3 совета от мозгового хирурга для достижения максимальной производительности под давлением

У всех нас есть способы пережить сложные или напряженные события, каждый из которых уникален для того, кто мы есть. Но иногда наши механизмы преодоления просто срабатывают - они не обязательно были продуманы, даже если они могут сработать в данный момент.

гороскоп на 25 сентября

Как нейрохирург, я заметил три важнейших принципа, которые я отточил в хирургии, на которые я обычно полагаюсь, когда страх, личные проблемы и высокие ставки пересекаются.

Будьте уверены, эти советы можно адаптировать к любой ситуации, даже если ставки не так высоки (по крайней мере, не так высоки, как операция на головном мозге). Неважно, входите ли вы в отделение неотложной помощи или просто ведете сложный разговор с дорогим другом или близким человеком, вот три совета, которые помогут вам не терять равновесие перед лицом давления:

1.Шагните в рутину.

Когда у вас есть распорядок дня, ваше чувство контроля возрастает, и вы можете более эффективно входить в сфокусированное пространство ума. Подпрограммы - это действия, которые Поместите вас в правильное мышление . Хороший образ мышления не важен на первом месте. Сначала действия, а затем образ мышления. Тем не менее, вот что я делаю перед каждой операцией.

Когда я вхожу в операционную, я расставляю свое личное снаряжение: ставлю очки на стойку, укладываю свой крутой костюм (в операционной я вспотею, поэтому ношу устройство, похожее на то, что носят автогонщики, и дует круто. воздух на моем теле во время операции) и просмотрите мой план хирургического вмешательства.

Затем я передаю всем привет по имени (уважаемый лидерский навык). Затем я совещаюсь со своей помощницей медсестры, которая будет передавать мне инструменты, репетирую с командой каждый этап хирургического плана и проверяю, что все инструменты разложены. Я обнаружил, что операция проходит намного проще, если вы общаетесь со своей командой на каждом этапе пути. Я не продвигаюсь вперед, пока все мои вещи не будут в порядке и эта процедура не будет выполнена.

Даже если вы еще не ступили в операционную, найдите время сегодня, чтобы обдумать свои распорядки перед мероприятием, которое требует от вас максимальной производительности. Какие элементы? Все ли они работают? Есть ли способы изменить их, чтобы обеспечить вам еще большую поддержку? Чем больше вы будете вдумчиво относиться к тому, что вам нужно для подготовки - и выполнять эти распорядки, - тем лучше вы будете работать.

два.Проверьте свои люки безопасности.

Прежде чем приступить к какой-либо операции, я проверяю, что может пойти не так на каждом этапе операции. Я репетировал эти типы «пожарных учений» тысячи раз во время тренировок, а теперь и на практике, но важно снова активировать их перед процедурой, чтобы они были свежими.

Я спрашиваю себя, что мне нужно сделать, чтобы вернуться на правильный путь, вернуться к ходу операции, если произойдет что-то неожиданное. Как бы то ни было, будь то чрезмерное кровотечение у пациента или нестабильные показатели жизнедеятельности, внезапно кажется невозможным и пугающим достижение желаемой цели. Первым естественным инстинктом является желание отказаться от процедуры или полностью прервать ее, но поскольку я подготовился к этим сценариям, они почему-то становятся менее тревожными, как если бы они были позади меня. Я рассматриваю их только в лаборатории своего разума. Таким образом, в том маловероятном случае, если они произойдут, я готов.

Тем не менее, возможно, стоит создать несколько люков безопасности в ваших подготовительных процедурах. Какую пользу эти люки безопасности приносят вам, людям, с которыми вы работаете, людям, которых вы любите? Независимо от того, являются ли инструменты умственными или физическими - или часто и тем, и другим - важно держать их наготове и острыми.

3.Иметь веру.

Я молюсь перед операцией. Я считаю, что это делает меня лучшим хирургом. Отметить, имея веру не обязательно быть религиозным . На самом деле, я считаю, что когда вы являетесь частью команды, вы выражаете некую форму веры. Присоединение к команде означает, что вы поставили свои личные цели в зависимость от целей команды. По сути, вы выбрали быть частью чего-то большего. А когда вы являетесь частью чего-то большего, вы склонны проявлять себя более полно и работать на более высоком уровне, потому что другие зависят от вас.

Когда мы сотрудничаем, мы ощущаем выброс гормона хорошего самочувствия, который называется окситоцин . Это может поднять нас на более высокий уровень производительности, поскольку способствует укреплению доверия и социальному познанию. Сильная система поддержки или команда всегда могут превзойти лучшие показатели отдельного человека. Помните, как вы можете усилить свою веру в тех, с кем работаете и живете, чтобы получить от себя больше.

11 окт зодиак

Даже если мы стараемся быть внимательными, стараемся быть в наших силах, все равно легко забыть основы, которые могут помочь нам добиться успеха. Вот почему я живу этими основами, и, практикуя их ежедневно, во всех ситуациях, они стали частью меня, такой же естественной и важной для моей жизни, как дыхание. Распорядок дня и привычки могут показаться скучными, признаком того, что человек не любит приключений или уравновешен. Что касается меня, они оказывают поддержку, когда я вынужден рисковать, сталкиваться с жизненными проблемами и должен работать на элитном уровне. Когда вы обдумываете свои собственные шаги, чтобы успокоить и подготовить себя и окружающих к трудностям, я надеюсь, что мой опыт может вам помочь.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: