5 порошков горохового протеина, одобренные RD для смузи, овсянки и многого другого

Гороховый протеин это протеин растительного происхождения, изготовленный из сушеного и измельченного желтого колотого гороха. Гороховый белок с небольшим количеством ингредиентов и минимальной обработкой является здоровым источником железа и незаменимых аминокислот - в первую очередь для всех, кто придерживается растительной диеты. Это также идеальная альтернатива другим протеиновым порошкам, если у вас аллергия на молочные продукты, орехи или сою.

Гороховый протеин часто содержится в гороховый протеин, молоко и немного вегетарианские гамбургеры или продается отдельно в виде порошка для добавления в овсянку, смузи, выпечку и многое другое. Но с таким количеством доступных вариантов может быть сложно ориентироваться на рынке протеинового порошка. Для всех, кто заинтересован, эти пять вариантов полны натуральных ингредиентов и рекомендованы непосредственно зарегистрированными диетологами.

Органический порошок горохового протеина NOW

Этот порошок горохового протеина от NOW представляет собой изолят горохового протеина без ГМО, который содержит: 15 граммов протеина на порцию (2 мерные ложки). «Мне это нравится, потому что это очень просто - это просто изолят горохового протеина», - зарегистрированный диетолог. Уиллоу Джарош, M.S., RDN , говорит. Порошок без ароматизаторов и хорошо смешивается, поэтому вы можете легко добавлять его в сладкие или соленые блюда.

снятся вши

Джарош рекомендует своим клиентам гороховый протеин, когда они утренние смузи оставьте их неудовлетворенными или если в их овощном супе не хватает чечевицы и бобов. «Это также может быть полезно для моих пациентов, которые испытывают тошноту из-за беременности или химиотерапии и которым необходимо добавлять как можно больше питательных веществ в каждый глоток смузи или супа», - добавляет она.

Порошок горохового протеина , ТЕПЕРЬ органические (21 доллар США)

Органический протеиновый порошок Garden Of Life

Этот органический порошок горохового протеина от Garden Of Life выпускается в виде шоколада, ванили, чая со специями ванили и без ароматизаторов.

«Обычно я предпочитаю неароматизированные, так как добавляю фрукты, овощи и немолочное молоко», - говорит диетолог. Майя Феллер, M.S., R.D., CDN , говорит. Это прекрасное сочетание растительного белка ( 22 грамма на порцию ) и пробиотики ».

Сырой органический протеиновый порошок , Сад Жизни ($ 34)

Число ангела 383

Протеин Olly Vanilla на растительной основе

Этот ванильный порошок Olly одобрен диетологом. Фрэнсис Ларджман-Рот, доктор медицины, кто говорит: «Гороховый протеин - это первый ингредиент, но он также содержит льняное семя». Смесь содержит 18 грамм белка на порцию и не содержит сои, молочных продуктов и продуктов животного происхождения. Этот продукт содержит незначительные количества подсластителей, которые помогают сбалансировать то, что Ларджман-Рот называет «травяным привкусом» некоторых порошков горохового протеина.

Протеин Velvet Vanilla на растительной основе , Олли (20 долларов)

Органический протеиновый порошок на растительной основе Orgain

«Мой любимый источник качественного горохового протеина - протеиновые порошки Orgain», - сказал диетолог. Молли Кнудсен, M.S., RDN , говорит. Продукт выпускается со вкусами шоколадной помадки, ванильных бобов и арахисового масла, а также некоторых эти параметры. «Гороховый белок является основным источником такого высокого количества белка, - говорит она, - но продукт также содержит другие отличные, легкоусвояемые источники растительного белка, такие как органический белок коричневого риса и семена чиа». Всего в одной порции (2 мерные ложки) содержится 21 грамм белка и от 5 до 6 граммов клетчатки, в зависимости от вкуса.

Органический протеиновый порошок на растительной основе, шоколадная помадка , Orgain (27 долларов США)

Промикс веганский протеин

Веганский гороховый протеин без вкусовых добавок изготовлен исключительно из изолята горохового протеина и обеспечивает 20 граммов протеина на порцию. «Он очень чистый, хорошо приготовленный, партия проверена, и вкус очень хорошо принят», - говорит диетолог. Хайме Шехр, N.D., R.D.

Веганский гороховый протеин , Promix (23 доллара США)

знак зодиака 24 мая

Нижняя граница.

Поскольку порошки горохового протеина обычно не содержат лактозы, глютена и сои, они обычно легко усваиваются и не вызывают аллергии. Однако детям с аллергией на бобовые следует быть осторожными, зарегистрированный диетолог. Мэгги Мун, M.S., R.D. , говорит, что не было аллергических реакций.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: