4 напитка для поддержки иммунной системы, которые нужно пить ежедневно (не простая вода)
Знание того, как повысить сопротивляемость и заботиться о моей иммунной системе, сейчас более важно и дает больше возможностей, чем когда-либо. По своему опыту работы тренером по здоровью я узнал, что то, что мы едим и пьем, может помочь укрепить защитные силы нашего организма. поддержать наш микробиом , и способствовать общему благополучию. Если вы раньше не задумывались об этой чудесной синергии, наша иммунная система и есть это система - динамическая базовая сеть органов, белков, клеток и тканей, которая требует постоянного питания и обслуживания для хорошей работы.
Коучинг по функциональному питанию
Начните или расширяйте свой бизнес в качестве тренера по функциональному питанию.
Запишитесь сейчас Употребление здорового напитка - невероятно удобный способ включить в мою повседневную жизнь дополнительные питательные вещества, повышающие иммунитет, и одновременно укрепить естественную защиту моего организма. Оставаться гидратированным играет ключевую роль в поддержании здоровой иммунной системы - и это одна из важных практик, которую я лично стараюсь выполнять каждый день.
Хотя вода, конечно же, является золотым стандартом, это не единственный способ оставаться здоровым и обезвоженным. Ниже я собрал четыре лучших бодрящих напитка, которые я пью ежедневно, чтобы поддерживать оптимальную иммунную функцию:
Рекламное объявление
1.Вода с добавлением цитрусовых
Добавление нескольких брызги цитрусовых (мои любимые оранжевые и лимон ) поливать - это восхитительно простой способ работать больше витамин C , антиоксиданты, калий и цинк в мою дневную норму воды. Чтобы максимизировать целебные свойства воды и улучшить пищеварительный огонь (в соответствии с Аюрведический учения), я рекомендую избегать холодной воды и выбирать комнатную температуру Воды вместо.
два.Травяные чаи и тоники
Оздоровительные чаи и тоники отличные союзники с иммунитетом . В зависимости от сезона, местоположения и наличия я могу добавить следующие травы и специи в свои теплые варево: эхинацея , имбирь, тимьян , огненный сидр, астрагал, оливковый лист, мята перечная, кедр, Сосновая иголка , а также куркума .
скорпион женщина рак мужчина
3.Зеленый сок
Зеленые напитки на основе овощей - это простой и вкусный способ пополнить организм питательными веществами. Со всей добротой листовой зелени и микрозелень в сочетании с водой, цитрусовыми и специями - потягивая хлорофилл -пакетированный сок - один из моих любимых способов оставаться здоровым, гидратированным и энергичным.
Не знаете, как приготовить любимый зеленый сок дома без соковыжималки? Вам следует попробуйте это как можно скорее .
Четыре.Кокосовая вода
Вездесущая кокосовая вода (или трубка ) является тропическим продуктом I вырос на пьющем в Коста-Рике - и по хорошей (чокнутой) причине. Свежая кокосовая вода (особенно после тренировки) не только увлажняет, но и является прекрасным способом увеличить потребление калия и пополнить запасы электролитов.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
