3 вещи, необходимые для процветания любых отношений, по мнению Готтмана

Независимо от того, были ли вы с кем-то один год или 30, быть хорошим партнером никогда не выйдет из моды. И по мнению психологов Джон Готтман, доктор философии, и Джули Готтман, доктор философии, ведущие эксперты по взаимоотношениям, основатели Институт Готмана и авторы Сражайтесь правильно , есть несколько ключей к отношениям, которые вы никогда не захотите забыть.

Как объяснил Готтман на последний выпуск подкаста MindbodyGreen , вот три вещи, которые партнеры всегда могут предложить друг другу, чтобы их отношения процветали.

Признавайте ставки друг друга

Мы все «требуем внимания», даже если не осознаем этого. От указания на то, насколько голубым выглядит небо, до вздохов, когда мы чувствуем стресс, до комментариев к тому, что вы смотрите, каждый раз, когда партнер не делает признать заявку на внимание , мы чувствуем жало.

Но, по мнению Готтманов, признание требований партнера о внимании имеет большое значение. «Вам нужно повернуться к партнеру, когда он пытается привлечь к себе внимание — и я имею в виду не физически, я имею в виду эмоционально», — говорит Джули MindbodyGreen, добавляя: «Итак, ваш партнер выкрикивает ваше имя, вы говорите: Да?' Это все, что нужно».

20 марта знак

Слушай внимательно

Кажется очевидным, но на случай, если кому-то понадобится напоминание: людям нравится, когда их слушают. Как объясняет Джули, общей характеристикой пар, у которых есть длительные, достаточно счастливые отношения, является то, что «когда их партнер расстроен, мир останавливается, и они слушают — и они слушают хорошо».

По словам Джули, когда мы слушаем нашего партнера, мы должны слушать, стремясь к сочувствию и пониманию, а не к осуждению, критике или размышлениям о том, как мы можем аргументировать свою собственную позицию.

63 число ангела

Вот наш Полное руководство, как стать хорошим слушателем дополнительные советы.

Знайте мечты друг друга

Еще один аспект партнерства, который может невероятно объединять и расширять возможности, — это когда партнеры знают и поддерживать мечты друг друга и видение будущего. Конечно, у вас могут быть совместные цели, например, отремонтировать кухню или накопить определенную сумму в фонд обучения вашего ребенка в колледже, но у вашего партнера, вероятно, тоже есть свои собственные мечты.

И, по мнению Готтманов, вам захочется узнать, что это за сны. «И постарайтесь поддержать эти мечты всеми возможными способами. По-настоящему уважайте [их]», — говорит Джули.

Бонусный совет по конфликту

И последнее: даже если вы и ваш партнер прислушаетесь ко всем трем вышеупомянутым советам, конфликт все равно произойдет . По словам Джона, это нормально, если соотношение положительного опыта в отношениях к каждому отрицательному составляет 5:1.

А когда конфликт все-таки разразится, добавляет Джули, четко проясните, с чем вы боретесь. для . А именно, по ее словам, «то, как люди сражаются, — это сломанная система; они либо борются, чтобы убедить своего партнера в своей правоте и выиграть спор, либо в конечном итоге считают своего партнера незнакомцем».

Но что касается пар, находящихся в стабильных и счастливых отношениях, она объясняет: «Люди ссорятся, чтобы прийти к взаимопониманию, поэтому конфликт может быть источником близости и интимности в отношениях».

Вывод

Все отношения разные. Люди чувствовать себя самым любимым по-разному , каждый со своими уникальными желаниями, потребностями и желаниями. Но когда дело доходит до таких универсальных вещей, как чувство увиденного, подтвержденного и оцененного, — это не составляет труда.

Так что отвечайте на эти предложения, внимательно слушайте, поддерживайте друг друга, а когда конфликт все же случается, не забывайте сражаться. для друг против друга, а не друг против друга.