9 лучших тяжелоатлетических кроссовок 2023 года для правильной формы, поддержки и комфорта

Знаете ли вы, что ваша мышечная сила может быть окно в то, как долго ты проживешь ? Тяжелая атлетика может помочь повысить уровень энергии , поддерживать гормональный баланс , и увеличить продолжительность жизни — но правильная обувь необходима для поддержания здоровья и поддержки вашего тела во время каждой тренировки. Другими словами, кроссовки не помогут, если вы хотите разумно относиться к предотвращению травм. Лучшие ботинки для тяжелой атлетики предназначены для поддержки, одновременно обеспечивая баланс и правильную форму.

Чтобы помочь вам выбрать лучшую обувь для тяжелой атлетики, мы попросили ортопеда и мануального терапевта порекомендовать им лучшие варианты, чтобы вы могли с уверенностью выполнять свои силовые тренировки.

Лучшие тяжелоатлетические ботинки 2023 года:

Лучшие тяжелоатлетические ботинки 2023 года:

Чем хороша обувь для тяжелой атлетики?

Лучшие кроссовки для тяжелой атлетики предназначены для поддержания здоровой техники и снижения риска травм — две вещи, от которых может отказаться каждый посетитель тренажерного зала. Эти туфли имеют либо плоскую подошву, которая позволит вам удерживать равновесие, либо клиновидную подошву, которая поддерживает правильную форму и больший диапазон движений. На самом деле, серьезные тяжелоатлеты обычно носят в своей спортивной сумке более одной пары обуви и меняют ее для разных упражнений.

Обувь для тяжелой атлетики должна быть прочной, обеспечивать поддержку лодыжки и иметь хорошее сцепление, предотвращающее смещение во время тренировки. Сложите все это, и вы получите нечто совершенно отличное от кроссовок для бега на длинные дистанции, которые предлагает ортопед. Роберт Корнфельд настоятельно не рекомендуется носить во время подъема. Фактически, ортопеды говорят, что обувь с удобной, но жесткой подошвой, которая не сгибается легко в подушечке стопы и оказывает хорошее сопротивление, поможет свести к минимуму серьезные травмы стопы, такие как переразгибание пальцев ног и повреждение подошвенной фасции. «Кроссовки для бега на длинные дистанции сверхлегкие, хорошо амортизирующие и гибкие, поэтому они могут не обеспечить необходимую поддержку при более стационарных видах деятельности, где возникает гораздо больше стресса в фазе опоры».

Сара Спонагл , целостный мануальный терапевт, говорит: «Лучшая особенность обуви для тяжелой атлетики — это та, которая не мешает жертвовать поддержкой, но при этом позволяет двигаться во всех направлениях». Она рекомендует искать что-нибудь «более плоское, чтобы все четыре квадранта стопы имели хороший контакт с землей». Она добавляет, что тяжелоатлетическая обувь с низким профилем и широким носком помогает активизировать пальцы ног и мышцы стоп, обеспечивая прочную основу.

Хотя хорошая пара обуви для тяжелой атлетики играет большую роль в предотвращении травм, все же важно понимать движения и сохранять правильную форму. Не полагайтесь на свою обувь, чтобы сделать все это. Новичок в тяжелой атлетике? Рекомендуем прочитать далее наше руководство по силовым тренировкам , в котором описаны основные движения, которые вы найдете на стандартном занятии по силовой тренировке.

Как мы выбирали:

Стабильность

Мы выбрали обувь для тяжелой атлетики, которая обеспечит вам наиболее устойчивую основу для отталкивания, обеспечивая поддержку от лодыжек до сводов стоп.

Качество

Каждая обувь, которую мы выбрали, изготовлена ​​из прочных материалов, которые прослужат долгое время, поэтому вы продлите срок службы своих вложений.

Экспертные критерии

Мы обратились за советом к ортопеду и фитнес-тренеру, чтобы убедиться, что наш выбор соответствует требованиям для различных тренировок по тяжелой атлетике и типов ног.

Отзывы и рейтинги

Мы прочесали Интернет в поисках лучших кроссовок для тяжелой атлетики на рынке и использовали положительные и отрицательные отзывы, чтобы определить, какие из них на голову выше остальных.

Наш выбор лучших тяжелоатлетических кроссовок 2023 года:

Лучшее для тех, кто еще и бегает: Nike Metcon 8.

Плюсы:

• Легкий
• Дышащий материал
• Отлично подходит для бега на короткие дистанции и спринта

Минусы:

• Узкий носок

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

«Вам определенно нужны две разные кроссовки для тяжелой атлетики и бега на любую дистанцию ​​более одной мили», — говорит Спонагул. «Кроссовки не будут поддерживать ногу как при движении вперед, так и в стороны, как это делают кроссовки для тяжелой атлетики».

Имейте это в виду, если вы тренируетесь с отягощениями и выполняете спринт на короткие дистанции, это простые и прочные кроссовки, которые избавят вас от необходимости менять гардероб во время тренировки. Мягкая пенопластовая основа защищает суставы при сильных ударах, а плоская широкая пятка создает устойчивую основу для отталкивания от земли. Бренд также называет эту модель самой «дышащей» конструкцией.

С 4,6 из 5-звездочного рейтинга на Amazon Эта обувь получила высокую оценку бегунов и тяжелоатлетов. Один рецензент пишет: «Это лучшие кроссовки на свете! Отлично подходит! Суперкомфорт и поддержка во время WOD». Большинство негативных отзывов связано с тем, что цвет недостаточно соответствует изображению.

18 января по знаку зодиака

«Вам определенно нужны две разные кроссовки для тяжелой атлетики и бега на любую дистанцию ​​более одной мили», — говорит Спонагул. «Кроссовки не будут поддерживать ногу как при движении вперед, так и в стороны, как это делают кроссовки для тяжелой атлетики».

Лучшее для женщин: Altra Solstice XT 2.

Плюсы:

• Легкий
• Изящный и стильный
• Лучший выбор от мануального терапевта

Минусы:

• Некоторые рецензенты говорят, что они не выдерживают времени.

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

Еще один кросс-тренажер, подходящий для любой тренировки. Это кроссовки для тяжелой атлетики от Sponaugle. Что отличает женские тренировочные кроссовки Altra от остальных, так это то, что они созданы с учетом уникальной формы женской стопы. Он имеет просторный носок и прочный каркас, обеспечивающий дополнительную поддержку при боковых движениях. Сама обувь легкая и гибкая, хорошо двигает ногу.

Платформа Balanced Cushioning™ бренда помогает расположить пятку и переднюю часть стопы на одинаковом расстоянии от земли, что помогает поддерживать правильное положение и форму во время тренировок, ходьбы и повседневного использования. Это обувь с нулевым падением высоты, поэтому она находится ровно между пальцами и пятками, что повышает производительность и снижает риск травм.

Отзывы об этой обуви в основном положительные, и на сайте бренда она имеет общий рейтинг 3,8. Многие рецензенты отмечают, насколько хорошо эта обувь работает при поднятии тяжестей и насколько она универсальна. Отрицательные отзывы сосредоточены на долговечности обуви, утверждая, что она не так хорошо держится, как другие модели Altra. Некоторые рецензенты отмечают, что материал не так хорошо держится, как другие туфли Alta, но отзывы об этой обуви в основном положительные, что дает ей общую оценку 3,8.

Еще один кросс-тренажер, подходящий для любой тренировки. Это кроссовки для тяжелой атлетики от Sponaugle. Что отличает женские тренировочные кроссовки Altra от остальных, так это то, что они созданы с учетом уникальной формы женской стопы. Он имеет просторный носок и прочный каркас, обеспечивающий дополнительную поддержку при боковых движениях. Сама обувь легкая и гибкая, хорошо двигает ногу.

Лучшая плоская основа: Nike Blazer Mid 77.

Плюсы:

• Можно носить с улицы в спортзал.
• Проверено временем
• Доступен индивидуальный дизайн

Минусы:

• Узкая посадка

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

Nike Blazers существуют по крайней мере с 70-х годов и стали классической спортивной обувью, имеющей своего рода культ. Они довольно доступны по сравнению с другими вариантами, что делает их отличным выбором для людей, которые плохо знакомы с тяжелой атлетикой или которым нужно несколько кроссовок для разных упражнений.

Обувь прочная и долговечная и хорошо работает под давлением. Конструкция с высоким верхом обеспечивает поддержку лодыжки, которая снижает нагрузку на суставы, а плоская подошва обеспечивает идеальное распределение веса, что позволяет сохранять равновесие. Эту обувь также можно легко носить вне спортзала, поскольку доступно множество цветовых решений и вариантов индивидуальной настройки.

Некоторые рецензенты говорят, что им хотелось бы, чтобы эту обувь было легче разнашивать, но другие довольны поддержкой, которую они оказывают во время упражнений по тяжелой атлетике. Один говорит , «Наконец-то я взял их в руки, и они не разочаровали! Мне они нравятся за подъем, очень рекомендую! Размер соответствует».

знак 7 июля

Nike Blazers существуют по крайней мере с 70-х годов и стали классической спортивной обувью, имеющей своего рода культ. Они довольно доступны по сравнению с другими вариантами, что делает их отличным выбором для людей, которые плохо знакомы с тяжелой атлетикой или которым нужно несколько кроссовок для разных упражнений.

Лучшее для становой тяги: NoBull Lifters

Плюсы:

• Ручная работа опытных мастеров
• Изготовлено из отборной вручную высококачественной кожи.

Минусы:

• Не веганский

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

Каждая обувь NoBull Lifter изготавливается вручную и изготовлена ​​из высококачественной кожи, которая прослужит долгие годы. Эта обувь разработана специально для тяжелой атлетики и имеет впечатляющий перепад между пяткой и носком 18,5 мм. Формованная съемная подкладка в носке обеспечивает дополнительный комфорт, а ремешок на липучке надежно фиксирует ногу даже во время самых интенсивных тренировок. Если вы ищете хорошо сделанные, эстетичные кроссовки, которые будут поддерживать ваши ноги и тело во время становой тяги и интенсивных тренировок, это для вас.

У этой обуви есть (слегка приподнимающая бровь) идеальный общий рейтинг 5 звезд на сайте бренда, всего около 150 отзывов. Люди говорят, что эта «красивая классическая обувь для подъема» помогает им чувствовать себя «намного лучше и сильнее» во время становой тяги, приседаний и многого другого. Покупатели также отмечают, что обувь улучшает форму и «стоит каждого пенни».

Каждая обувь NoBull Lifter изготавливается вручную и изготовлена ​​из высококачественной кожи, которая прослужит долгие годы. Эта обувь разработана специально для тяжелой атлетики и имеет впечатляющий перепад между пяткой и носком 18,5 мм. Формованная съемная подкладка в носке обеспечивает дополнительный комфорт, а ремешок на липучке надежно фиксирует ногу даже во время самых интенсивных тренировок. Если вы ищете хорошо сделанные, эстетичные кроссовки, которые будут поддерживать ваши ноги и тело во время становой тяги и интенсивных тренировок, это для вас.

Лучший дизайн: APL TechLoom Tracer.

Плюсы:

• Стильный дизайн
• падение 8 мм
• Мужские и женские варианты с большим количеством цветов.

Минусы:

• Очень короткое окно возврата

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

Новейшая модель линейки TechLoom от APL отлично подходит для специалистов широкого профиля, которые добавляют упражнения HIIT в свои занятия по поднятию тяжестей. Кроссовки оснащены фиксированной системой шнуровки и высококачественной низкопрофильной амортизацией, которые помогут вам работать максимально эффективно без перерывов. В ключевых зонах повышенного износа также имеются резиновые накладки на рукоятки, обеспечивающие дополнительную устойчивость и сцепление.

С этой гибкой и легкой обувью у вас будет полный диапазон движений, и вам не придется носить с собой дополнительную пару в спортивной сумке. Как и большинство моделей APL, эта обувь предназначена для ношения в спортзале или на улице. Каким бы гибким ни была обувь, материал на самом деле довольно прочный и обеспечивает безопасность и устойчивость вашей стопы независимо от того, гуляете ли вы или тренируетесь.

Отзывы на сайте APL в основном положительные. Люди говорят, что они отлично подходят для поднятия тяжестей и при этом хорошо выглядят. Один рецензент пишет «Мне нравится TechLoom Tracer, и это моя третья пара, поэтому я могу приобрести ее в трех цветах. Стелька очень удобная и амортизирующая. Внешний материал мягкий и удобный. В целом это просто отличная обувь, носите ли вы ее для моды или для фитнеса». Единственный отрицательный отзыв, который мы можем найти, это то, что эта обувь имеет тенденцию быть маломерной. Для этого просто увеличьте размер на полразмера.

Новейшая модель линейки TechLoom от APL отлично подходит для специалистов широкого профиля, которые добавляют упражнения HIIT в свои занятия по поднятию тяжестей. Кроссовки оснащены фиксированной системой шнуровки и высококачественной низкопрофильной амортизацией, которые помогут вам работать максимально эффективно без перерывов. В ключевых зонах повышенного износа также имеются резиновые накладки на рукоятки, обеспечивающие дополнительную устойчивость и сцепление.

Лучшее для мужчин: Nike Romaleos 4.

Плюсы:

• Двойные регулируемые ремни для надежной поддержки.
• Жесткая межподошва помогает генерировать больше силы
• Заметное перепад с пятки на носок

Минусы:

• Немного тяжелее

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

Эти изящные кроссовки созданы для устойчивости и имеют заметный спад пятки, обеспечивающий передачу энергии, что делает их отличным выбором для тяжелой атлетики. Широкая пятка обеспечивает баланс при подъеме тяжестей, а минимальный изгиб в верхней части дает прочную основу для мощных отрывов.

Регулируемые ремни на межподошве делают эту обувь настоящей подъемной. Эти ремни надежно держат вашу ногу во время взрывных тренировок. Есть также ремни, которые проходят через шнурки, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что они развяжутся и прервут тренировку.

Эта обувь завоевала большую любовь сайт Nike , с общим рейтингом 4,5 из 5 звезд. Один рецензент пишет: «Лучшая обувь для подъема, которая у меня когда-либо была. Раньше у меня были Reebok и DoWins, ничто не сравнится по стабильности с этими Rom 4. Двойные ремни надежно фиксируют все детали, а высота пятки идеальна».

Эти изящные кроссовки созданы для устойчивости и имеют заметный спад пятки, обеспечивающий передачу энергии, что делает их отличным выбором для тяжелой атлетики. Широкая пятка обеспечивает баланс при подъеме тяжестей, а минимальный изгиб в верхней части дает прочную основу для мощных отрывов.

Лучший бюджет: Converse Chuck Taylors.

Плюсы:

• Можно носить с улицы в спортзал.
• Доступны стандартные и широкие размеры.

Минусы:

• Может не соответствовать размеру

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

Старые, но хорошие кроссовки, это отличная недорогая обувь для тяжелой атлетики. Это выбор без излишеств: высокий дизайн для поддержки лодыжки, плоская подошва для равномерного распределения веса и баланса, а также бесконечный выбор цветов. Если вам нужно что-то простое, классическое и доступное, которое выполнит свою работу, вы не ошибетесь, выбрав Чака Тейлорса.

С поразительным 4,8 общий рейтинг и более 4000 отзывов клиентов рецензенты сходятся во мнении, что это качество невозможно превзойти за такую ​​цену. Люди отмечают, что носят эту обувь десятилетиями, хваля легкий парусиновый материал и мягкую стельку. Следует отметить, что эти кроссовки большие, поэтому подумайте о покупке хотя бы на полразмера меньше.

Старые, но хорошие кроссовки, это отличная недорогая обувь для тяжелой атлетики. Это выбор без излишеств: высокий дизайн для поддержки лодыжки, плоская подошва для равномерного распределения веса и баланса, а также бесконечный выбор цветов. Если вам нужно что-то простое, классическое и доступное, которое выполнит свою работу, вы не ошибетесь, выбрав Чака Тейлорса.

Лучший босиком: Vivo Primus Lite

Плюсы:

• Форма стопы (не обуви) для коррекции осанки и укрепления мышц.
• Широкий, тонкий и гибкий
• Изготовлено из экологически чистых материалов

Минусы:

• работает большой

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

По словам Спонагла, обувь босиком — хороший вариант для занятий тяжелой атлетикой по нескольким причинам. Когда мы ходим «босиком», мы тонизируем мышцы, улучшаем сенсорное восприятие, улучшаем осанку и укрепляем корпус. Это потому, что мы ходим правильно, мягко приземляясь на пятку и используя силу пальцев ног для отталкивания. «Если вы впервые изучаете этот тип обуви, просто знайте, что существует период адаптации, и вам нужно постепенно увеличивать время ношения обуви», — советует Спонагл.

Босоножки Primus Lite от Vivo являются лучшими в своем классе и созданы для максимально естественного движения. Кроме того, если вы ищете универсальную обувь для тренировок, она подойдет для любого бега, прогулки и тренировки. Компания использует переработанные натуральные материалы и реализует программу по переработке обуви. Ревиво , поэтому вы можете купить или продать бывшую в употреблении босоножку Vivo, чтобы сократить количество отходов.

Покупатели рекомендуют уменьшить размер, но отзывы об этой обуви в целом положительные: рецензенты дали ей общую оценку 4,3 из 5 звезд на Amazon. Один пишет: «Это не похоже ни на одну обувь, которую я когда-либо пробовал». Другой говорит: «Это моя повседневная обувь. Отлично подходит и для тренировок. Отличное ощущение «босиком» с нулевым перепадом высоты и гибкой подошвой».

13 января зодиак

По словам Спонагла, обувь босиком — хороший вариант для занятий тяжелой атлетикой по нескольким причинам. Когда мы ходим «босиком», мы тонизируем мышцы, улучшаем сенсорное восприятие, улучшаем осанку и укрепляем корпус. Это потому, что мы ходим правильно, мягко приземляясь на пятку и используя силу пальцев ног для отталкивания. «Если вы впервые изучаете этот тип обуви, просто знайте, что существует период адаптации, и вам нужно постепенно увеличивать время ношения обуви», — советует Спонагл.

Лучше всего для широкой стопы: кроссовки Do-Win для тяжелой атлетики.

Плюсы:

• Создано для профессиональных лифтеров.
• Широкая посадка
• Двойной ремень для дополнительной безопасности.

Минусы:

• Только один вариант цвета

Цветовые решения:

Доступные размеры:

Политика возврата:

Немного отличается от лучшие кроссовки для широкой стопы Обувь для тяжелой атлетики должна поддерживать боковые движения и иметь немного меньшую амортизацию под ногами. Эти кроссовки имеют широкий носок для дополнительного комфорта и твердый пластиковый каблук высотой 0,75 дюйма, что является предпочтительной высотой для олимпийских тяжелоатлетов. Нейлоновый сетчатый материал пропускает воздух и пропускает воздух, но сама обувь невероятно надежна, благодаря ремням, которые удерживают все необходимое. на месте.

Единственным недостатком является то, что эта обувь доступна только в одном цвете, но черно-белый дизайн довольно универсален. Обратите внимание, что бренд рекомендует брать обувь на половину размера меньше размера вашей беговой обуви, чтобы обеспечить наилучшую посадку и результат.

Общий консенсус на сайте Rogue заключается в том, что это отличная обувь по отличной цене. Один рецензент пишет «У меня широкие ступни, и это единственная тяжелая обувь, в которую я влезаю. Они прочные и действительно помогли мне достичь глубины приседаний с личным рекордом. Если вы не можете себе позволить/найти обувь для приседаний, это лучшая альтернатива для людей с широкой стопой».

Немного отличается от лучшие кроссовки для широкой стопы Обувь для тяжелой атлетики должна поддерживать боковые движения и иметь немного меньшую амортизацию под ногами. Эти кроссовки имеют широкий носок для дополнительного комфорта и твердый пластиковый каблук высотой 0,75 дюйма, что является предпочтительной высотой для олимпийских тяжелоатлетов. Нейлоновый сетчатый материал пропускает воздух и пропускает воздух, но сама обувь невероятно надежна, благодаря ремням, которые удерживают все необходимое. на месте.

Сравнение лучшей обуви для тяжелой атлетики

Как выбрать лучшую обувь для тяжелой атлетики?

Помимо сужения для конкретных потребностей, таких как широкая стопа или перекрестная тренировка, Споногл говорит, что есть четыре важных элемента, которые следует учитывать при выборе лучшей обуви для тяжелой атлетики: низкий профиль, боковая поддержка, гибкость в передней части обуви и широкая подошва. носок, чтобы помочь активировать пальцы и мышцы передней части стопы для создания хорошей основы.

«Лучшая обувь для тяжелой атлетики — это та, которая не мешает и не жертвует поддержкой, но при этом позволяет двигаться во всех направлениях. Ищите что-то с более плоской стороной, чтобы все четыре квадранта стопы имели хороший контакт с землей».

Поиск лучших кроссовок для тяжелой атлетики, подходящих именно вам, может занять некоторое время методом проб и ошибок, но мы позаботились о том, чтобы каждый вариант в этом списке имел щедрый испытательный период и простую политику возврата. Мы рекомендуем вам примерить обувь на предмет подгонки, а затем протестировать ее во время тренировки, чтобы проверить ее эффективность. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, пришло время попробовать другую пару или получить рекомендации по обуви от врача.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вывод

Тяжелая атлетика – отличный способ улучшить свое здоровье, и она может оказать огромное влияние на ваше здоровье. обмен веществ , регулирование уровня сахара в крови , долголетие и здоровье мозга , здоровье костей и иммунитет . Даже два или три занятия по 20–30 минут в неделю помогут вам избежать снижения когнитивных функций. по данным клиники Майо . А когда вы будете готовы приобрести еще одну пару кроссовок для тренировок за пределами тренажерного зала, вам обязательно понравятся наши варианты. лучшие кеды 2022 года .