреннюю часть, чтобы ваши ноги оставались сухими и не потели. Подошва повторяет форму стопы, обеспечивая устойчивость и поддержку, а также обеспечивает комфорт даже во время длительных походов. Кроме того, прочная подошва обеспечит устойчивый шаг на любой поверхности (и в любую погоду).

Что говорят клиенты :

Эти ботинки имеют в основном положительные отзывы, с одним покупателем письмо , «Люблю эти сапоги! Водонепроницаемость, широкий носок, нейтральная высота пятки — мои любимые особенности. Я носил их тогда в походе в парке в 30-градусный день и обнаружил, что они теплые.» Обратите внимание, что в нескольких негативных отзывах упоминается ранний износ после длительных походов и то, что они становятся узкими.

Лучший для гольфа: Klaw 528

Плюсы:

• Амортизация от пятки до передней части стопы
• Непромокаемая кожа
• Жесткая поддержка свода стопы

Минусы:

• Дорогой

Klaw 528 с дизайном, одобренным ортопедом, является отличным выбором для игроков в гольф, страдающих подошвенным фасциитом. Он имеет прочную поддержку свода стопы, достаточную амортизацию в пятке и оснащен глубокой пяточной чашкой для дополнительной устойчивости стопы. Стелька съемная, поэтому при необходимости можно использовать собственные ортопедические стельки. Они также невероятно легкие и обеспечивают огромную плавучесть (благодаря поглощению ударов промежуточной подошвой). Эти кроссовки будут шикарно смотреться на зелени, а гибкая непромокаемая кожа гарантирует, что вам будет комфортно в любую погоду.

Что говорят клиенты :

Отзывов об этой обуви пока не очень много, но те, что есть, невероятно положительные. Один рецензент говорит , «С той минуты, как вы надели туфли, они полностью удобны и помогают вашим коленям, ногам и даже бедрам чувствовать себя лучше». Другой добавляет, что они «легкие, как воздух».

Как выбрать

Если вы испытываете боль из-за подошвенного фасцита, мы рекомендуем любую обувь из этого списка. Ваш выбор должен быть продиктован конкретным случаем использования и тяжестью симптомов подошвенного фасцита. Если вы испытываете сильный дискомфорт, возможно, вы захотите подобрать индивидуальные ортопедические стельки, которые можно комбинировать со многими из предложенных нами вариантов. Чтобы найти вариант, соответствующий вашим потребностям, вы можете поговорить с хирургом-ортопедом или ортопедом для индивидуальной консультации.

Может ли обувь усугубить подошвенный фасциит?

Поскольку подошвенный фасциит вызывается воспалением подошвенной фасции (полосы соединительной ткани, которая поддерживает свод стопы), часто требуется максимальная поддержка и амортизация свода стопы и пятки. По словам Пинкера, эта поддержка часто оказывается в виде обуви, а это означает, что ходьба босиком или в обуви с плохой поддержкой (например, на плоской подошве или вьетнамках) может ухудшить ваше состояние. Хотя выбор одной из туфель из нашего списка может облегчить симптомы, каждый из наших экспертов рекомендует вам также обратиться к ортопеду, поскольку каждая стопа уникальна и имеет свои собственные потребности в долгосрочном облегчении боли, вызванной подошвенным фасцитом.

Часто задаваемые вопросы

Вынос.

Основным заболеванием подошвенного фасциита является воспаление подошвенной фасции (соединительной ткани между пяткой и сводом стопы). Чтобы облегчить боль и предотвратить будущие симптомы, вам понадобится обувь с надежной поддержкой свода стопы. Выше вы можете найти 11 отличных вариантов, которые помогут вам восстанавливаться от боли из-за подошвенного фасциита, в том числе ортопедическая обувь , сандалии, кроссовки и многое другое. В случаях сильного дискомфорта следует обратиться к профессионалу для более индивидуального направления и ортопедии.