Борьба с потерей веса? Попробуйте проверить уровень витамина D

Поддержание здорового веса и состава тела может быть сложной задачей. Правда в том, что метаболическое здоровье сложно и может быть совершенно разочаровывающим. Как оказалось, витамин D играет довольно большую роль в метаболических факторах здоровья (больше, чем вы думаете).

Хотя это не часто обсуждается, состав тела оказывает глубокое влияние на способность вашего организма циркулировать витамин D. Это связано с тем, что это жирорастворимый витамин, а это означает, что он фактически хранится в жировых отложениях, и чем больше у человека жировых отложений. , тем больше витамина D там хранится.

Как уровень витамина D влияет на состав тела.

Как вице-президент mindbodygreen по научным вопросам Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN , объяснил в предыдущая статья , «меньше витамина D в сыворотке [также известного как 25 (OH) D], циркулирующего в нашей крови, означает, что меньшее количество витамина D доступно нашим почкам и другим тканям-мишеням для преобразования в его активную гормональную форму для его плейотропных действий во всем нашем теле».

Другими словами, чем выше у человека ожирение, тем больше вероятность того, что у него будет недостаточный уровень витамина D. «И заметьте, это всего лишь один из способов, которым ожирение может поставить под угрозу статус витамина D и его способность выполнять свою работу в наших костях, мышцах, иммунных клетках, мозге, печени и т. д.», — добавляет Ферира.

Исследования показывают, что также может быть фактор разбавления и даже метаболические различия для основных путей поступления витамина D у людей с большим количеством жировой ткани (измеряется процентным содержанием жира, окружностью талии и ИМТ). Независимо от точных механизмов, наука показывает четкую обратную зависимость между жировая ткань и статус витамина D 1 .

На самом деле было обнаружено, что уровни витамина D играют роль в метаболических факторах здоровья, начиная от потери веса и состава тела и заканчивая баланс сахара в крови и регуляция гормона голода :*

• В рандомизированном контролируемом исследовании (РКИ) 2014 г., опубликованном в Американский журнал клинического питания , женщины в постменопаузе, достигшие достаточного количества витамина D, потеряли еще семь фунтов 2 , на 2% больше телесного жира и в среднем на четыре сантиметра окружности талии больше, чем у людей с более низким уровнем витамина D.
• В недавнем РКИ от Менопауза , здоровые женщины в возрасте от 50 до 65 лет, которые ежедневно принимали добавку витамина D в течение девяти месяцев, имели более здоровый уровень адипонектина и лептина (т. е. гормоны адипокины, играющие ключевую роль в составе тела, чувствительности к инсулину и здоровом воспалительном процессе), чем женщины, у которых этого не было.
• В исследовании 2012 г. Журнал женского здоровья было обнаружено, что здоровые женщины старше 65 лет имеют достаточное количество витамина D. набрать меньше веса 3 в течение 4,5 лет, чем у лиц с недостаточностью витамина D.

Наука не лжет: витамин D обладает рядом научно обоснованных преимуществ, поддерживающих различные метаболические факторы здоровья, включая здоровый состав тела.*

Как достичь и поддерживать достаточное количество витамина D.

Чтобы помочь поддерживать ваше метаболическое здоровье и здоровье всего тела, достижение (и поддержание) здорового уровня витамина D является ключевым. Самый простой способ добраться? А ежедневная премиальная добавка с эффективной дозировкой и формой, как у mindbodygreen потенция витамина D3+ .*

Формула качества mindbodygreen обеспечивает 5000 МЕ витамина D3 (превосходная форма для биодоступности) и органического трио масел (оливковое, авокадо и льняное семя) для достаточно поддерживать поглощение жирорастворимого витамина. * Людям с большим количеством жировой ткани обычно требуется дозировка, которая в два-три раза больше 4 чем стандартная рекомендация. К счастью, потенция витамина D3+ обеспечивает высокую дозу D3, чтобы помочь вам достичь и поддерживать действительно оптимальный статус D , независимо от состава вашего тела.*

Вынос.

Витамин D и ожирение имеют сложную и тонкую взаимосвязь, и люди с большим количеством жира в организме могут бороться за поддержание здорового уровня циркулирующего жирорастворимого витамина. К счастью, ежедневный прием высокоэффективных добавок, таких как mindbodygreen потенция витамина D3+ может помочь вам достичь и поддерживать здоровый уровень витамина D и поддерживать общее метаболическое здоровье — независимо от состава вашего тела.*