Три способа, которыми бывший игрок НБА находит цель (даже когда жизнь кажется пугающей)

Спросить Джей Уильямс 17 лет назад, если бы он играл в баскетбол большую часть своей жизни, и ответ, возможно, был бы громким абсолютно. Но после получения серьезных травм в результате аварии на мотоцикле жизнь Уильямса была приостановлена: он перерезал лобковый симфиз, вывихнул колено и разорвал малоберцовый нерв - он не знал, будет ли он вообще ходить снова, не говоря уже о том, чтобы закрепить свое место на 'Чикаго Буллз'.

Хотя в процессе выздоровления он испытал немало взлетов и падений, он называет одну вещь первостепенной для своего выживания: целеустремленность.

«Я твердо верю, что независимо от того, насколько тяжелые времена, есть цель», - говорит мне нынешний автор и аналитик ESPN в этом выпуске подкаста lifeinflux. «Если бы я не нашел цели в те трудные времена, я бы оказал себе медвежью услугу». Оказывается, целеустремленность буквально давала ему то, ради чего нужно жить.

Когда Уильямс возвращается в беспрецедентное время, он все еще держится за это чувство цели; более того, он делится тем, что узнал, чтобы другие могли практиковать то, что ему открывали годы. Вот три совета Уильямса, как найти цель, через что бы вы ни проходили. Несчастные случаи, горе, что угодно: чувство цели может помочь немного легче справиться с ситуацией.

1.Сосредоточьтесь на других людях.

Чтобы найти свою цель (ваше «почему», если хотите), Уильямс рекомендует исключить себя из ситуации. Хотя в настоящий момент мы не можем сделать это физически, вы можете направить свою энергию на других, а не на себя - будь то те, с кем вы изолируете, или просто отправка виртуальной поддержки своим близким.

рак женщина лев мужчина

Перенаправляя эту энергию от себя к другим, вы сможете создать это чувство цели. А кто знает? Это могло бы облегчить некоторые из беспокойство, которое вы могли подсознательно поставить на собственных плечах. Это определенно помогает Уильямсу: «Это выводит меня за пределы моего собственного фанка», - упоминает он.

два.Сосредоточьтесь на настоящем.

Это правда: мы все переживаем какая-то потеря прямо сейчас . Будь то потеря любимого человека, работа или боль прошлой жизни, горе может принимать разные формы во время нового коронавируса. И это нормально! Однако, по словам Уильямса, важно задуматься о том, что вы делать иметь: «Моменты горя и гнева отвлекли меня от вещей, которые присутствовали прямо перед моим лицом», - объясняет он. «Я был так сосредоточен на том, что я потерял, я не обращал внимания на то, что я приобрел».

Тем не менее, постарайтесь сосредоточиться на настоящем. За что вы можете быть благодарны в этот момент? Сядете ли вы на формальная практика признательности или просто поразмышляйте о мелочах, которые приносят вам радость, погрузитесь в эти моменты. Скорее всего, в долгосрочной перспективе вы будете лучше себя чувствовать.

3.Сосредоточьтесь на установке на рост.

«Вы можете позволить моменту определить вас, или вы можете позволить моменту помочь вам расти», - утверждает Уильямс. Это означает, что мы не можем контролировать то, что происходит с нами в жизни, но мы можем контролировать свою реакцию. При этом подходите к ситуации с «Что я могу узнать из этого?» менталитет - размышления о том, как вы можете расти, в конечном итоге поможет вам найти цель, которая вам нужна для продолжения работы.

7 февраля знак

И чтобы этот процесс работал двояко, обязательно окружите себя людьми, которые также разделяют эту установку на рост. «Чем больше я сосредотачиваюсь на том, как я могу расти, и окружая себя людьми, которые побуждают меня расти ... помогает мне стать лучшим отцом, мужем и быть более саморефлексивным», - говорит Уильямс.

Найдите то, что лучше всего подходит для вас, и воспользуйтесь этой практикой; убедитесь, что вы воспитываете в себе целеустремленность, какой бы пугающей или мрачной ни казалась ситуация. По крайней мере, просто будьте благодарны за то, что вы здесь, живые: «Дерьмо случается со всеми, но дерьмо строит меня. Мне посчастливилось быть здесь, на этой земле, и со мной случилось такое дерьмо ». Не могу с этим согласиться, Уильямс.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: