7 аюрведических стратегий для облегчения боли в пояснице

Боль в пояснице - очень распространенная и распространенная жалоба на здоровье. Как человек, который страдал от этого в течение нескольких лет, я нашел много решений из проверенная временем медицинская традиция Аюрведы , которая является сестринской наукой йоги. Аюрведа - замечательная система исцеления из древней Индии, которая возрождается сейчас после многих лет подавления британским правлением Индии.

Я рассказываю о коренных причинах боли в пояснице и других типах боли на основе аюрведической точки зрения. Приведенные ниже решения творили для меня чудеса, потому что они устраняют коренные причины боли, которые Аюрведа приписывает избытку основного компонента тела, называемого вата доша.

Есть три таких фундаментальных составляющих индивидуального тела - и мира вокруг нас - каждая из которых состоит из разной комбинации пяти великих элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли. Питта доша состоит из огня и воды, а Капха доша состоит из земли и воды. Вата доша состоит из эфира и воздуха, и это доша, наиболее часто связанная с болями в пояснице.

Следующие ниже решения уменьшают вата дошу и, таким образом, творит чудеса в уменьшении боли, особенно: боль в пояснице . Вот они:

13 фев знак

1. Оставайтесь в тепле.

Одно из главных качеств вата доши - это то, что она холодная. Вот почему, когда я рос в Огайо, когда я бродил на морозе на улице, я замечал, что моя боль сразу усиливается, хотя в то время я не мог связать эту причину холода с ее эффектом боли. Поскольку Вата холодная, холодная погода в Огайо увеличила Вату в моем теле, что привело к усилению боли в пояснице. Вы знаете, как мы всегда хотим, чтобы нам было тепло в постели, когда нам плохо? Важной частью этой картины комфорта является фактор тепла, который также относится к облегчению боли.

2. Уменьшите потребление очень острых специй.

Употребление в пищу очень острых специй, таких как красный и зеленый перец чили и васаби, может очень сильно подсушивать организм. Поскольку сухость - еще одно из основных качеств вата доши, она усиливается с помощью сушильных веществ, что может привести к запор , также как и боль в пояснице из-за застоя стула.

3. Ешьте теплую пищу.

Из-за принципа, согласно которому подобное увеличивается, потребление холодной пищи и напитков вызывает увеличение вата доши, что приводит к боли. Холод вызывает сжатие и застой в теле, в то время как соответствующее количество тепла обеспечивает расширение и позволяет каналам, по которым проходит стул (так называемые шроты), оставаться открытыми, чтобы мы могли оптимально исключить нашу пищу. А здоровое устранение означает меньше боли.

4. Практикуйте Падахастасану.

Падахастасана (поза стоя, согнувшись вперед) - отличная поза йоги для поясницы боль, в частности, потому, что она позволяет вата доше оптимально течь по всему телу, устраняя сужение каналов, по которым проходит стул, которое вызывает как запор, так и боль в пояснице. Всякий раз, когда клиенты Аюрведы страдают от боли в пояснице, не связанной с мышцами, мы рекомендуем эту позу как способ избавиться от нее. Я лично заметил, что, когда у меня возникли трудности с устранением, а затем я сделал это, боль в пояснице покинула мое тело одновременно со стулом.

5. Смажьте свое тело маслом.

Боль в пояснице всегда усиливалась в стрессовые периоды моей жизни. Аюрведа учит, как стресс, напряжение, истощение и усталость - все это увеличивает вата дошу, а слишком большое накопление вата доши приводит к преждевременному старению в дополнение к боли в различных частях тела, особенно в пояснице.

В кожа , будучи основным органом вата доши, можно сравнить с кожаной сумкой. Если эта кожаная сумка очень сильно высохнет, она потрескается и может даже полностью развалиться; однако тот же мешок, смазанный маслом, способен выдержать само себя. Смазывая тело теплым кунжутным маслом перед теплым душем, кожа становится здоровой и крепкой, предотвращается старение и уменьшается боль в пояснице.

6. Выпейте чай из семян сорняков Бишопа.

Семена сорняков Бишопа (называемые на хинди семенами аджвейна) можно найти практически в любом индийском магазине и во многих магазинах здорового питания. Эта аюрведическая специя очень полезна для снятия боли, а также запор , и его может безопасно принимать любой человек, не страдающий от перегрева. Каждый раз, когда у меня болит поясница (обычно во время менструации), я всегда кипятю семена аджвана в воде и пью этот чай. Обеспечивает мгновенное облегчение боли.

7. Практикуйте попеременное дыхание через ноздри.

Также называется Анулома Вилома, это Пранаяма (дыхательное упражнение) это самая полезная дыхательная практика для уравновешивания вата доши. Он очень полезен при боли в пояснице и других связанных с болью состояниях вата-доши, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит и т. Д.

Чтобы практиковать попеременное дыхание через ноздри, цикл выглядит следующим образом: поднимите правую руку к носу и закройте правую ноздрю. Вдохните через левую ноздрю, а затем закройте левую ноздрю пальцами. Затем откройте правую ноздрю и выдохните через эту сторону. Вдохните через правую ноздрю, а затем закройте эту ноздрю. Откройте левую ноздрю и выдохните через левую сторону. Не стесняйтесь практиковать этот цикл столько, сколько вам нужно.

гороскоп на неделю лев

Попробуйте эти советы сегодня, и вы тоже сможете попрощаться с годами ненужной боли в пояснице.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: