7 небольших способов стать более полезным супругом от семейных терапевтов

Они могут ненавидеть это признавать, но даже самым независимым и самодостаточным людям иногда требуется помощь. В любых отношениях, но особенно в браке, важно иметь возможность оказывать поддержку, когда вы чувствуете, что вашему партнеру это нужно. Если вы надеетесь будь лучшим мужем или женой своему партнеру, вот несколько одобренных экспертами способов быть более полезными:

1.Выучите язык любви своего супруга.

«Быть ​​полезным супругом на самом деле зависит от индивидуальных представлений каждого человека о полезности», - говорит терапевт. Алисия Муньос, LPC, говорит mbg. Глядя через линзу пять языков любви «легко понять, как это понятие может быть определено по-разному», - говорит она.

Например, если их язык любви акты обслуживания , то облегчить их загрузку будет наиболее полезно, «например, забрать белье из химчистки, вынести мусор, заправить кровать или заправить машину бензином», - предлагает Муньос. 'Если язык любви вашего партнера качественное время тем не менее, помощь будет больше сосредоточена на искреннем присутствии и эмоциональной поддержке ».

два.Будьте внимательнее.

Если вы станете более внимательными к их повседневным эмоциям, вы будете помогать им тем, что им нужно. «Обращайте внимание на мелочи, которые ваш партнер говорит о задачах, которые являются бременем», - говорит Муньос.

Например, «Если ваш партнер говорит, Я не знаю, как я найду время, чтобы отправить эти письма по почте «Запомните это и сделайте это за них», - предлагает она. Если они нервничают, готовя еду, нарезать овощи и отмерьте ингредиенты для них. Если на работе у них будет презентация, договоритесь пригласить детей на послеобеденное время, чтобы у вашего супруга было время на подготовку.

Если вы не уверены, где могли бы оказать наибольшую помощь, просто спросите.

3.Обладайте гибким мышлением.

Быть полезным супругом иногда означает жертвовать своим временем и энергией. «Важно делать это неохотно», - говорит лицензированный семейный и семейный терапевт. Вина Каллинз, LMFT, и гибкость мышления может помочь. «Готовность удовлетворять потребности нашего партнера и учитывать его предпочтения, особенно когда они выходят за рамки нашей зоны комфорта, - это характерная черта услужливого супруга», - говорит Каллинз mbg.

Например, если у вашего партнера есть особый способ стирки или посуды, который он предпочитает, чтобы задача казалась полностью завершенной, подчиняйтесь его предпочтениям - и делайте это с любовью. Или, если ваш партнер просит вас взять на себя задачу, которую вы обычно не делаете, или просит вас выполнить ее в то время, когда вы предпочитаете расслабляться, будьте готовы взять на себя немного дискомфорта и пойти на небольшие жертвы, чтобы поддержать Твой партнер.

Четыре.Не жалуйтесь на задачу, которую вы берете на себя.

«Когда задача особенно тяжелая или обременительная, это может стать огромной жертвой с вашей стороны, будучи огромным подспорьем для вашего супруга», - говорит Каллинз. Однако, если вы каждый раз жалуетесь своему супругу, когда выполняете задание, это больше не похоже на настоящий акт любви. Со временем это могло даже привести к негодованию.

Вместо того, чтобы жаловаться, «обратитесь за помощью к кому-нибудь или оплатите услуги для удовлетворения потребностей вашего супруга», - говорит Каллинз. Затем устраните слабину так, чтобы это не казалось вам таким обременительным.

331 число ангела

5.Участвуйте в чем-то исключительно для выгоды вашего партнера.

По словам Каллинза, участие в чем-то исключительно для блага вашего супруга может `` послужить мотивацией для вашего партнера преодолеть страх или прокрастинацию или позволить ему насладиться тем, что он хотел испытать вместе с вами, несмотря на ваше отсутствие интереса к этой деятельности ''.

Например, если вы не думаете парная терапия было бы полезно для ваших отношений, но ваш партнер делает это, просто попробуйте. Если у вас две левые ступни, но ваш супруг хочет брать уроки танцев, перестань относиться к себе так серьезно и зарегистрируйтесь. Если вам действительно некомфортно из-за того, о чем они просят, будьте готовы открыто говорить о своих проблемах, а не закрывать партнера.

6.Будьте откровенны, когда у вас просто нет времени.

Если вы хотите помочь своему супругу, но у вас нет времени на этой неделе, сообщите ему об этом. «Выражение этого вашему партнеру может иметь большое значение для того, чтобы помочь ему почувствовать, что его видят, заботятся и поддерживают», - говорит Муньос.

Вот пример того, как это сообщить:

Я знаю, что у вас сейчас много дел, и я хотел бы быть более полезным. Ненавижу, что у меня нет времени делать для тебя больше, но на следующей неделе я найду больше времени, чтобы поддержать тебя.

А когда наступит следующая неделя, сдержите слово, - советует она.

7.Проявляйте признательность, когда ваш партнер помогает ты вне.

Помимо того, что вы полезный супруг, важно выказывать признательность за то, что у вас есть супруга. «Возвращение к языкам любви и знание того, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым, поможет вам узнать, как выразить признательность, когда он полезен», - говорит Муньос. 'Если ваш партнер загорается, когда вы дарить им подарки , а затем спонтанно купите им букет пионов или роз и записку с благодарностью. Если физическое прикосновение значит для них больше, а затем предложите им помассировать спину или ступню ».

Выражение благодарности будет иметь большое значение для поддержания здорового и поддерживающего партнерства. Просто помните, не переусердствуйте, если ваш партнер не любит, когда из-за него суетятся.

'Простой, но содержательный Спасибо уместно каждый раз, но периодически делать большие жесты, чтобы помочь своему супругу взамен, может говорить о многом », - говорит Каллинз. «Обязательно выберите жест, который им понравится, а не то, что вы хотели бы или хотели, чтобы они имели».

Суть.

Готовность проявлять гибкость и помогать своему супругу - важнейший компонент здорового брака. Обращение внимания на то, как вашему партнеру нравится получать помощь, знание того, где он может больше всего в ней нуждаться, и освобождение его от обременительных задач без жалоб - вот лишь несколько способов выразить поддержку. А когда жизнь становится для вас слишком загруженной, важно сообщить об этом партнеру и попросить о помощи.

Если вы хотите по-настоящему пересмотреть способ разделения домашних обязанностей в ваших отношениях, вот наши полное руководство по разделению домашней работы на равных .

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

26 января знак

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: