Витамин D помогает женщинам старше 50 лет сбалансировать адипокиновые гормоны (отлично влияет на уровень сахара в крови и вес)

Вы можете подумать, что добавление большего количества физических движений в свой еженедельный распорядок дня, хороший сон, сбалансированное питание и правильное употребление жидкости являются лучшими (или, может быть, даже единственными?) способами оптимизации вашего метаболизма. Но что, если я скажу вам, что такая простая вещь, как прием добавок с витамином D, может способствовать развитию здоровый состав тела и регулировать уровень сахара в крови ? *

В новом рандомизированном клиническом исследовании от Менопауза Здоровые женщины в возрасте от 50 до 65 лет, принимавшие ежедневную добавку витамина D в течение девяти месяцев, продемонстрировали более здоровый уровень адипонектина и резистина (два ключевых гормона адипокина, которые играют важную роль в чувствительности к инсулину, составе тела и здоровых воспалительных процессах) по сравнению с контрольной группой.*

Что такое адипонектин и резистин?

Перво-наперво: что такое адипокиновые гормоны и как они влияют на метаболическое здоровье?

16 апреля знак

Адипокины — это гормоны, секретируемые жировой тканью (также известной как жировая ткань), которые играют роль в ключевых метаболических действиях (например, регулирование инсулина и энергетический гомеостаз ), сердечно-сосудистые действия и иммунные функции.

Адипонектин напрямую связан со сжиганием жира: низкие уровни помогают хранить жир, тогда как нормальный (более высокий) уровень сжигает его. Он также способствует здоровой воспалительной реакции и правильному кровотоку через артерии, что делает его универсальным гормоном для здоровья обмена веществ.

14 февраля по знаку зодиака

резистин Это связано с неоптимальным воспалительным статусом, резистентностью к инсулину и более высоким уровнем холестерина ЛПНП («плохого»). В отличие от адипонектина, вам не нужны большие количества этого адипокина — поддержание низкого уровня является ключом к поддержанию здоровья обмена веществ и сердца.

Как витамин D способствует балансу гормонов и сахара в крови.

После девяти месяцев приема добавок витамина D у участников наблюдалось увеличение уровня адипонектина на 19% и снижение уровня резистина на 32%. Балансировка этих гормонов полезна для широкого спектра метаболических факторов здоровья (например, состава тела, чувствительности к инсулину, баланса сахара в крови и т. д.). сердечно-сосудистое здоровье ).

6 января знак зодиака

Также стоит отметить, что у женщин, принимавших витамин D, уровень витамина D в сыворотке увеличился на 45% (большая победа, учитывая 29% взрослого населения США испытывают дефицит этого важного питательного вещества!), в то время как в группе плацебо наблюдалось снижение его уровня в сыворотке на 19%. Это еще больше подтверждает, что прием добавок является эффективным методом достижения действительно оптимального уровня витамина D (что, вероятно, выше, чем ты думаешь ), измеренный по общему уровню 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови.

Вывод.

Принимая качественная добавка витамина D каждый день приносит несметное количество польза для здоровья — включая поддержание здорового баланса гормонов адипокинов, который связан с балансом сахара в крови, поддержанием здорового веса и оптимальным здоровьем сердечно-сосудистой системы.*

Рассмотрите MindbodyGreen в качестве ежедневной дозы витамина D — его эффективная дозировка ( 5000 МЕ ), верхняя форма ( Д3 ) и биодоступность (т. е. наличие в составе органических масел, способствующих усвоению) делают его по-настоящему эффективным инструментом для поддержания здорового уровня витамина D и общего метаболического здоровья.*