Борьба с потерей веса? Попробуйте проверить уровни витамина D

Поддержание здорового веса и состава тела может быть сложной задачей. Метаболическое здоровье сложное и может быть совершенно разочаровывающе от управления. Оказывается, витамин D играет довольно большую роль в метаболических факторах здоровья (больше, чем вы могли бы думать).

Совместимость знаков зодиака 11 августа

Хотя это не часто обсуждается, состав тела оказывает глубокое влияние на способность вашего организма циркулировать витамин D. Это потому, что это жирорастворимый витамин, что означает, что он фактически хранится в жире в организме-и чем больше жира в организме у человека , тем больше витамина D хранится там.

Как статус витамина D влияет на состав тела

Как бывший вице -президент Mindbodygreen по научным делам Эшли Джордан Херт, доктор философии, Rdn , объяснено в Предыдущая статья , «Меньше сывороточного витамина D [aka, 25 (OH) D], циркулирование в нашей крови означает, что для наших почек и других целевых тканей доступно меньше D для преобразования в ее активную гормональную форму для его плейотропного действия по всему нашему организму». 

Другими словами, чем выше ожирение человека, тем больше вероятность того, что он будет иметь недостаточные уровни витамина D. «И заметьте, что это всего лишь один из способов, которым ожирение может поставить под угрозу статус витамина D и его способность выполнять свою широкую работу в наших костях, мышцах, иммунных клетках, мозге, печени и т. Д.», - добавляет Ферира.

Исследования показывают, что также может быть фактор разведения и даже метаболические различия для основных путей витамина D у людей с большей жировой тканью (измеренной процентом жира, окружением талии и ИМТ). Независимо от точных механизмов, наука демонстрирует четкую обратную связь между статус жировой ткани и витамина D 1 Полем

Фактически, было обнаружено, что уровни витамина D играют роль в метаболических факторах здоровья, начиная от потери веса и состава тела до баланс сахара в крови и Регулирование гормонов голода :*

• В рандомизированном контролируемом исследовании 2014 года (RCT), опубликованном в  Американский журнал клинического питания , женщины в постменопаузе, которые достигли утраченных витамина D  Еще 7 фунтов 2 , На 2% больше жира в организме и на четырех сантиметров окружности талии, в среднем, чем те, которые с более низкими уровнями витамина D. 
• В недавнем РКИ из  Менопауза здоровые женщины в возрасте от 50 до 65 лет, которые ежедневно принимали добавки витамина D в течение девяти месяцев более здоровый уровень адипонектина и лептина  (то есть, адипокиновые гормоны с ключевой ролью в составе тела, чувствительности к инсулину и здоровому воспалительным действиям), чем женщины, которые этого не сделали.
• В исследовании 2012 года от  Журнал женского здоровья У здоровых женщин старше 65 лет было обнаружено, что  получить меньше веса 3  На протяжении 4,5 лет, чем те, у кого недостаточность витамина D.

Наука не лжет: витамин D имеет ряд научных преимуществ, поддерживающих различные метаболические факторы здоровья, включая здоровый состав тела.*

Как достичь и поддерживать достаточность витамина D

Чтобы поддержать ваше метаболическое здоровье и здоровье всего тела, является ключевым показателем здорового статуса витамина D. Самый простой способ добраться туда? А Премиальная ежедневная добавка с эффективной дозировкой и формой - как Mindbodygreen.* 

Формула качества Mindbodygreen поставляет 5000 МЕ витамина D3 (превосходная форма для биодоступности) и трио масла (олив, авокадо и льняное семя) до Достаточно поддержать поглощение жирорастворимого витамина.*

Люди с большим количеством жировой ткани обычно нуждаются в дозировке, которая два -три раза больше 4 чем стандартная рекомендация. К счастью, обеспечивает высокую дозу D3, чтобы помочь вам достичь и выдержать Действительно оптимальный статус D , независимо от состава вашего тела.* 

Вынос

Витамин D и ожирение имеют сложные и нюансы, и люди с большим количеством жира в организме могут бороться за поддержание здорового циркулирующего уровня жирорастворимого витамина. К счастью, приобретение ежедневной добавки с высокой силой, как MindbodyGreen, может помочь вам достичь и поддерживать здоровый статус витамина D и поддержать ваше общее метаболическое здоровье-независимо от состава вашего тела.*