7 лучших ингредиентов для ухода за кожей, которые нужно искать для здорового старения

Если есть одна цель ухода за кожей, которую разделяют почти все, - это замедление признаков старения кожи. По правде говоря, всем нам нужно стать старше. Это просто прекрасная часть жизни. И стареющая кожа - это не плохо, но иметь здоровую стареющую кожу - это цель, к которой стоит стремиться.

Мы обратились к ведущим дерматологам, чтобы получить информацию о необходимых ингредиентах для местного ухода за кожей, которые необходимы для здорового старения. Впереди семь лучших вариантов, которые можно включить в свой рутинный уход за кожей, статистика:

1.SPF

Неудивительно, что это средство по уходу за кожей вошло в список обязательных для здоровья старения. И даже с огромным объемом знаний и исследований, доказывающих, насколько важна защита от солнца, многие из нас пренебрегают ее ежедневным использованием. Если вы не знали, хотя солнце дает нам здоровую дозу витамина D, воздействие ультрафиолетовых лучей может быть вредным. И опасность незащищенного пребывания на солнце не зависит от расы или возраста. Итог: мы все должны носить SPF каждый день.

гороскопы на 9 января

Рак кожи - не единственное возможное последствие пренебрежения защитой от солнца. Это также наносит ущерб нашей коже. «Солнцезащитный крем - это один из первых и наиболее важных шагов в антивозрастной программе, и вы никогда не будете слишком молоды или слишком стары, чтобы начать», - говорит Дерматолог из Нью-Йорка Мариса Гаршик, доктор медицины «Воздействие УФ-излучения может привести к появлению признаков старения кожи, включая темные пятна и расщепление коллагена, что приводит к появлению тонких линий и морщин».

Согласно Американская академия дерматологии солнцезащитный крем, который вы используете, должен включать защиту широкого спектра (для защиты от лучей UVA и UVB), SPF 30 или выше и водостойкую формулу. И ваш рецепт следует применять каждый день, когда вы выходите на улицу, в том числе в холодные месяцы и дни, когда не видно солнца. «Более 80% ультрафиолетовых лучей по-прежнему проникают через облака и могут повлиять на вашу кожу, поэтому важно защищать вашу кожу ежедневно независимо от сезона, дождя или яркости», - отмечает сертифицированный дерматолог. Кира Барр, доктор медицины

Если вы беспокоитесь о ингредиенты в традиционном солнцезащитном креме , иначе известный как химический солнцезащитный крем, вы не ошиблись. По словам активистов Экологической рабочей группы и Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, 12 из 16 активных ингредиентов солнцезащитного крема используемых в США, не имеют достаточных данных для подтверждения своих заявлений о безопасности, включая оксибензон, октиноксат, октисалат, октокрилен, гомосалат и авобензон. Мало того, что они не были должным образом протестированы на безопасность человека, но и многие химические солнцезащитные кремы показали свою эффективность. наносит ущерб океанам и океанической дикой природе , как коралловые рифы.

Дерматолог из Луизианы, специализирующийся на холистической медицине. Мамина Турегано, доктор медицины, FAAD , рекомендует использовать солнцезащитный крем на основе цинка, так как его можно использовать даже тем, у кого чувствительная кожа. «Цинк считается физическим солнцезащитным ингредиентом», - объясняет она, говоря, что он физически блокирует УФ-лучи от повреждения клеток кожи. «В то время как химические солнцезащитные кремы работают, превращая ультрафиолетовые лучи в тепло, а затем высвобождая это тепло от кожи», - говорит она.

число ангела 52

два.Антиоксиданты

Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы из окислительный стресс , воспаление и УФ-лучи. «Нейтрализация свободных радикалов с помощью антиоксидантов улучшает предотвращение фотоповреждений», - говорит дерматолог из Нью-Йорка. Хэдли Кинг , Доктор медицины, она рекомендует своим пациентам использовать антиоксидантную сыворотку каждое утро. Часто обращаются к специалистам по коже: витамин C поскольку он помогает накапливать коллаген в коже, стабилизирует уже имеющийся коллаген, лечит и предотвращает гиперпигментацию. Гаршик подтверждает этот выбор и говорит: факторы экологического стресса, такие как загрязнение может привести к окислительное повреждение , поэтому нанесение антиоксидантов местного действия помогает предотвратить дальнейшие повреждения, такие как коричневые пятна, тонкие линии и морщины. Несколько других звездных антиоксидантов, которые стоит рассмотреть: астаксантин , CoQ10 и витамин E.

3.Ретиноиды и бакучиол

Многие эксперты согласны с тем, что ретиноиды могут играть очень важную роль в здоровом старении. Если вы не знаете, ретиноиды являются производными витамина А, и исследования показывают, что они играют значительную роль во множестве улучшения ухода за кожей в том числе уменьшение складок и морщин, а также появление темных пятен. Сертифицированный дерматолог Тиффани Либби, доктор медицины, FAAD , говорит, что ретиноиды - это Святой Грааль практически для любого дерматолога. «Ретиноиды увеличивают клеточный оборот, отшелушивают забитые поры и уменьшают появление тонких линий, и являются прекрасным средством от прыщей».

Если вы ищете натуральную альтернативу ретиноидам, Турегано предлагает растительный экстракт. бакучиол . Недавнее исследование показывает, что у этого естественного варианта есть аналогичные антивозрастные эффекты как ретинол и еще менее раздражает.

5.Пептиды

Если вы обнаружите, что ваша кожа теряет упругость, Турегано рекомендует использовать пептиды. «Пептиды - это аминокислоты с небольшой цепью, которые помогают вырабатывать коллаген, эластин и кератин», - говорит она. «Это может сделать кожу более упругой и гладкой». А поскольку местное применение коллагена не влияет на кожу, кроме увлажнения, поиск ингредиентов, которые способствуют естественному производству коллагена, - отличный способ сделать кожу гладкой и подтянутой.

6.AHA

И AHA, и BHA считаются отшелушивающими средствами, химически разрушая и удаляя омертвевшие клетки кожи, грязь, мусор и излишки масла. Отшелушивая кожу, AHA и BHA способствуют росту новых клеток, способствуют лучшему усвоению продукта и восстанавливают гидратацию. Однако AHA могут быть более полезными для зрелой кожи, чем BHA, которые, как правило, лучше подходят для более молодой, склонной к акне кожи. «Для пожилых пациентов и тех, у кого более жирная кожа, я обычно добавляю дополнительные AHA для отшелушивания и улучшения текстуры и тона кожи», - говорит сертифицированный дерматолог. Карен Кэмпбелл, доктор медицины . Турегано говорит, что использование отшелушивающих агентов помогает ингредиентам для ухода за кожей глубже проникать в кожу, что означает, что их действие будет усилено. AHA также помогают стимулируют выработку коллагена и эластина , удаляют омертвевшие клетки кожи и улучшают цвет лица в целом.

7.Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота когда дело доходит до гидратации, похоже на золото. Это естественный сахар, удерживающий воду для коллагена. Не говоря уже о том, что он может удерживать воду в тысячу раз больше своего веса и удерживать ее. ГК дает обезвоженной коже выброс влаги, помогает сделать кожу гладкой и заполнить тонкие морщинки. Как и в случае с коллагеном, количество естественной гиалуроновой кислоты в нашем организме уменьшается с возрастом. Таким образом, его применение в качестве местного средства помогает коже выглядеть увлажненной и пухлой.

8.Лецитин

Лецитин - это фосфолипид, который обычно извлекается из подсолнечника или сои (или яичных желтков) в виде лецитина, но также содержится в оливковом масле и масле лесного ореха. Почему этот ингредиент такой потрясающий? Его голова притягивается к воде, а хвост отталкивает ее, а это означает, что он является отличным увлажняющим средством, поскольку он активно взаимодействует с кожей, которая также имеет водолюбивые и ненавидящие воду части. Сходство по структуре означает, что лецитин помогает увлажняющим ингредиентам проникать дальше в кожу. .

6 января знак

Лецитин может улучшают и защищают клетки и повреждение мембран от свободных радикалов, которые считаются одной из основных причин старения.

9.Оливковый сквалан

Оливковый сквалан иногда также называют «природной подтяжкой лица», поскольку он содержится в натуральных маслах вашей кожи и легко синтезируется вашим телом. Это отличное увлажняющее средство, которое намного легче, чем большинство других косметических масел. Сквалан действует как антиоксидант, предотвращает повреждение ультрафиолетом и способствует росту клеток.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: