8 лучших поясничных подушек 2023 года по рекомендациям физиотерапевтов

• Лучшее для автомобиля: Подушка для поясницы Tempur-Pedic
• Лучшее для дивана: Вентилируемая ортопедическая поясничная подушка Coop Sleep Goods
• Лучше всего для сна: Вафельная поясничная подушка Sunday Citizen Snug
• Лучшее для офисного кресла: Подушка поясничной поддержки Desk Jockey
• Лучшее на каждый день: Подушка для спины из пеноматериала с эффектом памяти Everlasting Comfort
• Лучше всего для поддержки осанки: Эргономичная подушка для поддержки поясницы Samsonite
• Лучший бюджет: Подушка поясничной поддержки DMI
• Лучшая эргономика: Coushy Эргономичная подушка для спины

Если вы когда-либо испытывали боль в пояснице, вы знаете, насколько постоянной (и невероятно болезненной) она может быть. Ты может изо всех сил старайтесь игнорировать это, но, скорее всего, вы обнаружите, что боль влияет на вашу повседневную жизнь, особенно когда вы сидите. Лучшие подушки для поясничной поддержки помогут вам расслабиться в повседневной жизни.

Идеально сделанные из пены с эффектом памяти или другого материала, который поддерживает естественные изгибы тела, эти типы подушек поддерживают нижнюю часть спины, когда вы сидите дома, в офисе, в машине или в общественном транспорте. Исследования показывают, что подушка для поддержки поясницы может облегчить боль в спине 1 , по существу обеспечивая лучшую осанку и уменьшая дискомфорт в источнике.

Ниже вы найдете наш выбор лучших подушек для поддержки поясницы 2023 года, а также советы экспертов от физиотерапевтов и специалистов по сну о том, на что обратить внимание и как получить максимальную отдачу от вашей подушки.

Что такое подушка для поясницы?

Подушка для поддержки поясницы представляет собой изогнутую подушку, предназначенную для поддержки нижней части спины. Обычно сделанные из пены с эффектом памяти, поясничные подушки можно использовать для улучшения осанки, уменьшения болей в спине и даже для расслабления.

Каковы преимущества подушки для поддержки поясницы?

Подушки для поддержки поясницы помогают поддерживать правильную осанку, обеспечивая поддержку, которой может не хватать в нижней части спины. Правильная подушка уменьшит нагрузку на нижнюю часть спины, тем самым улучшив выравнивание позвоночника, сняв давление на мышцы спины и уменьшив боль.

Как выбрать лучшую подушку для поясничной поддержки

Учитывайте эти факторы при выборе подушки для поддержки поясницы.

Форма и размер

Лучшая подушка для поддержки поясницы — это та, которая лучше всего ощущается спиной. Эти подушки доступны в различных формах и размерах. Выберите вариант, который достаточно прочный, чтобы поддерживать ваше тело, а также удобный и удобный для отдыха.

Заполнение

Поскольку поясничные подушки обычно изготавливаются из нескольких материалов (пены с эффектом памяти, гречневой шелухи или измельченной пены), может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы решить, какой из них наиболее удобен. Ищите подушку с наполнителем, который обеспечивает достаточную поддержку (например, не слишком мягкий).

Крышка

Совет: выберите подушку с дышащим чехлом. Если у вас аллергия или вам жарко, вы оцените ткань, которая остается прохладной и чистой.

Как мы выбирали:

Уровень комфорта

Прежде всего, чтобы на ней было удобно сидеть, поясничная подушка должна быть достаточно толстой, чтобы поддерживать позвоночник, и в то же время достаточно мягкой, чтобы к ней можно было прижаться. Ваша идеальная толщина будет зависеть от вашего веса и общих предпочтений.

Положительные отзывы

Каждая выбранная нами подушка получила положительные рекомендации от реальных людей, которые ее использовали. Мы просмотрели сотни обзоров и использовали все отрицательные отзывы, чтобы сообщить о потенциальных недостатках, которые мы указали в описании каждого продукта.

Материалы

Людям с болями в спине понадобится подушка, которая поддерживает и сохраняет свою форму с течением времени. Мы выбрали варианты, выполненные из качественных материалов.

Экспертные критерии

Мы использовали советы и идеи нашего эксперта о том, как выбрать лучшие подушки для поддержки поясницы, чтобы направлять наш процесс выбора.

Наш выбор лучших поясничных подушек 2023 года:

Лучшее для автомобиля: Tempur-Pedic LumbarCushion

Плюсы:

• Запатентованная пена повторяет форму тела
• Поставляется с 10-летней гарантией
• Поставляется в двух формах с тремя вариантами толщины

Минусы:

• Синтетические материалы

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Люди любят эту подушку для поездок на автомобиле, перелетов и долгих дней в офисе. Он легкий, с ним удобно путешествовать, он обеспечивает невероятное снижение давления, оставаясь при этом прохладным на ощупь. Эргономичная форма поддерживает среднюю и нижнюю часть спины, особенно при длительном сидении (например, в автомобильных поездках и авиаперелетах).

Конструкция из пены с эффектом памяти мягкая и удобная, но при этом достаточно прочная, чтобы обеспечить достаточную поддержку. Нам также нравится дышащий чехол и то, как удобно подушка сидит на любом стуле.

Люди любят эту подушку для поездок на автомобиле, перелетов и долгих дней в офисе. Он легкий, с ним удобно путешествовать, он обеспечивает невероятное снижение давления, оставаясь при этом прохладным на ощупь. Эргономичная форма поддерживает среднюю и нижнюю часть спины, особенно при длительном сидении (например, в автомобильных поездках и авиаперелетах).

Лучшее для дивана: Вентилируемая ортопедическая поясничная подушка Coop Sleep Goods

Плюсы:

• Вентилируемая конструкция помогает сохранять прохладу
• Регулируемая контурная пена

Минусы:

• Обложка может быть громоздкой

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Эту марку рекомендуют специалисты. Сертифицированный физиотерапевт Бенджамин Торрес , ДПТ, ранее говорил он всегда рекомендует своим пациентам подушки Coop. На самом деле, он даже использует бренд Оригинальная подушка , о котором мы рассказали в нашем обзоре лучшие подушки от боли в плече .

ноя 20 зодиак

Эта версия оснащена вентилируемой (также известной как охлаждающей) пеной с эффектом памяти, наполненной древесным углем, и специально разработана для снятия давления на нижнюю часть спины, что способствует улучшению осанки. Бренд предлагает щедрую политику возврата в течение 100 дней и жертвует все аккуратно использованные подушки местным благотворительным организациям.

Эту марку рекомендуют специалисты. Сертифицированный физиотерапевт Бенджамин Торрес , ДПТ, ранее говорил он всегда рекомендует своим пациентам подушки Coop. На самом деле, он даже использует бренд Оригинальная подушка , о котором мы рассказали в нашем обзоре лучшие подушки от боли в плече .

Лучше всего для сна: поясничная подушка Sunday Citizen Snug Waffle

Плюсы:

• Мягкая ткань вафельного трикотажа
• Равномерно распределяет давление
• Дышащий и гипоаллергенный

Минусы:

• Требуется некоторое время, чтобы распушить

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

По словам Торреса, поза, в которой вы сидите или спите более шести часов, может вызвать боль, которая сохранится на следующий день. Следовательно, исправление осанки с помощью поддерживающей подушки — отличный способ избежать боли, вызванной сидением или сном.

Эта мягкая вафельная вязка равномерно распределяет давление, что может уменьшить боль в спине во время сна. Функциональная, но стильная подушка доступна в шести нейтральных цветах (сахарский загар, облачно-серый, кремовый и другие), а также в нескольких сезонных предложениях (таких как мох и виноград), которые подойдут к любой эстетике спальни. Дышащая ткань устойчива к запахам (это означает, что она не содержит запахов — огромная победа) и гипоаллергенна, поэтому она с меньшей вероятностью вызовет аллергию.

По словам Торреса, поза, в которой вы сидите или спите более шести часов, может вызвать боль, которая сохранится на следующий день. Следовательно, исправление осанки с помощью поддерживающей подушки — отличный способ избежать боли, вызванной сидением или сном.

Лучшее для офисного кресла: подушка для поддержки поясницы Desk Jockey.

Плюсы:

• Высококачественная пена с эффектом памяти
• Чехол можно стирать в машине
• Доступный

Минусы:

• Покрытие из синтетической ткани, способное удерживать тепло

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Если вы проводите много времени сидя (мы все виноваты в этом!), вы оцените этот выбор. Как следует из названия, высококачественная подушка из пены с эффектом памяти разработана специально для офисного кресла. Благодаря регулируемым эластичным ремням и прочным пряжкам он крепится прямо к спинке стула и не соскальзывает и не скользит, даже если вы ерзаете на сиденье. Он немного тверже, что делает его отличным выбором для тех, кто жаждет дополнительной поддержки.

Мы ценим, что чехол можно стирать в машине для легкой очистки. По общему признанию, синтетическое покрытие может удерживать тепло, но рецензенты говорят, что это не слишком утомительно. Скорее, покупатели говорят, что эта подушка обеспечивает хорошую поддержку, не будучи слишком мягкой или слишком жесткой. Многие отмечают, что это значительно облегчает боль, уговаривая их спину принять правильное положение.

Если вы проводите много времени сидя (мы все виноваты в этом!), вы оцените этот выбор. Как следует из названия, высококачественная подушка из пены с эффектом памяти разработана специально для офисного кресла. Благодаря регулируемым эластичным ремням и прочным пряжкам он крепится прямо к спинке стула и не соскальзывает и не скользит, даже если вы ерзаете на сиденье. Он немного тверже, что делает его отличным выбором для тех, кто жаждет дополнительной поддержки.

Лучшее на каждый день: подушка для спины Everlasting Comfort с эффектом памяти

Плюсы:

• Контуры по форме тела
• Форма полумесяца
• OKEO-TEX сертифицирован

Минусы:

• Не такой прочный, как другие варианты

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Благодаря эргономичному дизайну в форме полумесяца эта подушка способствует правильной осанке, снимает давление и обеспечивает необходимую поддержку спинки кресла, необходимую для предотвращения болей в пояснице во время сидения. Сердцевина из пены с эффектом памяти повторяет естественные контуры вашего уникального позвоночника и ощущается как нежное объятие. Он немного мягче, чем другие варианты, и подходит для стульев шириной до 32 дюймов.

6 июля зодиак

Наша любимая часть? Эта поясничная подушка была тщательно протестирована на соответствие списку из более чем 350 токсичных химических веществ. В результате он был признан сертифицированным по стандарту OEKO-TEX Standard 100.

Подушка для спины Everlasting Comfort Memory Foam Back Cushion получила более 33 000 оценок и получила множество восторженных отзывов. Люди говорят, что это удобно, снимает давление и отлично справляется с облегчением боли.

Благодаря эргономичному дизайну в форме полумесяца эта подушка способствует правильной осанке, снимает давление и обеспечивает необходимую поддержку спинки кресла, необходимую для предотвращения болей в пояснице во время сидения. Сердцевина из пены с эффектом памяти повторяет естественные контуры вашего уникального позвоночника и ощущается как нежное объятие. Он немного мягче, чем другие варианты, и подходит для стульев шириной до 32 дюймов.

Лучшая поддержка осанки: Эргономичная подушка для поддержки поясницы Samsonite

Плюсы:

• Вентилируется, чтобы сохранять прохладу
• Прочный
• Без вредных химических веществ

Минусы:

• На более крупной стороне
• Не так привлекательно, как другие варианты

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Эта регулируемая поясничная подушка весом около 1,5 фунтов никоим образом не является громоздкой, хотя и может выглядеть громоздкой. Но мы обещаем, как только вы преодолеете эстетику этого варианта, вы будете поражены тем, насколько комфортно он ощущается на пояснице. Подушка в форме полумесяца предназначена для того, чтобы убаюкивать вашу спину и при этом сохранять прохладу — то, что могут сказать не все поясничные подушки.

Сердцевина из пены с эффектом памяти высокой плотности сертифицирована CertiPUR-US, а подушка имеет мягкое сетчатое покрытие. Вентилируемая конструкция регулирует температуру, защищает от запахов и не вызывает раздражения чувствительной кожи.

Имея более 13 000 оценок на Amazon, клиенты в подавляющем большинстве довольны поддержкой, которую оказывает эта подушка. Многие упоминают, что подушка идеально подходит для длительных поездок на автомобиле.

Эта регулируемая поясничная подушка весом около 1,5 фунтов никоим образом не является громоздкой, хотя и может выглядеть громоздкой. Но мы обещаем, как только вы преодолеете эстетику этого варианта, вы будете поражены тем, насколько комфортно он ощущается на пояснице. Подушка в форме полумесяца предназначена для того, чтобы убаюкивать вашу спину и при этом сохранять прохладу — то, что могут сказать не все поясничные подушки.

Лучший бюджет: подушка для поясничной поддержки DMI

Плюсы:

• Доступный
• Специально разработан для определения сутулости

Минусы:

• Может скользить, если не закреплен должным образом

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Если вы страдаете от болей в пояснице — будь то из-за плохой осанки, артрита или травм — хорошо продуманная подушка для поддержки поясницы может дать некоторую передышку. Эта ортопедическая подушка имеет поддерживающую форму полумесяца и высококачественный эластичный пенопласт, чтобы свести к минимуму давление на седалищный нерв и заполнить щели в области спины, которые могут вызвать постоянное сутулость.

Мы ценим то, что он поставляется в моющемся чехле, который достаточно воздухопроницаем, чтобы ваша спина оставалась прохладной и комфортной. При более низкой цене, чем большинство подушек для поддержки поясницы, это отличный выбор для тех, кто хочет быстро и просто облегчить боль.

Если вы страдаете от болей в пояснице — будь то из-за плохой осанки, артрита или травм — хорошо продуманная подушка для поддержки поясницы может дать некоторую передышку. Эта ортопедическая подушка имеет поддерживающую форму полумесяца и высококачественный эластичный пенопласт, чтобы свести к минимуму давление на седалищный нерв и заполнить щели в области спины, которые могут вызвать постоянное сутулость.

Лучшая эргономика: Coushy Ergonomic Back Relief Cushion

Плюсы:

• 100-дневный пробный период и 5-летняя гарантия
• Отличное обслуживание клиентов
• Пена с эффектом памяти высокой плотности, изготовленная без озоноразрушающих веществ, ртути, свинца и т. д.

Минусы:

• Может быть слишком толстым для некоторых стульев

Материалы:

Доступные размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Мы впечатлены качеством и материалами этой подушки. Он имеет пену высокой плотности с эффектом памяти, насыщенную бамбуковым углем, и завернут в гипоаллергенный чехол. Кроме того, подушка изготовлена ​​без озоноразрушающих веществ, ртути, свинца, формальдегида, антипиренов и других токсичных химических веществ, часто встречающихся в пенопластовых постельных принадлежностях. Вместо этого подушка полностью воздухопроницаема, мягкая на ощупь и обладает способностью быстро сохнуть, что устраняет рост бактерий.

Конечно, подушка работает и по своему прямому назначению — устранению болей в спине. Рецензенты говорят, что подушка отлично справляется с болью в спине даже после нескольких дней использования. Один упоминает «огромное облегчение впервые за многие годы» всего через неделю.

Мы впечатлены качеством и материалами этой подушки. Он имеет пену высокой плотности с эффектом памяти, насыщенную бамбуковым углем, и завернут в гипоаллергенный чехол. Кроме того, подушка изготовлена ​​без озоноразрушающих веществ, ртути, свинца, формальдегида, антипиренов и других токсичных химических веществ, часто встречающихся в пенопластовых постельных принадлежностях. Вместо этого подушка полностью воздухопроницаема, мягкая на ощупь и обладает способностью быстро сохнуть, что устраняет рост бактерий.

Сравнение лучших подушек для поддержки поясницы

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вынос

Независимо от причины болей в пояснице, лучшая поясничная подушка для вас та, которая поддерживает ваше тело и помогает ему оставаться в удобном положении, когда вы сидите. Хотя подушки не могут полностью избавить вас от боли, они может помогают обеспечить лучшую осанку. Чтобы поддерживать свое тело в течение дня и ночи, ознакомьтесь с лучшие подушки от боли в плече и лучшие подушки из пены с эффектом памяти .