8 полезных рецептов быстрого приготовления на основе растений и белков, которые стоит попробовать сегодня вечером
Instant Pot - это кухонный тренд, который не перестает приносить пользу. С тех пор, как он появился на рынке, он стал относительно обычным кухонным предметом, и поклонники клянутся его способностью сократить время приготовления и облегчить стресс от еды. Это также своего рода локомотив для эффективной здоровой кулинарии, потому что он делает такие вещи как большие партии костный бульон легкий ветерок.
Приготовление ужина в напряженный будний вечер - идеальное время, чтобы воспользоваться популярным прибором. А с этим сочетанием растительных и белковых блюд у вас будет много вдохновения для здоровых и вкусных блюд:
знак 11 октября
1. Простое филе лосося на пару
Хотя это не обязательно ситуация с одним горшком, это упрощает приготовление белка, а это значит, что у вас есть время, чтобы приготовить отличный капуста салат или миска из зерен и овощей, чтобы сформировать ложе для этого великолепного филе лосося. Научиться работать с замороженными морепродуктами - отличный навык, который поможет сократить количество пищевых отходов: замораживание рыбы увеличивает срок ее хранения. Просто поместите замороженный лосось, дольки лимона, соль, перец и жидкость в кастрюлю быстрого приготовления и дайте ей приготовиться.
Найдите рецепт здесь .
Рекламное объявление
2. Несладкая мультизерновая каша
Овсяная каша Возможно, это не то, что приходит на ум на ужин, но эта каша сделана не из овса: она состоит из смеси риса и мультизерна. Но этот пикантный взгляд на блюдо для завтрака делает его суперсытным (и недорогим) ужином в будние дни, особенно когда он покрыт ароматными соусами, такими как самбал олек или шрирача.
Найдите рецепт здесь .
3. Карри с перцем чили из индейки без пасленовых.
Белый перец чили - это отдельный класс, но это блюдо идет дальше и исключает все пасленовые из рецепта. Пасленовые - это семейство продуктов, в которое входят помидоры, картофель, баклажаны, сладкий перец, а также некоторые специи и травы. Хотя многие люди могут наслаждаться ими без проблем, они могут вызывать воспаление у других. Этот перец чили из индейки полон аромата из богатых питательными веществами источников: моркови, сладкого картофеля, тмина, порошка карри и грибов.
Найдите рецепт здесь .
4. Греческие спагетти с мясным соусом.
Конечно, спагетти - классический ужин, но в этом варианте сочетаются основные итальянские блюда с греческими вкусами. А благодаря Instant Pot соус приобретает глубокий аромат, не требуя многочасового приготовления. Чтобы сделать это блюдо действительно впечатляющим, добавьте к нему выдержанный сыр мизитра, производимый на греческом острове Крит.
Найдите рецепт здесь .
5. Карри из мускатной тыквы
Подобно хорошему соусу для пасты, приготовление густого карри требует времени - то, что может ускорить Instant Pot. Это карри на растительной основе наполнено ароматом, который начинается с красной тайской пасты карри с акцентом на свежий имбирь и чеснок. Насыщенный питательными веществами из шпината и мускатного ореха, а также яркими нотами граната и свежей кинзы, это полноценное блюдо в одном растворе Instant Pot.
Найдите рецепт здесь .
6. Вьетнамский суп с говядиной и лапшой.
Instant Pot предлагает отличную возможность для супа, потому что из него можно приготовить отличные бульоны за меньшее время и расщепить белки, чтобы они стали нежными и вкусными. Это блюдо навеяно фо, традиционным вьетнамским блюдом из лапши, но с зудле вместо лапши. Он наполнен ароматами специй (таких как корица, кориандр, гвоздика и звездчатый анис) и свежим халапеньо сверху.
Найдите рецепт здесь .
Число ангела 858
7. Куриный суп из цудл
Пока мы говорим о супе, что может быть лучше хорошего оле куриная лапша ? Это классика неспроста. В этом супе, как и в приведенном выше блюде из говядины, используется зудл вместо лапши, чтобы сократить количество углеводов. Но в остальном ингредиенты включают обычные подозреваемые: куриный бульон, нарезанный лук, нарезанную кубиками морковь, нарезанный сельдерей, куриную грудку и приправу для птицы.
Найдите рецепт здесь .
8. Жареный жемчужный кускус с мускатной тыквой, фасолью и фетой.
Это сытное вегетарианское блюдо включает в себя основные продукты из кладовой, такие как кус-кус и фасоль, а также приятные свежие ингредиенты, такие как мускатная тыква и сыр фета, с лимонным соком и укропом. Обычно для приготовления некоторых из этих сытных ингредиентов требуется время, но Instant Pot позаботится обо всем блюдо менее чем за час - до подготовки и всего остального. Ключевой прием - поджарить кускус перед приготовлением, что придаст ему превосходный ореховый вкус.
Найдите рецепт здесь .
Легкие обеды - настоящие герои будних дней: они делают ночи после долгих дней работы или учебы более удобными. Есть несколько вариантов, которые можно попробовать - есть ли у вас Instant Pot или просто противень собрать все вместе.
13 октября зодиак
Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
